Le Yoga Pose de Prière pour Soulager les maux de tête

Le Yoga Pose de Prière pour Soulager les maux de tête


ELIZABETH ROSE: Ok, dans cette posture suivante, nous allons travailler sur l'ouverture à travers le cœur, le quatrième chakra, et juste élargissement de l'espace entre les omoplates, avec une inversion de pose de prière. Cette pose est assez avancé et si vous ne pouvez pas obtenir tout le chemin en elle, c'est la fin. Nous allons travailler sur certains des variations aussi bien. Donc, je vais faire demi-tour pour vous montrer à quoi il ressemble. C'est Angeli Mudra, la pose de prière, seulement derrière le dos, au lieu d'en face. Vous souhaitez placer les paumes ensemble, les pinkies vont à l'encontre de la colonne vertébrale, et les coudes, de ne pas les laisser tomber comme cela, vous ne voulez pas ressembler à ça. Le point est d'ouvrir le coeur. Si vous voulez vraiment vous appuyez sur les omoplates en arrière et vers le bas pendant que vous appuyez sur les paumes ensemble, et la couronne de la tête se prolonge vers le haut et l'extérieur. C'est vraiment aussi simple que cela. Il suffit donc de rester là pour un moment. Et si ce n'est pas à l'aise à vous, puis juste fermoir vos coudes de cette façon, appuyez sur vos omoplates en arrière et vers le bas, et de garder le cœur ouvert, en soulevant le chakra du coeur, le deuxième chakra vers le ciel comme vous inspirez et vous expirez par le nez lentement. Y rester pendant 20 respirations ou alors, si vous le pouvez, et puis nous allons passer à la prochaine pose.








Le Yoga Pose de Priere pour Soulager les maux de tete


Le Yoga Pose de Priere pour Soulager les maux de tete : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.


ELIZABETH ROSE: Ok, dans cette posture suivante, nous allons travailler sur l'ouverture a travers le cœur, le quatrieme chakra, et juste elargissement de l'espace entre les omoplates, avec une inversion de pose de priere. Cette pose est assez avance et si vous ne pouvez pas obtenir tout le chemin en elle, c'est la fin. Nous allons travailler sur certains des variations aussi bien. Donc, je vais faire demi-tour pour vous montrer a quoi il ressemble. C'est Angeli Mudra, la pose de priere, seulement derriere le dos, au lieu d'en face. Vous souhaitez placer les paumes ensemble, les pinkies vont a l'encontre de la colonne vertebrale, et les coudes, de ne pas les laisser tomber comme cela, vous ne voulez pas ressembler a ça. Le point est d'ouvrir le coeur. Si vous voulez vraiment vous appuyez sur les omoplates en arriere et vers le bas pendant que vous appuyez sur les paumes ensemble, et la couronne de la tete se prolonge vers le haut et l'exterieur. C'est vraiment aussi simple que cela. Il suffit donc de rester la pour un moment. Et si ce n'est pas a l'aise a vous, puis juste fermoir vos coudes de cette façon, appuyez sur vos omoplates en arriere et vers le bas, et de garder le cœur ouvert, en soulevant le chakra du coeur, le deuxieme chakra vers le ciel comme vous inspirez et vous expirez par le nez lentement. Y rester pendant 20 respirations ou alors, si vous le pouvez, et puis nous allons passer a la prochaine pose.

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