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Yoga Charrue Poser pour Soulager les maux de tête

1/1/2016

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Yoga Charrue Poser pour Soulager les maux de tête

ELIZABETH ROSE: Ok, c'est la Charrue à Poser. C'est une inversion. Vous ne devriez pas pratique cette pose si vous êtes enceinte, si vous souffrez d'hypertension artérielle, etc., etc. Parlez-en à votre médecin avant de pratiquer cette posture. Voici comment c'est fait. Ce que l'on va grand pour soulager la pression dans la tête et le cou. Donc, nous allons venir sur le dos. Assurez-vous que les omoplates sont à plat sur le sol et que vous êtes prêt, vous allez inspirez et expirez ensuite d'apporter les jambes sur la tête. Juste aller de l'avant et de laisser le bras se détendre sur le sol derrière vous. Ce que j'aime à faire est de rentrer les orteils, mettre les boules de mes pieds sur le sol et appuyez sur mes talons vers le mur derrière moi. Gardez les jambes droites si vous pouvez juste sentir l'arrière de la nuque, les épaules, et le dos de la tête sur le sol. L'inhalation et l'exhalation ici, il suffit de penser de l'élargissement à travers les omoplates et de la respiration dans la poitrine. Lorsque vous êtes prêt, expirez, venez vers le bas avec un contrôle, une vertèbre à la fois, en gardant les jambes droites. Et puis quand vous êtes prêt, ramener les genoux vers la poitrine et tout doucement rock it out.

Yoga Charrue Poser pour Soulager les maux de tete

Yoga Charrue Poser pour Soulager les maux de tete : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

ELIZABETH ROSE: Ok, c'est la Charrue a Poser. C'est une inversion. Vous ne devriez pas pratique cette pose si vous etes enceinte, si vous souffrez d'hypertension arterielle, etc., etc. Parlez-en a votre medecin avant de pratiquer cette posture. Voici comment c'est fait. Ce que l'on va grand pour soulager la pression dans la tete et le cou. Donc, nous allons venir sur le dos. Assurez-vous que les omoplates sont a plat sur le sol et que vous etes pret, vous allez inspirez et expirez ensuite d'apporter les jambes sur la tete. Juste aller de l'avant et de laisser le bras se detendre sur le sol derriere vous. Ce que j'aime a faire est de rentrer les orteils, mettre les boules de mes pieds sur le sol et appuyez sur mes talons vers le mur derriere moi. Gardez les jambes droites si vous pouvez juste sentir l'arriere de la nuque, les epaules, et le dos de la tete sur le sol. L'inhalation et l'exhalation ici, il suffit de penser de l'elargissement a travers les omoplates et de la respiration dans la poitrine. Lorsque vous etes pret, expirez, venez vers le bas avec un controle, une vertebre a la fois, en gardant les jambes droites. Et puis quand vous etes pret, ramener les genoux vers la poitrine et tout doucement rock it out.