Équilibrer votre alimentation avec de l'huile de graines de lin

Equilibrer votre alimentation avec de l'huile de graines de lin

Equilibrer votre alimentation avec de l'huile de graines de lin : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

huile de graine de Lin est un supplement populaire. Comme avec n'importe quoi, vous devriez discuter de tout supplement avec votre fournisseur de soins avant de le prendre et les jeunes enfants, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent devraient eviter de les prendre.

Apres avoir lu cet article, si vous envisagez d'huile de graine de lin, la posologie recommandee est de 1 000 mg une a trois fois par jour. Lors de l'achat d'huile de graine de lin, l'acheter dans l'obscurite de capsules et de les stocker dans l'obscurite les bouteilles dans un endroit frais et sombre-huile de graine de lin devient rance s'il est expose a trop de lumiere.

huile de graine de Lin provient de la plante de lin et peut egalement etre appele a l'huile de lin. Il & #39 s constitue de nombreux composants, chaque enonce ci-dessous.

1. les acides gras Essentiels. huile de graine de Lin contient de nombreux acides gras, y compris les acides gras omega-3. Nous avons besoin d'omega-3 les acides, pour aider a construire les membranes cellulaires et de rendre nos cellules de plus en plus fort. Acides gras omega-3 peuvent aider a reduire le cholesterol et prevenir la formation de caillots dans les arteres. Nos cerveaux sont egalement constitues de phospholipides, qui sont constitues d'acides gras. Ceux-ci peuvent aider a la cognition, la memoire, l'humeur et la concentration. Vous pouvez obtenir les huiles omega-3 d'huile de poisson, huile de canola ou de poissons d'eau froide. Huile de graine de lin contient 50% de plus que les huiles omega-3 que l'huile de poisson.
2. aide a la digestion. huile de graine de Lin est tres utile pour la digestion. Il peut aider a la constipation, une memoire tampon de l'exces d'acides de l'estomac, peut apaiser les ulceres et certaines etudes ont montre qu'elle empeche l'accumulation de toxines dans l'intestin.
3. Lignanes. huile de graine de Lin contient egalement des lignanes, des composes chimiques presents dans de nombreuses plantes. Les lignanes sont l'une des deux grandes classes de phytoestrogenes, qui sont des antioxydants naturels les Lignanes ont des proprietes anti-fongiques, anti-virale et anti-bacterienne proprietes. Certaines etudes ont egalement constate que les regimes alimentaires riches en lignanes peuvent reduire le risque de cancer du sein et les cancers du colon. Vous pouvez obtenir des lignanes a partir de grains entiers, mais l'huile de graine de lin contient 100 fois plus de lignanes que de grains entiers.
4. les Vitamines et les mineraux. Huile de graine de lin contient egalement des vitamines B, de potassium, de zinc, de fer, de la vitamine E, carotene, magnesium, soufre, le phosphore, le manganese, le silicium, le cuivre, le nickel, le molybdene, le chrome et le cobalt. Il contribue egalement a l'absorption du calcium.
5. la Lecithine. Lecithine emulsionne les graisses et le cholesterol, ameliore la digestion, stabilise la glycemie sanguine, ameliore la sante cardiovasculaire et peut reellement lutter contre la formation de tumeurs.
6. Autres composants. huile de graine de Lin contient egalement des fibres et des proteines.

constructeurs de Corps parlent fortement de l'huile de graines de lin et certains pretendent qu'il raccourcit le temps de recuperation pour les muscles fatigues, et augmente l'endurance et peut meme accelerer la guerison des entorses et des contusions.

huile de graine de Lin peut prendre jusqu'a six semaines avant de voir les resultats, afin de ne & #39 t de stress si vous n' & #39 t voir une amelioration immediate de votre sante.