Les yeux fatigués sont souvent le résultat de la fatigue oculaire et le stress. La fatigue oculaire se produit lorsque vous lire ou de regarder un écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps, souvent dans des conditions de faible éclairage. Même si vous n'êtes pas endormi, vous pouvez vous sentir incapable de se concentrer sur votre travail lorsque vous ressentez de la fatigue oculaire, affecter votre productivité. Prenez le temps de repos de vos yeux et de vous donner le soulagement de l'inconfort des yeux fatigués.
les yeux Fatigués sont souvent le résultat de la fatigue oculaire et le stress. La fatigue oculaire se produit lorsque vous lire ou de regarder un écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps, souvent dans des conditions de faible éclairage. Même si vous n'êtes pas endormi, vous pouvez vous sentir incapable de se concentrer sur votre travail lorsque vous ressentez de la fatigue oculaire, affecter votre productivité. Prenez le temps de repos de vos yeux et de vous donner le soulagement de l'inconfort des yeux fatigués.
les Choses dont Vous aurez Besoin
- Prenez des pauses fréquentes. Si vous ressentez de la fatigue oculaire tout en regardant une émission de télévision ou écran d'ordinateur, vous concentrer vos yeux sur quelque chose d'autre que les écrans. MayoClinic.com suggère la suppression de vos yeux de l'écran toutes les 20 minutes, tout en regardant quelque chose de 20 pieds de distance pendant au moins 20 secondes. Vous pouvez vous lever ou de faire d'autres travaux au cours de ce temps ou de fermer les yeux quelques instants pour restaurer l'humidité dans les yeux. Clignotant plus souvent que d'habitude, va également fournir des secours pour les yeux fatigués, car elle produit lubrifiant qui réduit la fatigue oculaire et de l'irritation.
- Massage des paupières et les zones autour des yeux doucement une ou deux fois par jour. Vous pouvez utiliser vos mains nues ou une serviette chaude. Masser les paupières supérieures, les paupières inférieures et les muscles de vos sourcils pour quelques minutes chaque jour. Cela permettra d'apaiser tendu les muscles de l'œil et l'amélioration de la production des glandes de larme, la réduction de la sécheresse et de l'irritation.
- Appliquer une compresse d'eau froide sur vos yeux. Les températures fraîches réduire l'enflure dans les yeux et de soulager de la fatigue oculaire. Placez une compresse froide, glacée à la cuillère ou des tranches de concombre sur vos yeux. Soyez prudent de ne pas placer les aliments congelés ou de la glace directement sur votre peau, car cela pourrait entraîner des dommages à la peau, ou un engourdissement.
Conseils & Avertissements
- Consultez votre médecin des yeux, si les symptômes de votre fatigue des yeux persiste.
Comment se Reposer les Yeux Fatigues
Les yeux fatigues sont souvent le resultat de la fatigue oculaire et le stress. La fatigue oculaire se produit lorsque vous lire ou de regarder un ecran d'ordinateur pendant de longues periodes de temps, souvent dans des conditions de faible eclairage. Meme si vous n'etes pas endormi, vous pouvez vous sentir incapable de se concentrer sur votre travail lorsque vous ressentez de la fatigue oculaire, affecter votre productivite. Prenez le temps de repos de vos yeux et de vous donner le soulagement de l'inconfort des yeux fatigues.
les yeux Fatigues sont souvent le resultat de la fatigue oculaire et le stress. La fatigue oculaire se produit lorsque vous lire ou de regarder un ecran d'ordinateur pendant de longues periodes de temps, souvent dans des conditions de faible eclairage. Meme si vous n'etes pas endormi, vous pouvez vous sentir incapable de se concentrer sur votre travail lorsque vous ressentez de la fatigue oculaire, affecter votre productivite. Prenez le temps de repos de vos yeux et de vous donner le soulagement de l'inconfort des yeux fatigues.
les Choses dont Vous aurez Besoin
- Prenez des pauses frequentes. Si vous ressentez de la fatigue oculaire tout en regardant une emission de television ou ecran d'ordinateur, vous concentrer vos yeux sur quelque chose d'autre que les ecrans. MayoClinic.com suggere la suppression de vos yeux de l'ecran toutes les 20 minutes, tout en regardant quelque chose de 20 pieds de distance pendant au moins 20 secondes. Vous pouvez vous lever ou de faire d'autres travaux au cours de ce temps ou de fermer les yeux quelques instants pour restaurer l'humidite dans les yeux. Clignotant plus souvent que d'habitude, va egalement fournir des secours pour les yeux fatigues, car elle produit lubrifiant qui reduit la fatigue oculaire et de l'irritation.
- Massage des paupieres et les zones autour des yeux doucement une ou deux fois par jour. Vous pouvez utiliser vos mains nues ou une serviette chaude. Masser les paupieres superieures, les paupieres inferieures et les muscles de vos sourcils pour quelques minutes chaque jour. Cela permettra d'apaiser tendu les muscles de l'œil et l'amelioration de la production des glandes de larme, la reduction de la secheresse et de l'irritation.
- Appliquer une compresse d'eau froide sur vos yeux. Les temperatures fraîches reduire l'enflure dans les yeux et de soulager de la fatigue oculaire. Placez une compresse froide, glacee a la cuillere ou des tranches de concombre sur vos yeux. Soyez prudent de ne pas placer les aliments congeles ou de la glace directement sur votre peau, car cela pourrait entraîner des dommages a la peau, ou un engourdissement.
Conseils & Avertissements
- Consultez votre medecin des yeux, si les symptomes de votre fatigue des yeux persiste.
Comment se Reposer les Yeux Fatigués
By commentfaire
Les yeux fatigués sont souvent le résultat de la fatigue oculaire et le stress. La fatigue oculaire se produit lorsque vous lire ou de regarder un écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps, souvent dans des conditions de faible éclairage. Même si vous n'êtes pas endormi, vous pouvez vous sentir incapable de se concentrer sur votre travail lorsque vous ressentez de la fatigue oculaire, affecter votre productivité. Prenez le temps de repos de vos yeux et de vous donner le soulagement de l'inconfort des yeux fatigués.
