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Les épaules Rouleaux pour Éviter toute fatigue Oculaire Maux de tête &

1/1/2016

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Les épaules Rouleaux pour Éviter toute fatigue Oculaire Maux de tête &

aujourd'Hui, nous discutons de prendre des pauses minute à partir de l'écran de votre ordinateur afin d'éviter la fatigue oculaire et des maux de tête. Dans notre dernier segment nous avons appris le en travers du corps stretch et dans ce segment, nous allons discuter rouleaux épaule. Asseyez-vous avec votre dos vers l'écran de votre ordinateur, faites rouler vos épaules vers l'arrière et le centre et vers l'avant. Une fois nouveau centre, se détendre, maintenant rouler vos épaules vers l'arrière, au centre et à l'avant et au centre. Remarquez la tension que vous avez tenu dans vos épaules commencent à libérer. Maintenant, prenez une profonde inspiration, inspiration, de le maintenir et de le laisser aller et se détendre. Une fois de plus de l'inspiration et de vous détendre. La respiration normale, comme vous le faites rouler vos épaules vers l'arrière et au centre, de la prospective et de la une fois nouveau centre. Regardez notre prochain segment où je vais vous dire quelques autres techniques qui peuvent être fait loin de votre bureau pour vous aider à prendre une pause à partir de votre écran d'ordinateur.

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Les epaules Rouleaux pour Eviter toute fatigue Oculaire Maux de tete & : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

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