Il y a une grande division entre les optométristes et les médecins qui croient en la pratique d'exercices d'oeil. La plupart des optométristes croire que des lunettes de prescription est la seule façon d'améliorer la vision. Les médecins qui prescrivent des exercices des yeux le sentiment que des lunettes de prescription en réalité des dommages à votre vision à long terme. Si vous souhaitez améliorer votre clairvoyance sans l'aide de lunettes, vous pouvez explorer quelques exercices ciblés-mais consulter un médecin avant d'essayer un nouveau oculaire de routine.
Il y a une grande division entre les optométristes et les médecins qui croient en la pratique d'exercices d'oeil. La plupart des optométristes croire que des lunettes de prescription est la seule façon d'améliorer la vision. Les médecins qui prescrivent des exercices des yeux le sentiment que des lunettes de prescription en réalité des dommages à votre vision à long terme. Si vous souhaitez améliorer votre clairvoyance sans l'aide de lunettes, vous pouvez explorer quelques exercices ciblés-mais consulter un médecin avant d'essayer un nouveau oculaire de routine.
la Détente et Clignote
- Lors de l'œil exercices ont été créés, l'un des principaux objectifs est d'aider à détendre les yeux, afin qu'ils puissent être recyclés pour se concentrer correctement. Dans un exemple, vous couvrez vos yeux avec vos mains tout en gardant leur ouvrir. S'assurer qu'ils sont dans l'obscurité totale pour aussi peu que d'une minute pour aussi longtemps que 30 minutes. Cela prend la souche hors de vos yeux.
Incorporant plus de clignotant dans votre journée est aussi un bon moyen pour aider les yeux à se détendre. Clignotant lubrifie les yeux, pour les empêcher de devenir secs et fatigués. Une fois par jour, essayez de clignoter 25 fois en succession rapide à lubrifier vos yeux. Vous pouvez également essayer d'ouvrir vos yeux pendant quatre secondes, puis de les fermer pendant quatre secondes pour avoir un effet similaire. Si vous n'avez pas le temps pour un autre exercice, ajouter la relaxation et de clignotant dans votre journée, comme vous pouvez remarquer une légère amélioration de votre clairvoyance.
Étirement
- Certains exercices peuvent aider à étirer vos yeux. Ils peuvent également aider vos autres exercices pour être plus efficace. Serrez vos yeux fermés pendant trois secondes, puis se laisser aller. Cela peut apporter de la circulation et de nutriments à vos yeux. Dans un autre exercice, vous regardez vers la gauche puis regardez à droite. Essayez de regarder aussi loin dans la direction que vous le pouvez. Répétez cet exercice trois fois. Ensuite, essayez ceci dans toutes les autres directions possibles. Regarder vers le haut et ensuite vers le bas, regarder vers le haut à gauche et en bas à droite, et de regarder vers le haut à droite et en bas à gauche. Regarder lentement vos yeux vont dans un cercle complet dans le sens horaire, à la suite de deux rapide des aiguilles d'une montre cercles. Répétez le même exercice dans le sens antihoraire. Tenter de passer 10 minutes à faire ces exercices tous les jours, suivie par la relaxation ou la série d'exercices détaillés dans la section suivante.
Mécanique
- Certains exercices travaillent plus sur la mécanique de vos yeux. S'asseoir dans un fauteuil et de prendre en main un crayon ou d'autres petits objets. Tenir l'objet à bout de bras et se déplacer lentement vers le nez, en se concentrant sur elle tout le temps. Une fois qu'il atteint votre nez, déplacez-le lentement en arrière et répéter.
un Autre exercice consiste à rechercher un géant en forme de huit avec vos yeux autour de 10 à 15 pieds en face de vous. Puis tourner à la figure huit sur le côté et oligo-il de nouveau. Continuer à le retourner de toute façon, de passer quelques minutes sur chaque côté. Enfin, pour la pratique de la mise au point, commencez par mettre votre main en face de vous et se concentrer sur elle. Ensuite, se concentrer sur quelque chose de 10 à 20 pieds en face de vous. Respirez profondément, et à chaque respiration profonde, basculer entre votre main et de l'objet lointain. Passer 30 minutes sur la relaxation, d'étirements et de la mécanique de l'œil d'exercices chaque jour, et vous remarquerez peut-être quelques changements positifs dans votre clairvoyance dans un délai de quelques semaines.
Les yeux des Exercices pour Ameliorer la Clairvoyance
Il y a une grande division entre les optometristes et les medecins qui croient en la pratique d'exercices d'oeil. La plupart des optometristes croire que des lunettes de prescription est la seule façon d'ameliorer la vision. Les medecins qui prescrivent des exercices des yeux le sentiment que des lunettes de prescription en realite des dommages a votre vision a long terme. Si vous souhaitez ameliorer votre clairvoyance sans l'aide de lunettes, vous pouvez explorer quelques exercices cibles-mais consulter un medecin avant d'essayer un nouveau oculaire de routine.
Il y a une grande division entre les optometristes et les medecins qui croient en la pratique d'exercices d'oeil. La plupart des optometristes croire que des lunettes de prescription est la seule façon d'ameliorer la vision. Les medecins qui prescrivent des exercices des yeux le sentiment que des lunettes de prescription en realite des dommages a votre vision a long terme. Si vous souhaitez ameliorer votre clairvoyance sans l'aide de lunettes, vous pouvez explorer quelques exercices cibles-mais consulter un medecin avant d'essayer un nouveau oculaire de routine.
la Detente et Clignote
- Lors de l'œil exercices ont ete crees, l'un des principaux objectifs est d'aider a detendre les yeux, afin qu'ils puissent etre recycles pour se concentrer correctement. Dans un exemple, vous couvrez vos yeux avec vos mains tout en gardant leur ouvrir. S'assurer qu'ils sont dans l'obscurite totale pour aussi peu que d'une minute pour aussi longtemps que 30 minutes. Cela prend la souche hors de vos yeux.
Incorporant plus de clignotant dans votre journee est aussi un bon moyen pour aider les yeux a se detendre. Clignotant lubrifie les yeux, pour les empecher de devenir secs et fatigues. Une fois par jour, essayez de clignoter 25 fois en succession rapide a lubrifier vos yeux. Vous pouvez egalement essayer d'ouvrir vos yeux pendant quatre secondes, puis de les fermer pendant quatre secondes pour avoir un effet similaire. Si vous n'avez pas le temps pour un autre exercice, ajouter la relaxation et de clignotant dans votre journee, comme vous pouvez remarquer une legere amelioration de votre clairvoyance.
Etirement
- Certains exercices peuvent aider a etirer vos yeux. Ils peuvent egalement aider vos autres exercices pour etre plus efficace. Serrez vos yeux fermes pendant trois secondes, puis se laisser aller. Cela peut apporter de la circulation et de nutriments a vos yeux. Dans un autre exercice, vous regardez vers la gauche puis regardez a droite. Essayez de regarder aussi loin dans la direction que vous le pouvez. Repetez cet exercice trois fois. Ensuite, essayez ceci dans toutes les autres directions possibles. Regarder vers le haut et ensuite vers le bas, regarder vers le haut a gauche et en bas a droite, et de regarder vers le haut a droite et en bas a gauche. Regarder lentement vos yeux vont dans un cercle complet dans le sens horaire, a la suite de deux rapide des aiguilles d'une montre cercles. Repetez le meme exercice dans le sens antihoraire. Tenter de passer 10 minutes a faire ces exercices tous les jours, suivie par la relaxation ou la serie d'exercices detailles dans la section suivante.
Mecanique
- Certains exercices travaillent plus sur la mecanique de vos yeux. S'asseoir dans un fauteuil et de prendre en main un crayon ou d'autres petits objets. Tenir l'objet a bout de bras et se deplacer lentement vers le nez, en se concentrant sur elle tout le temps. Une fois qu'il atteint votre nez, deplacez-le lentement en arriere et repeter.
un Autre exercice consiste a rechercher un geant en forme de huit avec vos yeux autour de 10 a 15 pieds en face de vous. Puis tourner a la figure huit sur le cote et oligo-il de nouveau. Continuer a le retourner de toute façon, de passer quelques minutes sur chaque cote. Enfin, pour la pratique de la mise au point, commencez par mettre votre main en face de vous et se concentrer sur elle. Ensuite, se concentrer sur quelque chose de 10 a 20 pieds en face de vous. Respirez profondement, et a chaque respiration profonde, basculer entre votre main et de l'objet lointain. Passer 30 minutes sur la relaxation, d'etirements et de la mecanique de l'œil d'exercices chaque jour, et vous remarquerez peut-etre quelques changements positifs dans votre clairvoyance dans un delai de quelques semaines.
Les yeux des Exercices pour Améliorer la Clairvoyance
By commentfaire
Il y a une grande division entre les optométristes et les médecins qui croient en la pratique d'exercices d'oeil. La plupart des optométristes croire que des lunettes de prescription est la seule façon d'améliorer la vision. Les médecins qui prescrivent des exercices des yeux le sentiment que des lunettes de prescription en réalité des dommages à votre vision à long terme. Si vous souhaitez améliorer votre clairvoyance sans l'aide de lunettes, vous pouvez explorer quelques exercices ciblés-mais consulter un médecin avant d'essayer un nouveau oculaire de routine.
