Selon Medline Plus, une normale de la fréquence cardiaque au repos varie de 60 à 70 battements par minute, alors que 100 battements ou plus d'une minute constitue une accélération du rythme cardiaque,ou une tachycardie. Souvent héréditaire ou découlant de la vieillesse ou le cœur endommagé, rythme cardiaque rapide peut conduire à des problèmes de santé graves et même la mort. Demander de l'aide médicale si vous rencontrez un uniforme de la tachycardie. En attendant, essayez quelques moyens simples pour réduire votre fréquence cardiaque.
Selon Medline Plus, une normale de la fréquence cardiaque au repos varie de 60 à 70 battements par minute, alors que 100 battements ou plus d'une minute constitue une accélération du rythme cardiaque,ou une tachycardie. Souvent héréditaire ou découlant de la vieillesse ou le cœur endommagé, rythme cardiaque rapide peut conduire à des problèmes de santé graves et même la mort. Demander de l'aide médicale si vous rencontrez un uniforme de la tachycardie. En attendant, essayez quelques moyens simples pour réduire votre fréquence cardiaque.
les Choses dont Vous aurez Besoin
Ralentir la Tachycardie
- Réduire ou éliminer votre consommation de caféine. Les boissons comme le café, le thé et les boissons gazeuses contenant de la caféine, qui stimule le système nerveux central, qui à son tour augmente la fréquence cardiaque, selon Medline Plus. Même de petites quantités de caféine peut augmenter le rythme cardiaque si nécessaire, éliminer la caféine par la consommation de café décaféiné, thé ou soda.
- Participer à des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Aller à une pièce calme et profond, conformément respirations par le nez. Cela peut aider à vous calmer et abaisser votre fréquence cardiaque.
Stress et des niveaux d'anxiété peut augmenter le rythme cardiaque des techniques de relaxation telles que autogène, relaxation peuvent aider à diminuer la fréquence cardiaque. Pour effectuer cette technique, à répéter des mots ou des phrases dans votre esprit pour détendre vos muscles. Sinon, essayer de visualisation: Imaginer un endroit paisible où vous voulez aller. Lorsque imaginant ce lieu, se concentrer sur les expériences sensorielles & -sites, les odeurs, les sons, etc. & -vous pourriez avoir. - Arrêter les mauvaises habitudes comme le tabagisme et l'alcool d'utilisation. Dès que vous l'inhaler de la fumée de tabac, la fréquence cardiaque commence à monter, à cause du monoxyde de carbone entrer dans vos poumons. Selon quitsmokingsupport.com la fréquence cardiaque peut augmenter jusqu'à 30% dans les 10 minutes de l'éclairage. La consommation d'alcool augmente également la fréquence cardiaque d'éliminer la consommation d'alcool à partir de votre style de vie.
Comment Reduire le Taux du Cœur Rapide
Selon Medline Plus, une normale de la frequence cardiaque au repos varie de 60 a 70 battements par minute, alors que 100 battements ou plus d'une minute constitue une acceleration du rythme cardiaque,ou une tachycardie. Souvent hereditaire ou decoulant de la vieillesse ou le cœur endommage, rythme cardiaque rapide peut conduire a des problemes de sante graves et meme la mort. Demander de l'aide medicale si vous rencontrez un uniforme de la tachycardie. En attendant, essayez quelques moyens simples pour reduire votre frequence cardiaque.
Selon Medline Plus, une normale de la frequence cardiaque au repos varie de 60 a 70 battements par minute, alors que 100 battements ou plus d'une minute constitue une acceleration du rythme cardiaque,ou une tachycardie. Souvent hereditaire ou decoulant de la vieillesse ou le cœur endommage, rythme cardiaque rapide peut conduire a des problemes de sante graves et meme la mort. Demander de l'aide medicale si vous rencontrez un uniforme de la tachycardie. En attendant, essayez quelques moyens simples pour reduire votre frequence cardiaque.
les Choses dont Vous aurez Besoin
Ralentir la Tachycardie
- Reduire ou eliminer votre consommation de cafeine. Les boissons comme le cafe, le the et les boissons gazeuses contenant de la cafeine, qui stimule le systeme nerveux central, qui a son tour augmente la frequence cardiaque, selon Medline Plus. Meme de petites quantites de cafeine peut augmenter le rythme cardiaque si necessaire, eliminer la cafeine par la consommation de cafe decafeine, the ou soda.
- Participer a des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Aller a une piece calme et profond, conformement respirations par le nez. Cela peut aider a vous calmer et abaisser votre frequence cardiaque.
Stress et des niveaux d'anxiete peut augmenter le rythme cardiaque des techniques de relaxation telles que autogene, relaxation peuvent aider a diminuer la frequence cardiaque. Pour effectuer cette technique, a repeter des mots ou des phrases dans votre esprit pour detendre vos muscles. Sinon, essayer de visualisation: Imaginer un endroit paisible ou vous voulez aller. Lorsque imaginant ce lieu, se concentrer sur les experiences sensorielles & -sites, les odeurs, les sons, etc. & -vous pourriez avoir. - Arreter les mauvaises habitudes comme le tabagisme et l'alcool d'utilisation. Des que vous l'inhaler de la fumee de tabac, la frequence cardiaque commence a monter, a cause du monoxyde de carbone entrer dans vos poumons. Selon quitsmokingsupport.com la frequence cardiaque peut augmenter jusqu'a 30% dans les 10 minutes de l'eclairage. La consommation d'alcool augmente egalement la frequence cardiaque d'eliminer la consommation d'alcool a partir de votre style de vie.
Comment Réduire le Taux du Cœur Rapide
By commentfaire
Selon Medline Plus, une normale de la fréquence cardiaque au repos varie de 60 à 70 battements par minute, alors que 100 battements ou plus d'une minute constitue une accélération du rythme cardiaque,ou une tachycardie. Souvent héréditaire ou découlant de la vieillesse ou le cœur endommagé, rythme cardiaque rapide peut conduire à des problèmes de santé graves et même la mort. Demander de l'aide médicale si vous rencontrez un uniforme de la tachycardie. En attendant, essayez quelques moyens simples pour réduire votre fréquence cardiaque.
