Cet article va vous fournir des instructions de base sur la façon de défendre et de contre-un de Tae Kwon Do le plus populaire de coups de pied - le roundhouse kick (aussi appelé un tournant coup de pied). Les informations couvrent de faible, de moyenne et de grande section de coups de pied de la jambe arrière seulement. Il est supposé que vous possédez déjà certaines connaissances ou de l'expérience de l'exécution de ladite techniques.
Mesures
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Méthode 1
de la Défense, par rapport à faible section kick
Fermée Position
1
@@_
@@Comprendre que, dans la position fermée les deux combattants ont la même jambe en avant.
2
@@_
@@Savez que votre adversaire cible sera à l'extérieur de la cuisse de votre jambe avant, en particulier là où les nerfs cutané fémoral externe ' et 'femoralis' (rami cutanei anteriores). Une autre façon d'apprendre l'emplacement de ce spot est de se tenir debout et d'étendre vos bras le long de votre cuisse. Le spot sera en haut de votre doigt du milieu.
3
@@_
@@Soulevez le genou de votre pied avant, dès que vous voyez votre adversaire, coup venir. Votre genou doit être bien en flexion.
4
@@_
@@Tournez votre coude vers l'extérieur par la rotation de votre pied à l'extérieur (si votre pied gauche est en avant, vos orteils pointe à 9 heures si votre pied droit est en avant, vos orteils pointe à 3 heures. Pour référence, 12 heures est directement en face de vous, et à 6 heures est derrière). La rotation de votre pied devrait commencer au niveau de la cheville.
5
@@_
@@Flex votre cheville en tirant sur vos orteils. Cela va contracter les muscles de vos tibias, qui agissent comme des amortisseurs lorsque votre adversaire, coup d'impacts contre vos tibias de l'os.
6
@@_
@@Pliez le genou de votre jambe d'appui légèrement.
7
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@@Expirez fortement lors de votre adversaire frappe tibia. Si vous faites tout ce qui précède correctement, le coup de pied mal à votre adversaire plus que vous. Voir la section 'conseils' de la section pour obtenir des conseils sur la façon de l'état de vos jambes pour absorber l'impact.Position Ouverte
1
@@_
@@Reconnaître que, dans la position ouverte les deux combattants ont une autre jambe vers l'avant de leur nombril seront orientées dans la même direction, effectivement une image miroir de l'autre.
2
@@_
@@La cible va changer dans cette instance de l'extérieur de la cuisse de votre jambe avant à l'intérieur de la cuisse. C'est en particulier beaucoup plus sensibles que les muscles dans cette région (adducteurs groupe) ont plus de récepteurs de la douleur que toute autre partie de la partie supérieure de la jambe. La défense sera le même que pour une fermée position d'attaque.
3
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@@Soulevez le genou de votre jambe avant à hauteur de la taille. La flexion du genou (c'est à dire plier), alors que les muscles de votre cuisse contractantes sont hermétiquement.
4
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@@Tirez vos orteils vers le haut. Cela va contracter les muscles de votre jambe.
5
@@_
@@Déplacer votre genou de l'autre côté de votre corps afin que vos tibias rencontre avec votre adversaire avec des coups de pied à pied/jambe.
6
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@@Expirez fortement à l'impact.@@_
@@
Méthode 2
Contre, par rapport à faible section kick
1
@@_
@@Placez votre pied avant sur le sol dès que vous avez bloqué votre adversaire, coup.
2
@@_
@@Terre sur la balle du pied de sorte que vous pouvez 'printemps' de cette même jambe en l'une contre-attaque immédiate. Votre fenêtre d'opportunité est petit, de sorte que vous devez agir dès que possible.
3
@@_
@@Soulevez votre genou droit fléchi, comme dans la préparation de bloc décrit ci-dessus. C'est la chambre de votre coup de pied avant.
4
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@@Tirez vos orteils (vous serez en les frappant avec la balle de votre pied).
5
@@_
@@Prolonger pied vers l'avant, en poussant à partir de votre hanche.
6
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@@Tirez le haut du corps légèrement vers l'arrière pour gagner plus de force de réaction.
7
@@_
@@Expirez fortement à l'impact.
8
@@_
@@Votre objectif sera de n'importe où sur votre adversaire jusqu'à la taille. Votre adversaire solde sera éteint et leur garde abaissé après vous bloquer leur coup de pied, de sorte que vous aurez à régner sur l'autorisation pour la zone cible qui se présente à lui. L'estomac est un bon pari, car il est relativement plus difficile de manquer que la tête, et vous pouvez grève ici comme un ensemble pour un coup de poing dévastateur combinaison.=== Défense contre la mi-section kick ===
Ouvert ou Fermé Position
1
@@_
@@Remarque que votre adversaire sera de viser la zone sur votre torse communément connu comme le 'côtes flottantes.' Il est situé sur le côté de votre corps, à peu près à une seule main, la largeur au-dessus de vos reins. Il est également connu comme l'oblique section des muscles abdominaux groupe.
2
@@_
@@Sais que, de loin, la meilleure défense contre une telle technique est simple à abaisser le coude pour le bras couvrant côté dans votre garde.
3
@@_
@@Garder votre coude serré flexion. Soit vous frappez votre adversaire du pied avec la pointe du coude (si vous avez le temps et que votre adversaire va savoir à ce sujet si vous en avez!), ou vous permettra d'absorber l'impact sur la partie externe du triceps / biceps brachial. Le plus vous pliez votre coude, le mieux à vos muscles agissent comme des amortisseurs.
4
@@_
@@Expirez fortement que vous absorber l'impact.
5
@@_
@@Alternativement, vous pouvez augmenter vos tibias pour satisfaire le coup si, a) vous êtes assez souple pour soulevez votre genou haut, et b) si votre adversaire est beaucoup plus léger et plus lent que vous.@@_
@@
Méthode 3
Compteur vs mi-section kick
1
@@_
@@Élargir vos jambes si vous absorber le coup de pied avec vos bras. Une base plus large de vous garder plus stable, et vous permettra de vous lancer dans une contre beaucoup plus rapidement que si vous aviez une position plus étroite.
2
@@_
@@Punch votre adversaire dans la tête ou le visage avec votre autre main. Ne vous embêtez pas à essayer de coup de pied de dos, vos jambes seront trop occupés à essayer de vous garder à la verticale, tandis que votre autre (gratuit) est à ne rien faire. En faire quelque chose.=== Défense contre la section kick ===
Ouvert ou Fermé Position
1
@@_
@@Vous bloquer contre votre adversaire, coup avec ce bras est sur le même côté que la zone cible (c'est à dire si votre adversaire est l'intention d'un coup de pied sur le côté droit de votre tête, vous avez besoin de bloquer avec votre bras droit).
2
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@@ - Si le blocage avec votre bras arrière, apportez votre coude comme si frappant vers le haut avec la pointe du coude, du poignet doit être d'environ sur le bord extérieur de votre oreille. Votre avant-bras et le bras sera couvrant une grande partie de votre tête et sur le côté de votre visage (et, ne l'oublions pas, de votre cou, ce qui est d'égale importance). Le bloc avec votre bras avant sera un très exagéré version de ce.
3
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@@L'action est similaire à peigner votre main dans vos cheveux sur le côté de votre tête, de s'arrêter lorsque votre poignet atteint le bord extérieur de votre oreille, comme décrit ci-dessus. Cette position offre la meilleure protection pour les points vitaux de votre tête.
4
@@_
@@Le coude est maintenu fermement en flexion.@@_
@@
Méthode 4
Compteur par rapport aux hautes-section kick
1
@@_
@@Les principes sont similaires à la défense contre les corps kick vos jambes sont occupé à garder votre position, afin de rendre l'affaire plus facile sur vous-même en choisissant un moyen simple, efficace tout droit de punch à votre adversaire au visage, au lieu d'essayer de se détendre pendant que vous êtes hors d'équilibre aussi.
Comment Faire un Tae Kwon Do le Coup de Prendre vers le Bas
Cet article va vous fournir des instructions de base sur la façon de defendre et de contre-un de Tae Kwon Do le plus populaire de coups de pied - le roundhouse kick (aussi appele un tournant coup de pied). Les informations couvrent de faible, de moyenne et de grande section de coups de pied de la jambe arriere seulement. Il est suppose que vous possedez deja certaines connaissances ou de l'experience de l'execution de ladite techniques.
Mesures
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Methode 1
de la Defense, par rapport a faible section kick
Fermee Position
1
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@@Comprendre que, dans la position fermee les deux combattants ont la meme jambe en avant.
2
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@@Savez que votre adversaire cible sera a l'exterieur de la cuisse de votre jambe avant, en particulier la ou les nerfs cutane femoral externe ' et 'femoralis' (rami cutanei anteriores). Une autre façon d'apprendre l'emplacement de ce spot est de se tenir debout et d'etendre vos bras le long de votre cuisse. Le spot sera en haut de votre doigt du milieu.
3
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@@Soulevez le genou de votre pied avant, des que vous voyez votre adversaire, coup venir. Votre genou doit etre bien en flexion.
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@@Tournez votre coude vers l'exterieur par la rotation de votre pied a l'exterieur (si votre pied gauche est en avant, vos orteils pointe a 9 heures si votre pied droit est en avant, vos orteils pointe a 3 heures. Pour reference, 12 heures est directement en face de vous, et a 6 heures est derriere). La rotation de votre pied devrait commencer au niveau de la cheville.
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@@Flex votre cheville en tirant sur vos orteils. Cela va contracter les muscles de vos tibias, qui agissent comme des amortisseurs lorsque votre adversaire, coup d'impacts contre vos tibias de l'os.
6
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@@Pliez le genou de votre jambe d'appui legerement.
7
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@@Expirez fortement lors de votre adversaire frappe tibia. Si vous faites tout ce qui precede correctement, le coup de pied mal a votre adversaire plus que vous. Voir la section 'conseils' de la section pour obtenir des conseils sur la façon de l'etat de vos jambes pour absorber l'impact.Position Ouverte
1
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@@Reconnaître que, dans la position ouverte les deux combattants ont une autre jambe vers l'avant de leur nombril seront orientees dans la meme direction, effectivement une image miroir de l'autre.
2
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@@La cible va changer dans cette instance de l'exterieur de la cuisse de votre jambe avant a l'interieur de la cuisse. C'est en particulier beaucoup plus sensibles que les muscles dans cette region (adducteurs groupe) ont plus de recepteurs de la douleur que toute autre partie de la partie superieure de la jambe. La defense sera le meme que pour une fermee position d'attaque.
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@@Soulevez le genou de votre jambe avant a hauteur de la taille. La flexion du genou (c'est a dire plier), alors que les muscles de votre cuisse contractantes sont hermetiquement.
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@@Tirez vos orteils vers le haut. Cela va contracter les muscles de votre jambe.
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@@Deplacer votre genou de l'autre cote de votre corps afin que vos tibias rencontre avec votre adversaire avec des coups de pied a pied/jambe.
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@@Expirez fortement a l'impact.@@_
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Methode 2
Contre, par rapport a faible section kick
1
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@@Placez votre pied avant sur le sol des que vous avez bloque votre adversaire, coup.
2
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@@Terre sur la balle du pied de sorte que vous pouvez 'printemps' de cette meme jambe en l'une contre-attaque immediate. Votre fenetre d'opportunite est petit, de sorte que vous devez agir des que possible.
3
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@@Soulevez votre genou droit flechi, comme dans la preparation de bloc decrit ci-dessus. C'est la chambre de votre coup de pied avant.
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@@Tirez vos orteils (vous serez en les frappant avec la balle de votre pied).
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@@Prolonger pied vers l'avant, en poussant a partir de votre hanche.
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@@Tirez le haut du corps legerement vers l'arriere pour gagner plus de force de reaction.
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@@Expirez fortement a l'impact.
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@@Votre objectif sera de n'importe ou sur votre adversaire jusqu'a la taille. Votre adversaire solde sera eteint et leur garde abaisse apres vous bloquer leur coup de pied, de sorte que vous aurez a regner sur l'autorisation pour la zone cible qui se presente a lui. L'estomac est un bon pari, car il est relativement plus difficile de manquer que la tete, et vous pouvez greve ici comme un ensemble pour un coup de poing devastateur combinaison.=== Defense contre la mi-section kick ===
Ouvert ou Ferme Position
1
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@@Remarque que votre adversaire sera de viser la zone sur votre torse communement connu comme le 'cotes flottantes.' Il est situe sur le cote de votre corps, a peu pres a une seule main, la largeur au-dessus de vos reins. Il est egalement connu comme l'oblique section des muscles abdominaux groupe.
2
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@@Sais que, de loin, la meilleure defense contre une telle technique est simple a abaisser le coude pour le bras couvrant cote dans votre garde.
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@@Garder votre coude serre flexion. Soit vous frappez votre adversaire du pied avec la pointe du coude (si vous avez le temps et que votre adversaire va savoir a ce sujet si vous en avez!), ou vous permettra d'absorber l'impact sur la partie externe du triceps / biceps brachial. Le plus vous pliez votre coude, le mieux a vos muscles agissent comme des amortisseurs.
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@@Expirez fortement que vous absorber l'impact.
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@@Alternativement, vous pouvez augmenter vos tibias pour satisfaire le coup si, a) vous etes assez souple pour soulevez votre genou haut, et b) si votre adversaire est beaucoup plus leger et plus lent que vous.@@_
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Methode 3
Compteur vs mi-section kick
1
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@@Elargir vos jambes si vous absorber le coup de pied avec vos bras. Une base plus large de vous garder plus stable, et vous permettra de vous lancer dans une contre beaucoup plus rapidement que si vous aviez une position plus etroite.
2
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@@Punch votre adversaire dans la tete ou le visage avec votre autre main. Ne vous embetez pas a essayer de coup de pied de dos, vos jambes seront trop occupes a essayer de vous garder a la verticale, tandis que votre autre (gratuit) est a ne rien faire. En faire quelque chose.=== Defense contre la section kick ===
Ouvert ou Ferme Position
1
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@@Vous bloquer contre votre adversaire, coup avec ce bras est sur le meme cote que la zone cible (c'est a dire si votre adversaire est l'intention d'un coup de pied sur le cote droit de votre tete, vous avez besoin de bloquer avec votre bras droit).
2
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@@ - Si le blocage avec votre bras arriere, apportez votre coude comme si frappant vers le haut avec la pointe du coude, du poignet doit etre d'environ sur le bord exterieur de votre oreille. Votre avant-bras et le bras sera couvrant une grande partie de votre tete et sur le cote de votre visage (et, ne l'oublions pas, de votre cou, ce qui est d'egale importance). Le bloc avec votre bras avant sera un tres exagere version de ce.
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@@L'action est similaire a peigner votre main dans vos cheveux sur le cote de votre tete, de s'arreter lorsque votre poignet atteint le bord exterieur de votre oreille, comme decrit ci-dessus. Cette position offre la meilleure protection pour les points vitaux de votre tete.
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@@Le coude est maintenu fermement en flexion.@@_
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Methode 4
Compteur par rapport aux hautes-section kick
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@@Les principes sont similaires a la defense contre les corps kick vos jambes sont occupe a garder votre position, afin de rendre l'affaire plus facile sur vous-meme en choisissant un moyen simple, efficace tout droit de punch a votre adversaire au visage, au lieu d'essayer de se detendre pendant que vous etes hors d'equilibre aussi.
Comment Faire un Tae Kwon Do le Coup de Prendre vers le Bas
By commentfaire
Cet article va vous fournir des instructions de base sur la façon de défendre et de contre-un de Tae Kwon Do le plus populaire de coups de pied - le roundhouse kick (aussi appelé un tournant coup de pied). Les informations couvrent de faible, de moyenne et de grande section de coups de pied de la jambe arrière seulement. Il est supposé que vous possédez déjà certaines connaissances ou de l'expérience de l'exécution de ladite techniques.
