Les poignets sont souvent négligés pièces d'un boxeur impressionnants de physique. Les poignets absorber un impact significatif avec chaque coup de poing. Poignets faibles suite à la faiblesse des coups de poing. Blessé poignets peuvent empêcher un boxeur de la compétition dans un match. Vous pouvez exercer vos poignets comme n'importe quelle autre partie du corps.
Boucles
- Comme le biceps curls, un boxeur peut s'engager dans des boucles poignet. Le boxeur repose son avant-bras à plat sur une surface paume vers le haut avec la base du poignet extension tout juste au-delà du bord de la table. Il a ensuite poignées un poids dans la main et s'élève et s'abaisse dans une boucle de mouvement. Le boxeur n'a pas plus de prolonger la boucle ce qui peut entraîner des blessures. Le boxeur doit commencer avec un peu de poids en premier. Soulève
- les Relances sont similaires à boucles. Avec ce poignet de l'exercice, le boxeur met son bras sur une surface plane, paume vers le bas. Il a ensuite poignées de poids et l'élève de répéter le même mouvement comme une boucle. Si le mouvement est le même, la pression est placé sur une partie différente du poignet qu'il est dans une boucle. Endurance
- L'endurance méthode peut être effectuée à n'importe quel angle: palm, paume vers le bas ou de la paume de la verticale. Le boxeur lieux de son avant-bras à plat sur une table et des poignées d'un poids. Le boxeur tient alors son poignet rigide pour aussi longtemps qu'il le peut. Cet exercice peut être épuisant. Côté Mouvements
- Encore une fois, le boxeur lieux de son avant-bras à plat sur une surface, mais cette fois, il conserve la paume de sa main perpendiculaire au sol. Il saisit le poids dans sa main et se déplace sa main vers le haut et vers le bas. Lenteur des mouvements contrôlés sont mieux de ne pas en faire trop.
Comment Faire Boxeurs Renforcer Leurs Poignets?
Les poignets sont souvent negliges pieces d'un boxeur impressionnants de physique. Les poignets absorber un impact significatif avec chaque coup de poing. Poignets faibles suite a la faiblesse des coups de poing. Blesse poignets peuvent empecher un boxeur de la competition dans un match. Vous pouvez exercer vos poignets comme n'importe quelle autre partie du corps.
Boucles
- Comme le biceps curls, un boxeur peut s'engager dans des boucles poignet. Le boxeur repose son avant-bras a plat sur une surface paume vers le haut avec la base du poignet extension tout juste au-dela du bord de la table. Il a ensuite poignees un poids dans la main et s'eleve et s'abaisse dans une boucle de mouvement. Le boxeur n'a pas plus de prolonger la boucle ce qui peut entraîner des blessures. Le boxeur doit commencer avec un peu de poids en premier. Souleve
- les Relances sont similaires a boucles. Avec ce poignet de l'exercice, le boxeur met son bras sur une surface plane, paume vers le bas. Il a ensuite poignees de poids et l'eleve de repeter le meme mouvement comme une boucle. Si le mouvement est le meme, la pression est place sur une partie differente du poignet qu'il est dans une boucle. Endurance
- L'endurance methode peut etre effectuee a n'importe quel angle: palm, paume vers le bas ou de la paume de la verticale. Le boxeur lieux de son avant-bras a plat sur une table et des poignees d'un poids. Le boxeur tient alors son poignet rigide pour aussi longtemps qu'il le peut. Cet exercice peut etre epuisant. Cote Mouvements
- Encore une fois, le boxeur lieux de son avant-bras a plat sur une surface, mais cette fois, il conserve la paume de sa main perpendiculaire au sol. Il saisit le poids dans sa main et se deplace sa main vers le haut et vers le bas. Lenteur des mouvements controles sont mieux de ne pas en faire trop.
Comment Faire Boxeurs Renforcer Leurs Poignets?
By commentfaire
Les poignets sont souvent négligés pièces d'un boxeur impressionnants de physique. Les poignets absorber un impact significatif avec chaque coup de poing. Poignets faibles suite à la faiblesse des coups de poing. Blessé poignets peuvent empêcher un boxeur de la compétition dans un match. Vous pouvez exercer vos poignets comme n'importe quelle autre partie du corps.
