Comment Perdre de la Rétention d'Eau Poids Pendant Votre Période

Comment Perdre de la Retention d'Eau Poids Pendant Votre Periode

Comment Perdre de la Retention d'Eau Poids Pendant Votre Periode : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

La retention de fluide et la navigation de plaisance sont frequentes au cours de votre cycle menstruel. Vos vetements peuvent se sentir serre autour des cuisses et de l'abdomen, ou vous pouvez remarquer un gonflement. Heureusement, la retention d'eau au cours de votre periode est temporaire, ce qui signifie que vous aurez probablement arreter de retention de l'eau, une fois que votre cycle se termine. Dans l'intervalle, d'envisager des moyens pour reduire la retention de liquide et de perdre le renflement.

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Etape 1
Experience avec un diuretique. Prenez over-the-counter diuretique pour nettoyer l'eau de votre corps et de diminuer la retention d'eau. Les medicaments tels que le Midol soulager les symptomes lies a la menstruation (crampes et des maux de tete) et comprennent egalement un diuretique pour soulager les ballonnements.

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Etape 2
Augmentation de l'apport en liquide. Boire beaucoup de liquides pour stimuler vos reins et de soulager la retention d'eau. Consommer de six a huit verres d'eau par jour.

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Etape 3
Modifier l'apport en sodium. Haute-sodium de l'alimentation augmente la retention d'eau au cours de votre periode. Afin de reduire ou d'eliminer les ballonnements, de diminuer votre consommation de sodium a 1500 mg par jour.
a l'Etape 4
Manger pour perdre du poids de l'eau. Certains aliments ont une teneur elevee en eau, et de manger ces invites de la liberation de l'eau supplementaire a partir de votre corps. Consommer de la pasteque, de la laitue, les concombres et les baies de perdre du poids de l'eau.

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l'Etape 5
Choisissez des aliments riches en potassium. Avec la consommation d'aliments avec un haut fluide contenu, des aliments riches en potassium comme les bananes et les abricots et reguler le niveau de fluide dans votre corps et se debarrasser de l'exces d'eau.

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l'Etape 6
plus d'Exercice. L'exercice frequent invites de la transpiration, ce qui libere de l'exces de liquide dans votre corps. Obtenez de l'actif au cours de votre periode d'alleger le poids de l'eau. S'efforcer de 30 minutes d'exercice par jour pour soulager la retention de liquide et les ballonnements.

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l'Etape 7
Reduire votre consommation de glucides au cours de votre cycle menstruel pour reduire la retention d'eau. Les hydrates de carbone se lier avec de l'eau, et cette reponse entraîne une augmentation de poids. Manger un regime alimentaire faible en glucides au cours de votre periode d'attenuer l'exces d'eau & pas plus de 20 a 30g par jour.
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l'Etape 8
Boire de petites quantites de cafeine. La cafeine est un diuretique et un remede naturel pour la retention d'eau. Buvez un 8 oz. verre de soda, cafe ou the pour se debarrasser de l'exces de liquide dans votre corps.

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