Un traditionnel Japonais bento lunch box est emballé à la suite d'un rapport spécifique des éléments, mais il y a beaucoup de liberté de choix au sein de cette structure. La traditionnelle méthode de l'emballage se compose à parts égales de riz à côté des plats, avec le côté plat de la partie divisée en parties égales de protéines et de légumes. Si vous emballez votre déjeuner dans un style Japonais bento box, ou de le mettre régulièrement à des conteneurs de stockage des aliments, à l'aide de bento ratios fournit un guide pour la construction de votre propre bento lunch.
Un traditionnel Japonais bento lunch box est emballé à la suite d'un rapport spécifique des éléments, mais il y a beaucoup de liberté de choix au sein de cette structure. La traditionnelle méthode de l'emballage se compose à parts égales de riz à côté des plats, avec le côté plat de la partie divisée en parties égales de protéines et de légumes. Si vous emballez votre déjeuner dans un style Japonais bento box, ou de le mettre régulièrement à des conteneurs de stockage des aliments, à l'aide de bento ratios fournit un guide pour la construction de votre propre bento lunch.
Choisir le plat Principal
- Dans une traditionnelle boîte bento, la moitié du contenu se composent de riz. Parfois, le riz est surmonté d'assaisonnement ou de prunes marinées, appelé umeboshi. Pour moins traditionnel prendre sur le bento lunch, remplacer le riz avec des nouilles ou un autre féculent plat. Des sandwichs, des pâtes ou le pain peut remplacer le riz. Si vous préférez moins d'hydrates de carbone, ajuster les ratios et de faire des légumes, des œufs ou de la viande en plat principal.
Pack en Protéines
- la Moitié de la nourriture dans la boîte bento est traditionnellement la protéine. Le poisson est commune dans un Japonais déjeuner, mais vous pouvez le remplacer avec les viandes froides, de poulet, de boeuf ou de porc. Les œufs à la coque ou un thon, poulet ou salade aux oeufs fournissent également un riche en protéines alternatives. Les produits laitiers, comme le fromage ou le yaourt, peut être tout ou partie de la protéine partie de votre bento box, si vous le souhaitez.
Manger Vos Légumes
- La partie finale d'une boîte bento est les légumes et les fruits. Les fruits et légumes nécessitent peu de préparation et ils pack bien pour un déjeuner froid. La plupart des fruits, les pois, le céleri, les carottes crues et les concombres fonctionnent bien lorsqu'ils sont servis crus. Vous pouvez également inclure un fruit ou une salade de légumes. Sauf si vous avez un moyen de se réchauffer votre repas, des légumes cuits ne sont généralement pas savoureux lorsqu'ils sont consommés froids.
Finition
- boîtes à bento Japonais comprennent parfois des légumes marinés ou une petite gâterie, alors n'hésitez pas à compléter votre repas avec quelque chose de sucré. La plupart des aliments sont coupés petits, de sorte que vous pouvez les manger avec des baguettes, mais vous pouvez sauter cette étape si vous envoyez le déjeuner avec ouest-ustensiles de style. Lors de l'emballage du déjeuner, il est important de conserver au froid les aliments à des températures en dessous de 40 degrés Fahrenheit, afin qu'ils soient sûrs à consommer. Si votre boîte bento n'est pas isolé, l'emballer dans un isolé sachet et ajouter de la gelée froide pack. Assurez-vous que les aliments sont bien refroidis lorsque vous pack.
Comment Construire une Boîte Bento
Un traditionnel Japonais bento lunch box est emballe a la suite d'un rapport specifique des elements, mais il y a beaucoup de liberte de choix au sein de cette structure. La traditionnelle methode de l'emballage se compose a parts egales de riz a cote des plats, avec le cote plat de la partie divisee en parties egales de proteines et de legumes. Si vous emballez votre dejeuner dans un style Japonais bento box, ou de le mettre regulierement a des conteneurs de stockage des aliments, a l'aide de bento ratios fournit un guide pour la construction de votre propre bento lunch.
Un traditionnel Japonais bento lunch box est emballe a la suite d'un rapport specifique des elements, mais il y a beaucoup de liberte de choix au sein de cette structure. La traditionnelle methode de l'emballage se compose a parts egales de riz a cote des plats, avec le cote plat de la partie divisee en parties egales de proteines et de legumes. Si vous emballez votre dejeuner dans un style Japonais bento box, ou de le mettre regulierement a des conteneurs de stockage des aliments, a l'aide de bento ratios fournit un guide pour la construction de votre propre bento lunch.
Choisir le plat Principal
- Dans une traditionnelle boîte bento, la moitie du contenu se composent de riz. Parfois, le riz est surmonte d'assaisonnement ou de prunes marinees, appele umeboshi. Pour moins traditionnel prendre sur le bento lunch, remplacer le riz avec des nouilles ou un autre feculent plat. Des sandwichs, des pates ou le pain peut remplacer le riz. Si vous preferez moins d'hydrates de carbone, ajuster les ratios et de faire des legumes, des œufs ou de la viande en plat principal.
Pack en Proteines
- la Moitie de la nourriture dans la boîte bento est traditionnellement la proteine. Le poisson est commune dans un Japonais dejeuner, mais vous pouvez le remplacer avec les viandes froides, de poulet, de boeuf ou de porc. Les œufs a la coque ou un thon, poulet ou salade aux oeufs fournissent egalement un riche en proteines alternatives. Les produits laitiers, comme le fromage ou le yaourt, peut etre tout ou partie de la proteine partie de votre bento box, si vous le souhaitez.
Manger Vos Legumes
- La partie finale d'une boîte bento est les legumes et les fruits. Les fruits et legumes necessitent peu de preparation et ils pack bien pour un dejeuner froid. La plupart des fruits, les pois, le celeri, les carottes crues et les concombres fonctionnent bien lorsqu'ils sont servis crus. Vous pouvez egalement inclure un fruit ou une salade de legumes. Sauf si vous avez un moyen de se rechauffer votre repas, des legumes cuits ne sont generalement pas savoureux lorsqu'ils sont consommes froids.
Finition
- boîtes a bento Japonais comprennent parfois des legumes marines ou une petite gaterie, alors n'hesitez pas a completer votre repas avec quelque chose de sucre. La plupart des aliments sont coupes petits, de sorte que vous pouvez les manger avec des baguettes, mais vous pouvez sauter cette etape si vous envoyez le dejeuner avec ouest-ustensiles de style. Lors de l'emballage du dejeuner, il est important de conserver au froid les aliments a des temperatures en dessous de 40 degres Fahrenheit, afin qu'ils soient sûrs a consommer. Si votre boîte bento n'est pas isole, l'emballer dans un isole sachet et ajouter de la gelee froide pack. Assurez-vous que les aliments sont bien refroidis lorsque vous pack.
Comment Construire une Boîte Bento
By commentfaire
Un traditionnel Japonais bento lunch box est emballé à la suite d'un rapport spécifique des éléments, mais il y a beaucoup de liberté de choix au sein de cette structure. La traditionnelle méthode de l'emballage se compose à parts égales de riz à côté des plats, avec le côté plat de la partie divisée en parties égales de protéines et de légumes. Si vous emballez votre déjeuner dans un style Japonais bento box, ou de le mettre régulièrement à des conteneurs de stockage des aliments, à l'aide de bento ratios fournit un guide pour la construction de votre propre bento lunch.
