Comment Détendre les Yeux Fatigués

Comment Detendre les Yeux Fatigues

Fatigue des yeux peut entraîner de la fatigue oculaire, le manque de sommeil, les allergies, les infections et le stress. De travail sur l'ordinateur ou de la paperasse pendant de longues periodes de temps, les resultats de la fatigue oculaire. Quand vos yeux sont fatigues, votre corps entier est affecte, la productivite et le rendement au travail en souffrir. Eviter la fatigue des yeux de l'inconfort par trouver son chemin pour soulager les symptomes. Se detendre les yeux fatigues et les muscles de l'œil a l'aide de naturel, de techniques et d'exercices.

Fatigue les yeux peut entraîner de la fatigue oculaire, le manque de sommeil, les allergies, les infections et le stress. De travail sur l'ordinateur ou de la paperasse pendant de longues periodes de temps, les resultats de la fatigue oculaire. Quand vos yeux sont fatigues, votre corps entier est affecte, la productivite et le rendement au travail en souffrir. Eviter la fatigue des yeux de l'inconfort par trouver son chemin pour soulager les symptomes. Se detendre les yeux fatigues et les muscles de l'œil a l'aide de naturel, de techniques et d'exercices.
Fatigue de l'Œil Remedes

• Prendre une pause de la eyestraining activite. Regardez a la mesure de la distance au lieu d'un objet directement en face de vous. Recentrer vos yeux sur quelque chose de different toutes les 20 minutes.
• Rapidement cligner des yeux, puis fermer et de repos. Clignotant permet de detendre tendu les muscles des yeux et humidifie les yeux.
• Eviter la fatigue, ce qui favorise la fatigue oculaire, par l'obtention d'une quantite suffisante de sommeil chaque nuit.
• assurez-vous que vous avez suffisamment de lumiere. De faible eclairage tout en travaillant sur un ordinateur ou la lecture d'un livre souches yeux.
• Frottez vos mains vigoureusement pour la rechauffer, puis placez la base de la paume de vos mains sur chaque oeil ferme. Gardez vos mains la jusqu'a ce que la chaleur est moindre. Repetez autant de fois que vous le desirez.
• Appliquez des compresses froides sur vos yeux. Bouffi, les yeux gonfles gagnera le soulagement de froid. Utilisation refrigere concombres, des boules de coton ou de Camomille sachets de the. Jeter vers le bas et placez l'objet froid sur votre couvercle est ferme pendant 10 minutes pour se calmer.
• fixer et chaud sachets de the sur chaque œil ferme et l'y maintenir jusqu'a ce qu'ils deviennent froids.
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• Etape a l'exterieur dans l'air frais et d'ouvrir grand les yeux.
• Massage de votre front et le cuir chevelu. Fermez vos yeux et du bout des doigts, message les zones autour des yeux. Massage de la peau sous vos yeux ainsi que les cotes et le dessus de votre front. Etre doux, comme trop de pression peut faire mal. Essayez de faire votre message dans une piece sombre.
• Splash votre visage de trois a cinq fois avec de l'eau froide. Essayez de garder vos yeux ouverts lorsque vous eclabousser de l'eau froide afin qu'elle rince le contour des yeux.
• Repos dans l'obscurite de la salle pour 10 a 15 minutes.

Fatigue Exercices d'Oeil

• Placez votre doigt a l'avant de votre visage. Porter lentement votre doigt sur le nez. Vos yeux ne suivez votre doigt tout le temps. Lorsque votre doigt atteint votre nez de l'enlever et de regarder vers l'horizon.
• Regarde un objet a votre gauche avec vos yeux. Tournez votre tete vers la droite en gardant les yeux fixes sur l'objet a gauche. Repetez va dans la direction opposee. Regarder vers le haut et tournez votre tete vers le bas, puis regarder vers le bas et tournez votre tete vers le haut.
• Rouler des yeux autour de la droite, cercle de 10 a 20 fois, puis dans 10 a 20 fois. Faire le plus grand des cercles possible avec vos yeux.

Conseils & Avertissements

• un Bon sommeil et de l'alimentation aider a combattre les yeux fatigues. Vos yeux verifie sur une base reguliere.

• Ne laissez pas froid sur vos yeux a la longue, car cela peut provoquer un engourdissement ou des gelures. Assurez-vous de consulter un ophtalmologiste si vous remarquez l'un de la difficulte a voir ou avoir prolonge les yeux fatigues.