L'utilisation de carb vélo pour briser un plateau de perte de graisse

L'utilisation de carb velo pour briser un plateau de perte de graisse

L'utilisation de carb velo pour briser un plateau de perte de graisse : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

la Diete et l'exercice sont toujours des partenaires pour une meilleure sante et un meilleur corps. Lorsque vous avez termine l'exercice et le regime efficace, votre corps va commencer a s'habituer a ce que ça fait d'avoir moins de calories et plus de brûler des calories. Ainsi, le corps va s'adapter a ce changement en brûlant moins de calories que ce utilise pour, n'importe comment beaucoup de calories que vous prenez. Ceci est appele la baisse du metabolisme. Que pourrait signifier gagner de la graisse rapidement en depit de l'exercice et l'alimentation. Vous pouvez resoudre ce probleme en un carb velo regime alimentaire.
Un carb velo regime met l'accent sur la consommation de glucides. Il ya des jours que vous mangez des aliments riches en glucides, les jours de faible glucides, et les jours de pas de glucides. En fait, ces jours seront recycles, ainsi, le terme “velo”, de sorte que le corps ne sera pas obtenir utilise a de faibles glucides ou glucides eleve de l'apport. Ci-dessous sont des guides sur la façon d'utiliser correctement ce regime:

• en Savoir plus sur les trois types de carb cycling jours. Ces jours sont appeles Haute teneur en glucides, Faible en glucides, et Aucun Carb. Haute de regime de Carb jours vous permettra de manger beaucoup de glucides que vous le souhaitez. Regime alimentaire faible en glucides jours permettra seulement jusqu'a une certaine quantite de glucides dans votre alimentation, mais pas au point de ne pas avoir d'apport de glucides a tous. Ce qui est enregistree pour le Pas de regime de Carb jours, dans lequel l'apport en glucides est proche de zero. “Proche de zero” parce que certains fruits et legumes ont un minimum de glucides.
• Decider sur la façon dont ces jours seront recycles. Certaines personnes sont plus a l'aise s'ils auront deux jours pour chaque Haute teneur en glucides, Faible en glucides, et Pas de regime de Carb. D'autres personnes se sentent que c'est plus pratique de faire les deux jours de Haute teneur en glucides, trois jours de Faible teneur en glucides, et une journee de Pas de Carb. Il y a aussi ceux qui ont un jour pour chaque regime. Ce qui est important est que vous allez suivre une sequence de rendre ce regime efficace. C'est la que le “velo” va jouer un role important. Pour l'instant, decider de ce qui est plus pratique pour vous. Essayez de l'alimentation et de voir combien de temps vous pouvez gerer sans prendre de glucides ou de combien de jours vous pouvez tolerer la prise de diete faible en glucides.
• Ont de petites mais frequentes portions par jour. Vous pouvez manger autant que six fois par jour, voire plus. Mais ne manger que dans de faibles proportions. C'est le secret de la rupture de la perte de graisse plateau. Ce principe s'applique sur tous carb cycling jours. Normalement, les personnes a la diete ont six petits repas par jour. Vous pouvez suivre aussi, si vous pouvez facilement ajuster votre routine.
• Alimentation specifiques de carb cycling jours. Sur la Haute teneur en glucides jours, vous pouvez prendre autant d'hydrates de carbone dans les quatre a six repas. Mais gardez la proteine et d'autres aliments faibles. Manger une petite portion de haut-fibre de proteine dans ces quatre repas. Pour les deux repas, couper les glucides et de ne manger que des proteines.

au Cours de Faible teneur en glucides jours, trois des six repas comprendra minimale des hydrates de carbone et le reste de la proteine. Les trois autres repas doivent consommer des proteines. Encore une fois, une portion de fruits apres le carb cycling repas est necessaire. Pendant ce temps, vous ne mangez pas de glucides au cours de la Aucun Carb journee. Le regime alimentaire pendant cette journee sera composee de proteines, de graisses, de fruits et de legumes. C'est le plus simple, mais c'est le plus difficile de la journee pour le corps.
Il faut de la perseverance pour faire le carb velo de travail pour briser la perte de graisse plateau. Il suffit de suivre les guides ci-dessus et continuer sur le travail, en particulier les exercices que l'on peut developper plus de muscles. Les muscles plus vous avez, plus vite que votre corps le taux metabolique sera.