De pré-entraînement, la nutrition est la clé pour obtenir une bonne séance d'entraînement. Pré-entraînement shakes sont un excellent moyen pour obtenir la nutrition dont vous avez besoin à la pompe que le surplus de poids ou faire un peu plus de reps. Peu importe combien savoureux à vos favoris pré-entraînement le tremblement est, il peut devenir ennuyeux après un certain temps. Voici une recette à ajouter un peu de variété à votre arsenal de pré-entraînement, des concoctions.
Choses que Vous Devez
1 1/2 tasses de lait
1/2 banane congelée
1 cuillère à Soupe. ou alors le beurre d'arachide naturel
1/2 tasse de cru de son d'avoine ou de farine d'avoine non cuits
1 scoop de whey vanille
Créatine en poudre (facultatif)
- Utiliser le lait en tant que base. Un verre et demi de lait est ce que vous avez besoin pour commencer. Le plus négligé supplément, le lait est à action rapide et lente à digérer les protéines pour fournir un approvisionnement constant en acides aminés.
- Lancer un demi-bananes congelées dans le blender avec le lait. Pour un avantage supplémentaire, employer un peu de bananes vertes. Ils ont moins de sucre et de fournir plus d'énergie durable qu'une banane mûre.
- Essayez peu de beurre d'arachide. Vient ensuite le beurre d'arachide, mais il doit être naturel. Il a une abondance de matières grasses mono-insaturées que l'augmentation de la masse musculaire et accélérer la combustion des graisses.
- Ajoutez à tout cela une demi-tasse de cru de son d'avoine ou de farine d'avoine non cuits. Les hydrates de carbone complexes fournira de l'énergie durable pour votre séance d'entraînement, ainsi que le reste de la journée.
- Mélanger pendant 15 secondes, puis ajouter la moitié d'une boule de vanille, de protéines de lactosérum pour lancer le muscle le processus de récupération.
- Ajouter plus de suppléments si vous le souhaitez. Avant une séance d'entraînement, il y a un processus de préparation que les muscles de la traverser. Afin de préparer les muscles pour la croissance, la créatine peut être ajouté à la pré-entraînement le tremblement.
Comment Melanger un Pre-Entraînement Shake de Proteine
De pre-entraînement, la nutrition est la cle pour obtenir une bonne seance d'entraînement. Pre-entraînement shakes sont un excellent moyen pour obtenir la nutrition dont vous avez besoin a la pompe que le surplus de poids ou faire un peu plus de reps. Peu importe combien savoureux a vos favoris pre-entraînement le tremblement est, il peut devenir ennuyeux apres un certain temps. Voici une recette a ajouter un peu de variete a votre arsenal de pre-entraînement, des concoctions.
Choses que Vous Devez
1 1/2 tasses de lait
1/2 banane congelee
1 cuillere a Soupe. ou alors le beurre d'arachide naturel
1/2 tasse de cru de son d'avoine ou de farine d'avoine non cuits
1 scoop de whey vanille
Creatine en poudre (facultatif)
- Utiliser le lait en tant que base. Un verre et demi de lait est ce que vous avez besoin pour commencer. Le plus neglige supplement, le lait est a action rapide et lente a digerer les proteines pour fournir un approvisionnement constant en acides amines.
- Lancer un demi-bananes congelees dans le blender avec le lait. Pour un avantage supplementaire, employer un peu de bananes vertes. Ils ont moins de sucre et de fournir plus d'energie durable qu'une banane mûre.
- Essayez peu de beurre d'arachide. Vient ensuite le beurre d'arachide, mais il doit etre naturel. Il a une abondance de matieres grasses mono-insaturees que l'augmentation de la masse musculaire et accelerer la combustion des graisses.
- Ajoutez a tout cela une demi-tasse de cru de son d'avoine ou de farine d'avoine non cuits. Les hydrates de carbone complexes fournira de l'energie durable pour votre seance d'entraînement, ainsi que le reste de la journee.
- Melanger pendant 15 secondes, puis ajouter la moitie d'une boule de vanille, de proteines de lactoserum pour lancer le muscle le processus de recuperation.
- Ajouter plus de supplements si vous le souhaitez. Avant une seance d'entraînement, il y a un processus de preparation que les muscles de la traverser. Afin de preparer les muscles pour la croissance, la creatine peut etre ajoute a la pre-entraînement le tremblement.
Comment Mélanger un Pré-Entraînement Shake de Protéine
By commentfaire
De pré-entraînement, la nutrition est la clé pour obtenir une bonne séance d'entraînement. Pré-entraînement shakes sont un excellent moyen pour obtenir la nutrition dont vous avez besoin à la pompe que le surplus de poids ou faire un peu plus de reps. Peu importe combien savoureux à vos favoris pré-entraînement le tremblement est, il peut devenir ennuyeux après un certain temps. Voici une recette à ajouter un peu de variété à votre arsenal de pré-entraînement, des concoctions.
