Réduire les cheveux gris de la nutrition

8/25/2018

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Réduire les cheveux gris de la nutrition

les cheveux Gris est naturel que les gens de l'âge, mais si vous rencontrez le vieillissement prématuré, il peut être attribué à beaucoup de choses. La génétique est une. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas est que le vieillissement prématuré est également causée par une mauvaise nutrition. C'est vrai, le manque de nutriments et de vitamines peut provoquer la mélanine, les cheveux noir de pigments, de diminution de la quantité, ce qui rend les cheveux se transformer en gris et, éventuellement, blanc. Cela dit, vous avez besoin de monter le niveau de la mélanine dans les cheveux grâce à une bonne nutrition. Voici quelques conseils.

Prenez de la Vitamine B5. la Vitamine B5, appelée acide pantothénique, est montré pour retarder le processus de grisonnement des cheveux. La vitamine B5 est présent dans le poisson, les produits de la volaille, et les légumineuses. Vous pouvez également prendre des suppléments si vous préférez. En dehors de la Vitamine B5, vous devez également prendre d'autres Vitamines B, tels que les Vitamines B-9 et B-12.
Prendre PABA. acide Para-aminobenzoïque, ou PABA, est un complexe de Vitamine B qui peut aider à maintenir la couleur naturelle des cheveux. Surtout si elle est prise avec d'autres vitamines et minéraux, PABA peut empêcher les cheveux grisonnants. Les aliments riches en PABA inclure la levure de bière, céréales à grains entiers, des œufs, des reins et du foie. Le PABA est également disponible comme un supplément. Hormis les cheveux, la peau, peuvent également bénéficier de PABA. La dose quotidienne recommandée pour le PABA est de 30 mg pour les adultes.
Essaie de prendre de mélasse. mélasse a longtemps été considéré comme un remède naturel pour les cheveux gris. Un édulcorant, la mélasse est un sirop de sous-produit de la canne à sucre. Il est riche en cuivre, qui est un élément important dans la production de mélanine. Mélasse peut être mélangé avec d'autres ingrédients et doit être pris tous les jours. Vous pouvez le mélanger avec du lait d'amande, la cannelle et la muscade.
Augmenter votre apport de cuivre. de Côté à partir de mélasse, vous pouvez également prendre d'autres en cuivre des aliments riches tels que les amandes, les graines de tournesol, et les crabes. Vous devez disposer d'un approvisionnement suffisant de cuivre afin de prévenir le grisonnement des cheveux, alors assurez-vous d'incorporer ces aliments dans votre régime alimentaire.
Mangez des aliments qui ont une forte teneur en iode. de l'Iode contribue également à maintenir la couleur naturelle des cheveux, surtout quand il est associé avec le cuivre. Il est présent principalement dans les fruits de mer comme le thon, le crabe, le homard, le maquereau et les sardines. Certains fruits et légumes sont également riches en iode, tels que la banane et la carotte.
Augmenter votre apport en fer et en zinc. le Fer et le zinc sont avérées très utiles pour garder les cheveux de couleur naturelle. Les aliments riches en fer incluent la viande rouge, du blé et des œufs, tandis que le zinc est présent dans le poulet, les légumes verts, et aussi de la viande rouge. Côté d'inclure ces aliments dans votre régime alimentaire, vous pourriez aussi essayer de prendre du fer et de suppléments de zinc.

Lorsque vous décidez de modifier votre régime alimentaire et/ou de prendre des suppléments, il est très important de d'abord consulter votre médecin ou une diététiste. Cela est particulièrement nécessaire si vous avez d'autres conditions qui peuvent ou peuvent ne pas avoir d'effet direct sur le vieillissement prématuré de vos cheveux. N'oubliez pas de ne jamais être votre propre consultant en santé pour éviter de nuire à votre condition physique. Aussi, prenez les conseils mentionnés qu'en tant que tel—conseils. Ils ne doivent pas être prises comme une finale de conseils médicaux. Le dernier mot doit toujours venir de votre médecin ou une diététiste.

Reduire les cheveux gris de la nutrition

Reduire les cheveux gris de la nutrition : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

les cheveux Gris est naturel que les gens de l'age, mais si vous rencontrez le vieillissement premature, il peut etre attribue a beaucoup de choses. La genetique est une. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas est que le vieillissement premature est egalement causee par une mauvaise nutrition. C'est vrai, le manque de nutriments et de vitamines peut provoquer la melanine, les cheveux noir de pigments, de diminution de la quantite, ce qui rend les cheveux se transformer en gris et, eventuellement, blanc. Cela dit, vous avez besoin de monter le niveau de la melanine dans les cheveux grace a une bonne nutrition. Voici quelques conseils.

Prenez de la Vitamine B5. la Vitamine B5, appelee acide pantothenique, est montre pour retarder le processus de grisonnement des cheveux. La vitamine B5 est present dans le poisson, les produits de la volaille, et les legumineuses. Vous pouvez egalement prendre des supplements si vous preferez. En dehors de la Vitamine B5, vous devez egalement prendre d'autres Vitamines B, tels que les Vitamines B-9 et B-12.
Prendre PABA. acide Para-aminobenzoïque, ou PABA, est un complexe de Vitamine B qui peut aider a maintenir la couleur naturelle des cheveux. Surtout si elle est prise avec d'autres vitamines et mineraux, PABA peut empecher les cheveux grisonnants. Les aliments riches en PABA inclure la levure de biere, cereales a grains entiers, des œufs, des reins et du foie. Le PABA est egalement disponible comme un supplement. Hormis les cheveux, la peau, peuvent egalement beneficier de PABA. La dose quotidienne recommandee pour le PABA est de 30 mg pour les adultes.
Essaie de prendre de melasse. melasse a longtemps ete considere comme un remede naturel pour les cheveux gris. Un edulcorant, la melasse est un sirop de sous-produit de la canne a sucre. Il est riche en cuivre, qui est un element important dans la production de melanine. Melasse peut etre melange avec d'autres ingredients et doit etre pris tous les jours. Vous pouvez le melanger avec du lait d'amande, la cannelle et la muscade.
Augmenter votre apport de cuivre. de Cote a partir de melasse, vous pouvez egalement prendre d'autres en cuivre des aliments riches tels que les amandes, les graines de tournesol, et les crabes. Vous devez disposer d'un approvisionnement suffisant de cuivre afin de prevenir le grisonnement des cheveux, alors assurez-vous d'incorporer ces aliments dans votre regime alimentaire.
Mangez des aliments qui ont une forte teneur en iode. de l'Iode contribue egalement a maintenir la couleur naturelle des cheveux, surtout quand il est associe avec le cuivre. Il est present principalement dans les fruits de mer comme le thon, le crabe, le homard, le maquereau et les sardines. Certains fruits et legumes sont egalement riches en iode, tels que la banane et la carotte.
Augmenter votre apport en fer et en zinc. le Fer et le zinc sont averees tres utiles pour garder les cheveux de couleur naturelle. Les aliments riches en fer incluent la viande rouge, du ble et des œufs, tandis que le zinc est present dans le poulet, les legumes verts, et aussi de la viande rouge. Cote d'inclure ces aliments dans votre regime alimentaire, vous pourriez aussi essayer de prendre du fer et de supplements de zinc.

Lorsque vous decidez de modifier votre regime alimentaire et/ou de prendre des supplements, il est tres important de d'abord consulter votre medecin ou une dietetiste. Cela est particulierement necessaire si vous avez d'autres conditions qui peuvent ou peuvent ne pas avoir d'effet direct sur le vieillissement premature de vos cheveux. N'oubliez pas de ne jamais etre votre propre consultant en sante pour eviter de nuire a votre condition physique. Aussi, prenez les conseils mentionnes qu'en tant que tel—conseils. Ils ne doivent pas etre prises comme une finale de conseils medicaux. Le dernier mot doit toujours venir de votre medecin ou une dietetiste.