Améliorer la santé avec du thé vert

Ameliorer la sante avec du the vert

Ameliorer la sante avec du the vert : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

vous sentez-vous bercer par votre chaleureux, subtil tasse de the vert? Semble-t-il invoquer une plus claire, plus l'attitude detendue? Votre corps pourrait etre essaie de transmettre sa gratitude que vous avez decide de le nourrir cette nutritifs boire! Si vous etes plus familier avec la glace au the vert, c'est maintenant le temps de se reveiller, les avantages pour la sante du the vert. Ce n'est pas une lubie.

Nous sommes tres heureux que le the vert est riche en flavonoïdes. Ce sont des flavonoïdes, vous demandez-vous? Ils sont un ensemble de composes de pigments dans les usines, mais dans notre corps, ils agissent comme de puissants antioxydants. Le the vert contient une veritable generosite de flavonoïdes, en particulier les catechines, qui appartiennent a la flavan-3-ol sous-categorie. L'un de ces catechine, l'Epigallocatechine-3-gallate (heureusement abrege en EGCG), est abondant dans le the vert, mais jusqu'a present ne peuvent pas etre trouves n'importe ou ailleurs.

Que peut-the vert faire pour votre sante? Voici quelques-uns des grands des raisons de boire du the vert:

1. les Antioxydants = anti-cancer. Les proprietes antioxydantes des flavonoïdes dans le the vert (comme EGCG) inhibent a la fois la croissance et la propagation des cellules cancereuses. Ils luttent contre les dommages oxydatifs causes par les radicaux libres, et des etudes suggerent qu'ils peuvent meme attaquer et eliminer les cellules cancereuses sans les garanties dommages aux cellules saines dans le corps.
2. la sante Cardiovasculaire. est Non seulement de the vert riche en flavonoïdes que l'on peut combattre le cancer, mais il est aussi une grande source de flavonols et flavones, les deux types de flavonoïdes que des etudes ont montre pour ameliorer la sante cardiovasculaire. Des etudes ont suggere que le the vert, avec toutes ses antioxydants, peuvent servir de votre systeme circulatoire de la maniere suivante:
   • Reduire l'oxydation des LDL (mauvais cholesterol), ainsi lutter contre l'atherosclerose.
   • Reduire le mauvais cholesterol en general sans affecter les niveaux de bon cholesterol
   • Reduire le risque de crise cardiaque, ainsi que la probabilite de deces au cours d'une crise cardiaque.
   • Renforcer les vaisseaux sanguins doublure pour ameliorer la circulation.

3. le Renforcement du systeme immunitaire. La L-theanine composant du the vert (et trouve dans tous les thes) a ete montre pour etre potentiellement renforcer nos cellules T dans leur lutte contre l'infection et la maladie. Le the vert peut fournir un anti-inflammatoire et un anti-allergique coup de pouce a votre systeme.
4. avantages Cognitifs. Une etude recente des personnes agees dans le Japon a indique que le the vert peut lutter contre le declin cognitif. Non seulement cela, mais les resultats d'une autre etude suggerent que le the vert peut potentiellement ralentir l'avancement de la maladie d'Alzheimer.
5. moyen de reduire le Stress? Nous sommes tous a la recherche de façons de reduire le stress dans nos vies, mais la plupart d'entre nous n'ont pas la possibilite de tout simplement eviter le stress. Lorsque notre objectif est de face, avec l'inevitable stress, d'ameliorer la sante des egards, nous devons considerer le the vert. Le the peut ameliorer notre capacite a se remettre des evenements stressants.
6. Pourquoi the vert a la place d'autres types de the? Pour une chose, les avantages pour la sante du the vert ont ete corroborees par une plus grande quantite de la recherche. Mais au-dela de cela, les niveaux d'antioxydants dans le the vert serait difficile a reproduire dans des sortes de the dont les feuilles ont ete autorises a s'oxyder a un degre plus eleve. Avec les thes noirs et meme oolong, l'oxydation des feuilles provoque la conversion de catechines par certaines enzymes. Parce que les feuilles de the vert sont cuits a la vapeur lorsqu'ils sont frais, ils ne s'oxyde pas a peu pres autant que les autres feuilles de the, economisant ainsi beaucoup de catechines pour votre benefice personnel.

   Enfin, le the vert n'est pas consomme traditionnellement avec du lait ou de la creme ajoutee. Vous trouverez que son subtiles et delicates saveurs de n'avoir besoin de rien ajoute de toute façon. Des etudes suggerent que l'ajout de lait de thes les rend moins benefiques pour notre sante.

de Nombreuses etudes sur les avantages pour la sante du the vert s'est appuye sur une consommation quotidienne de quatre ou cinq tasses. D'autres prevoient au moins deux ou trois. A une ou deux tasses de the vert par jour, on peut encore en tirer de nombreux avantages de boire du the vert. Pour ceux d'entre nous qui nous trouvons a boire peut-etre une tasse par jour tout au plus, on devrait envisager d'introduire, de the vert et de tous les avantages de nos collegues (encourageant de boire de the au bureau). Une modeste source de cafeine, c'est meme un excellent moyen de quitter le cafe!