Comment Naturellement Guérir les Maladies du Cœur

Février est National Maladies du Cœur du mois de la Sensibilisation. La maladie cardiaque est la cause numéro un de décès aux États-unis, afin de trouver ce que vous pouvez faire pour garder votre cœur et le cœur que vous aimez, en bonne santé.


Comment Naturellement Guérir les Maladies du Cœur
le mois de février est National Maladies du Cœur du mois de la Sensibilisation. La maladie cardiaque est la cause numéro un de décès aux États-unis, afin de trouver ce que vous pouvez faire pour garder votre cœur et le cœur que vous aimez, en bonne santé.
les Choses dont Vous aurez Besoin
  • des aliments sains
  • un programme d'exercice

  • la réduction du stress plan
  • les vitamines antioxydantes

  • Le plus grave facteur de risque de crise cardiaque est de fumer. L'augmentation du risque de crise cardiaque est jusqu'à 250% si vous êtes actuellement en fumée. Cesser de fumer, et votre facteur de risque continuera à réduire à un niveau égal aux non-fumeurs.
    Comment Naturellement Guérir les Maladies du Cœur
  • Perdre du poids et maintenir un poids santé. Poids supplémentaire souches du cœur à pomper le sang de tissu supplémentaire.
  • Réduire votre taux de cholestérol en réduisant le sucre, les desserts, et tous les produits d'origine animale. Manger plus de fruits, légumes, grains entiers, et de l'huile d'olive au lieu du beurre ou de la margarine.
    Comment Naturellement Guérir les Maladies du Cœur
  • en tenir à un programme d'exercice. L'exercice vigoureux travaille le muscle cardiaque, prend en charge les niveaux sains de cholestérol, et a d'autres avantages pour la santé globale. Assurez-vous de travailler jusqu'à une sueur à chaque fois que vous travaillez.
    Comment Naturellement Guérir les Maladies du Cœur
  • Surveiller vos niveaux de pression artérielle et de réduire la teneur en sodium si votre pression artérielle est au-dessus des limites normales. Augmentation de potassium et de calcium provenant de sources comme le brocoli, les graines de sésame, les bananes, les haricots, les betteraves, les épinards, le saumon, etc.
  • Prendre des vitamines qui sont riches en antioxydants, comme la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène. Vérifiez auprès de votre médecin au sujet de ce que les vitamines sont sans danger pour vous.
    Comment Naturellement Guérir les Maladies du Cœur
  • Créer un plan de réduction du stress. Faites une liste des activités de détente pour vous et régulièrement prévoir du temps pour ces activités.
    Comment Naturellement Guérir les Maladies du Cœur








Comment Naturellement Guerir les Maladies du Cœur


Fevrier est National Maladies du Cœur du mois de la Sensibilisation. La maladie cardiaque est la cause numero un de deces aux Etats-unis, afin de trouver ce que vous pouvez faire pour garder votre cœur et le cœur que vous aimez, en bonne sante.


Comment Naturellement Guerir les Maladies du Cœur
le mois de fevrier est National Maladies du Cœur du mois de la Sensibilisation. La maladie cardiaque est la cause numero un de deces aux Etats-unis, afin de trouver ce que vous pouvez faire pour garder votre cœur et le cœur que vous aimez, en bonne sante.
les Choses dont Vous aurez Besoin
  • des aliments sains
  • un programme d'exercice

  • la reduction du stress plan
  • les vitamines antioxydantes

  • Le plus grave facteur de risque de crise cardiaque est de fumer. L'augmentation du risque de crise cardiaque est jusqu'a 250% si vous etes actuellement en fumee. Cesser de fumer, et votre facteur de risque continuera a reduire a un niveau egal aux non-fumeurs.
    Comment Naturellement Guerir les Maladies du Cœur
  • Perdre du poids et maintenir un poids sante. Poids supplementaire souches du cœur a pomper le sang de tissu supplementaire.
  • Reduire votre taux de cholesterol en reduisant le sucre, les desserts, et tous les produits d'origine animale. Manger plus de fruits, legumes, grains entiers, et de l'huile d'olive au lieu du beurre ou de la margarine.
    Comment Naturellement Guerir les Maladies du Cœur
  • en tenir a un programme d'exercice. L'exercice vigoureux travaille le muscle cardiaque, prend en charge les niveaux sains de cholesterol, et a d'autres avantages pour la sante globale. Assurez-vous de travailler jusqu'a une sueur a chaque fois que vous travaillez.
    Comment Naturellement Guerir les Maladies du Cœur
  • Surveiller vos niveaux de pression arterielle et de reduire la teneur en sodium si votre pression arterielle est au-dessus des limites normales. Augmentation de potassium et de calcium provenant de sources comme le brocoli, les graines de sesame, les bananes, les haricots, les betteraves, les epinards, le saumon, etc.
  • Prendre des vitamines qui sont riches en antioxydants, comme la vitamine C, la vitamine E et le beta-carotene. Verifiez aupres de votre medecin au sujet de ce que les vitamines sont sans danger pour vous.
    Comment Naturellement Guerir les Maladies du Cœur
  • Creer un plan de reduction du stress. Faites une liste des activites de detente pour vous et regulierement prevoir du temps pour ces activites.
    Comment Naturellement Guerir les Maladies du Cœur

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Février est National Maladies du Cœur du mois de la Sensibilisation. La maladie cardiaque est la cause numéro un de décès aux États-unis, afin de trouver ce que vous pouvez faire pour garder votre cœur et le cœur que vous aimez, en bonne santé.
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