Comment Éviter de Surmener le Trapèze

Comment Eviter de Surmener le Trapeze

Comment Eviter de Surmener le Trapeze : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Salut, je suis Zayna Or, fondateur de Boston Corps. J'enseigne la methode pilates et barre a nos studios de remise en forme tout au long de la region de Boston. Et j'ai aussi un professeur de centre de formation pour les personnes qui veulent etre les instructeurs de conditionnement physique de tous les coins du pays. Aujourd'hui, je vais parler de la façon d'eviter le surmenage vos muscles trapeze. Le trapeze muscles quand ils sont surcharges de travail peut creer ce Hulk, comme l'apparence dans le haut de votre epaule. Et je ne connais personne qui veut ressembler a ça. Le croire ou pas c'est la façon de faire les exercices correctement a eviter en vous donnant que Hulk comme l'aspect. Nous allons utiliser quelques techniques simples qui vont vous aider a travailler vos epaules, mais pas de surmenage votre trapeze zone. Parce que personne ne veut de leurs epaules tous les accumuler a la recherche. L'une des choses que nous pouvons faire pour eviter de surcharger notre trapeze est d'utiliser ce que j'appelle un souffle chaud. Donc, essayez cela avec moi. Respirer par le nez et maintenant, expirez par la bouche. Tout comme vous nettoyez une paire de lunettes de soleil. Maintenant, je vous propose de tenter quelque chose. Courber vos epaules. C'est que Hulk comme apparence, j'etais en train de parler. Et de me donner un souffle chaud. Vous remarquez quelque chose? Vous ne pouvez pas le surmenage votre trapeze. Vous ne pouvez pas garder vos epaules voûtees, quand vous faites cela, le souffle chaud. De sorte que le seul qui va vraiment vous aider. L'autre strategie qui vous aidera a travailler les domaines de droit et de ne pas les mauvaises zones est glissant vos omoplates a droite vers le bas vers le petit de votre dos. J'aime a penser que glisse de votre omoplate droite dans quelques poches a l'arriere. Donc permet de faire quelques simples mouvements de bras et nous allons utiliser le souffle chaud et que l'image de la glisse notre omoplates dans le dos, poche pour eviter de ressembler a Hulk. Stand up vraiment de haut et atteindre le bout de vos doigts vers le sol. Respirer par le nez. Le souffle chaud gentil et lent, et laissez vos bras flottent. Les garder a la partie superieure de la circulation, mais laissez votre aisselles lavabo bas en direction de la tour de taille. Appuyez vos bras vers le bas. Ce temps permet d'utiliser l'esprit que la visualisation du corps flottants les bras avec notre souffle chaud glisser vos omoplates a droite dans la poche arriere. Et appuyez vos bras vers le bas. On peut aussi essayer le de cote. Glisse tes epaules dans les aisselles. Glissant vos omoplates vers le bas du dos. Permet de donner un souffle chaud. Immediatement, vous vous sentirez ces epaules obtenir dans la bonne position. Merci de vous joindre a moi aujourd'hui. Si vous avez des questions sur la façon d'eviter le surmenage votre trapeze poster un commentaire sur ma chaîne Youtube, Boston Corps des Videos. J'espere que vous avez apprecie notre petit segment pour aujourd'hui et profiter de votre seance d'entraînement.