Comment Éviter de s'Endormir au Volant

Comment Eviter de s'Endormir au Volant

J'ai fait beaucoup de longues distances alors que dans un college et il y avait des fois lors de la conduite sur qu'ennuyeux, ne jamais se terminant deux voies de l'autoroute, j'ai vraiment eu du mal a rester eveille! Voici quelques conseils sur la façon d'eviter de s'endormir au volant.

J'ai fait beaucoup de longues distances alors que dans un college et il y avait des fois lors de la conduite sur qu'ennuyeux, ne jamais se terminant deux voies de l'autoroute, j'ai vraiment eu du mal a rester eveille! Voici quelques conseils sur la façon d'eviter de s'endormir au volant.
les Choses dont Vous aurez Besoin

• Glace a l'Eau

• des Collations

• Essayez de dormir suffisamment a l'avance si vous pouvez le planifier. Vous devriez viser pour 7 heures de sommeil (ou ce qui est considere comme une nuit de repos pour vous car certaines personnes n'ont pas besoin d'autant de sommeil que d'autres) afin de se sentir repose. Cependant, il n'est pas toujours possible de planifier a l'avance ou d'avoir autant de sommeil que vous voulez de sorte que le reste de ces etapes pour vous aider, vous et ceux autour de vous rester en securite sur la route.
• Rouler en bas de la fenetre. Obtenir de l'air frais dans votre visage pour vous reveiller. Si c'est l'hiver, le solstice d'air est ideal pour vous reveille et vous rendre plus alerte. Si il fait chaud dehors, le souffle de la climatisation dans votre visage.
• Slap vous-meme. Je suis serieux! Si il n'ya pas ou ranger et les causes de la somnolence vous de commencer a vouloir fermer les yeux quelques secondes...ne le fais pas! Slap vous-meme en face d'un couple de fois pour reveiller!
• avec une GRANDE bouteille d'eau sur le voyage avec vous. Et si vous le pouvez, de le remplir avec un tas de glace, puis couronner le tout avec de l'eau avant de la quitter. De cette façon, vous aurez froid rafraîchissant de l'eau pour vous garder hydrate et sentiment eveille.
• Prendre une pause. Si vous etes vraiment du mal, de prendre une pause! Beaucoup d'accidents sont causes par la somnolence des conducteurs. Mon medecin papa m'a toujours dit que la conduite quand vraiment fatigue est tout aussi mauvais que la conduite sous l'influence de l'alcool. Lorsque vous etes tres en manque de sommeil, votre temps de reaction et la coordination ne sont pas beaucoup mieux qu'une personne ivre. Trouver un pit-stop et de prendre une pause. Verrouillez vos portes et de prendre 15 minutes de sieste si necessaire. Il est preferable d'etre en retard que de ne jamais le faire, a tous de s'endormir au volant. Arreter autant que vous en avez besoin.
• Apporter une collation, mais pas un sac de croustilles. Evitez les aliments gras qui vous fera vous sentir plus lethargique. Snack sur des legumes ou des fruits et des proteines. Une pomme et un beurre d'arachide et confiture sandwich serait bien travailler. Si vous voulez juste quelque chose a grignoter, se munir d'un sac de melange de randonnee et certains deshydrate tranches de banane. Si votre seule option est de trouver quelque chose a partir d'un distributeur automatique et il n'y a pas de melange montagnard, certains d'arachide M & Ms et le Soleil Jetons de vous donner un peu de proteines et de glucides pour vous tenir en haleine.
• Quand vous allez etre conduite pendant un certain temps, assurez-vous de planifier a l'avance de sorte que vous pouvez obtenir suffisamment de sommeil et de mettre en lumiere le choses dont vous aurez besoin pour vous aider a rester alerte, comme la glace, de l'eau et une collation. Et peut-etre un oreiller et une couverture dans le cas ou vous besoin de tirer plus de 15 minutes de sieste dans le siege arriere. Assurez-vous juste qu'il ressemble a une zone de securite et n'oubliez pas de verrouiller vos portes!
  
  

Conseils & Avertissements

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