Comment s'Évanouir en toute sécurité

Comment s'Evanouir en toute securite

L'evanouissement, ou une syncope, est une experience effrayante. Il est souvent le resultat d'une mauvaise circulation du sang vers le cerveau, ce qui provoque alors vous perdre conscience et passer. Cependant, vous pouvez prendre certaines precautions pour vous assurer que vous etes en securite si vous evanouir. Regarder attentivement pour les tout premiers signes, comme des etourdissements. Ensuite, s'asseoir ou se coucher immediatement. Obtenir de l'aide des autres et de prendre votre temps de recuperation apres un episode. Travailler avec votre medecin pour determiner un plan de traitement pour vous aider.[1]

Mesures

@@_
@@
Methode 1
Prendre des mesures Lors de l'apparition des premiers Symptomes

1
@@_
@@Regarder pour etourdissements. Vous pourriez vous sentir un leger ou severe, des vertiges sort juste avant de s'evanouir. C'est un grand signe d'avertissement que votre systeme de circulation ne fonctionne pas normalement. Des que vous commencez a vous sentir etourdi, arretez ce que vous faites et essayer de descendre plus bas dans le sol par assis ou couche.[2]

2
@@_
@@a l'affût des changements dans la vision et de l'ouïe. Vos sens seront plus susceptibles d'etre touches ainsi, dans les quelques minutes juste avant de s'evanouir. Vous pouvez rencontrer une vision en tunnel ou se sentir comme si votre vision est en train de s'enfoncer dans un petit tunnel a regarder a travers. Vous pouvez voir des taches ou des flous. Vos oreilles peuvent commencer a sonner, ou se sentir comme si ils sont en degageant un leger buzz.[3]

• d'Autres symptomes majeurs comprennent une moite et le visage pale, l'engourdissement dans votre visage et l'exterieur des branches, des sentiments d'anxiete severe, ou l'apparition soudaine des nausees ou douleurs a l'estomac.

3
@@_
@@Asseoir ou se coucher immediatement. Lorsque vous rencontrez l'un des symptomes lies a l'evanouissement, le but est d'obtenir aussi bas que possible et aussi rapidement que vous le pouvez. Beaucoup de gens reçoivent de graves blessures a partir de l'evanouissement, mais a partir de l'automne a la terre connecte avec la perte de conscience. Il est preferable de s'allonger sur le dos ou sur le cote, mais si ce n'est pas une option, c'est bon juste pour s'asseoir.[4]

• Lorsque vous vous allongez il met a votre tete, a peu pres au meme niveau que votre cœur et encourage la circulation pour etre restauree et de votre sang a la tete en arriere a votre cerveau plus facile. Si vous etes enceinte, vous devriez vous allonger (et l'habitude de dormir aussi bien) sur votre gauche afin d'alleger le fardeau sur le coeur.[5]
• Si l'endroit est bonde, par exemple, et il n'est sûr de s'asseoir qui peuvent fonctionner aussi bien. Pour en beneficier au maximum, accrocher votre tete entre vos jambes. Cela encouragera le sang de suivre la gravite et la tete vers le bas dans votre cerveau.[6]

4
@@_
@@Obtenir vous-meme un peu d'espace. Si vous etes dans une zone tres peuplee, il est probablement preferable de toucher un mur lentement et essayer de maigre contre elle. Si necessaire, vous pouvez glissez-vous lentement vers le mur. Cela vous evitera d'etre pietine pendant que vous etes sur le terrain. S'eloigner de la foule peut aussi baisser votre temperature et rendre la respiration plus facile.

5
@@_
@@Essayez de tomber contre un mur. Si il est trop tard pour se coucher de façon controlee, alors vous voudrez pour controler la direction de votre automne autant que vous le pouvez. Comme vous commencez a perdre conscience, faire de votre mieux a l'angle de votre corps vers le mur, si il y a une portee de bras. Cela vous permettra de glisser vers le bas le mur au lieu d'aller dans une chute libre.

• Vous pouvez aussi faire un effort pour boucler vos genoux. Cela aura pour effet de l'abaissement de vous sur le sol et reduire votre finale de l'automne.

6
@@_
@@Etre tres prudent sur les escaliers. Si vous etes dans les escaliers et les symptomes commencent a apparaître, se deplacer a l'interieur du rail a l'externe connecte a un mur. S'asseoir sur un escalier. Si vous etes a proximite d'un atterrissage, essayer de filer vers le bas sur votre derriere a l'endroit ou vous pouvez ensuite se coucher.

• Si vous vous sentez vous-meme descendre avant que vous pouvez vous asseoir, essayer de votre mieux pour maintenir une prise ferme sur le rail. Il peut aider a vous guider vers le sol meme que vous perdez conscience. Si rien d'autre, les enveloppant votre corps partiellement au-dessus du rail exterieur (contre le mur) va ralentir le cours de la chute et de le transformer en un glisser vers le bas.

7
@@_
@@Demander a quelqu'un pour obtenir de l'aide. Appel pour l'assistance a l'aide de votre voix. Si votre voix ne fonctionne pas correctement, levez les mains en l'air et la bouche le mot “aider” a plusieurs reprises. Soyez prudent en essayant de marcher en direction de quelqu'un pour obtenir de l'aide que vous pourriez aller en bas de la mi-etape.

• Si vous voyez quelqu'un que vous pourriez dire, “au secours! Je suis sur le point de passer!” Ou, “Pouvez-vous m'aider? Je pense que je vais m'evanouir.” N'ayez pas peur de s'adresser a des inconnus qui peuvent etre en mesure pour vous aider a rester en securite.
• Si vous avez de la chance et que quelqu'un vous aide, ils devraient commencer par vous aider a l'etage si vous n'y etes pas deja. Si vous ne tomber et se blesser, ils devraient s'appliquer de la pression a l'endroit de l'hemorragie et de l'appel pour une assistance medicale.[7]
• La personne qui assiste convient egalement de supprimer les vetements serres qui pourraient etre de comprimer le flux sanguin a votre tete, comme des cravates.[8] Ils auront besoin pour vous assurer que vos voies respiratoires est clair et le reste de cette façon. Il peut etre necessaire d'incliner-vous sur le cote si vous avez commence a vomir. Ils doivent verifier les signes que vous etes en train de respirer correctement, meme si inconscient. Si quelque chose semble le concernant, ils doivent composer pour l'aide d'urgence immediatement et attendre jusqu'a ce que l'aide arrive.

@@_
@@
Methode 2
la Recuperation Immediatement Apres un Episode

1
@@_
@@Rester sur le terrain pour un peu. Ne soyez pas presse de se lever apres un evanouissement. Votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour recuperer. Vous devriez rester dans votre position actuelle sur le sol pendant au moins 10 a 15 minutes. Si vous vous levez trop tot, vous risquez de declencher un autre episode.[9]

2
@@_
@@levez vos pieds, si vous le pouvez. Simple les evanouissements sont generalement resolus par l'elevation rapide des pieds de la personne et des jambes. Pendant que vous etes sur le terrain, voir si il est possible d'elever vos pieds. Faire en sorte qu'ils sont plus haut que votre tete est la meilleure, mais une elevation de l'aide. Si vous etes couche, voir si vous (ou votre assistant) peut farcir une veste sous vos pieds. Cela permettra d'ameliorer le flux sanguin vers votre tete et accelerer le processus de guerison.

3
@@_
@@Prendre une profonde respiration. Pendant que vous attendez de nouveau se tenir debout, inspirez une serie de profondeur, apaise les respirations. Remplissez vos poumons a pleine capacite par la respiration par le nez, puis relachez lentement de l'air avec votre bouche. Si vous etes toujours dans une bouche de chaud ou de la region, vous souhaitez surveiller attentivement votre respiration jusqu'a ce que vous pouvez en toute securite a pied pour un meilleur espace.

4
@@_
@@Boire beaucoup de liquides. Une cause possible de perte de connaissance est la deshydratation. Donc, pour eviter un autre episode, vous voudrez pour boissons beaucoup d'eau immediatement apres permanent et pour le reste de la journee. Mefiez-vous de boire de l'alcool apres un evanouissement, car il sera de vous deshydrater de plus en plus, ce qui ajoute au probleme initial.[10]

5
@@_
@@Manger plusieurs petits repas tout au long de la journee. Manger plus souvent et d'eviter de sauter des repas peut aider a vous empecher de l'evanouissement.[11] Essayez de manger cinq a six petits repas par jour au lieu de deux ou trois grands repas.

6
@@_
@@Evitez de boire de l'alcool.[12] l'Alcool peut augmenter votre risque d'evanouissement, il est preferable de les eviter si vous etes sujet a des evanouissements. Si vous buvez de l', assurez-vous que vous ne buvez avec moderation, ce qui n'est pas plus d'un verre par jour pour les femmes de tous les ages et tous les hommes de plus de 65 ans, et pas plus de deux verres par jour pour les hommes de moins de 65 ans.[13]

7
@@_
@@attention a vos medicaments. La prise de certains medicaments peut causer des etourdissements et des evanouissements.[14] Consulter votre medecin au sujet des medicaments qui peuvent provoquer ces symptomes. Certains medicaments pour la pression arterielle peut meme etre pris au coucher pour eviter l'evanouissement.

8
@@_
@@Go lent pour le reste de la journee. Reconnaître que votre corps a besoin de temps pour recuperer et vous donner un peu de repit pour le reste de la journee. Assurez-vous de marcher lentement et soigneusement. Il est probablement preferable d'eviter l'exercice physique pour les prochaines 24 heures. Essayez de reduire votre stress en mettant hors d'importantes taches jusqu'a demain.

• Faire quelque chose que vous savez vous detend, comme de rentrer a la maison et prendre un bain a bulles. Ou, assis sur le canape et regarder un peu de football.

9
@@_
@@Appeler en cas d'urgence, si necessaire. Si vous vous reveillez a partir de la vague et se sentent encore d'autres symptomes tels que l'essoufflement ou des douleurs thoraciques, vous ou votre gardien doit immediatement demander une aide medicale d'urgence. Ce sont des signes que vous pourriez avoir un plus grave probleme de sante vous aurez tres probablement besoin d'etre evalues a l'hopital.[15]

@@_
@@
Methode 3
Vous Proteger a l'Avenir

1
@@_
@@Parlez-en avec votre medecin. Si c'est votre premier episode ou d'une serie, c'est une bonne idee de prendre un rendez-vous avec votre medecin pour discuter sur ce que vous avez vecu. Ils decideront si aucune action supplementaire n'est necessaire et cela vous donnera la tranquillite d'esprit en mouvement vers l'avant. Ils peuvent egalement vous demander de regarder pour certains signes, en plus de l'evanouissement, tels que l'augmentation de la soif.

• Votre medecin peut ordonner des tests tels que le sucre de sang de tirage, un test de sang pour verifier pour l'anemie et les niveaux d'elements nutritifs, et d'un ELECTROCARDIOGRAMME (scan pour les problemes cardiaques). Ce sont tous assez standard des outils de diagnostic.[16]
• Votre medecin peut egalement imposer des restrictions sur vos comportements jusqu'a ce que la cause de l'evanouissement a ete etablie et traitee. Ils peuvent vous demander de limiter votre conduite et d'eviter l'utilisation de tout type de lourd ou de la machinerie complexe.[17]
• Il est utile si vous pouvez apporter avec vous une declaration ou une breve remarque de quelqu'un qui a assiste a vous evanouir. Apres tout, vous avez ete inconscient pendant une partie de ce temps et de cette personne d'appeler “remplir les blancs” sur ce qui s'est passe pour vous.[18]

2
@@_
@@Prendre des medicaments preventifs. Il est possible que votre medecin vous prescrira des medicaments pour vous pour traiter et prevenir de futurs episodes d'evanouissement. Ces medicaments portent habituellement la cause sous-jacente de l'evanouissement. Par exemple, les corticosteroïdes sont des medicaments qui aident a stimuler l'hydratation par l'elevation des niveaux de sodium.[19]

• assurez-vous de suivre les indications exactes sur tous les medicaments que vous recevez. Si vous ne le faites pas, vous courez le risque de votre evanouissements arriver de pire.

3
@@_
@@Rester hydrate et complet. Il est de bon conseil en general, mais est particulierement utile si vous avez perdu connaissance dans le passe. Realiser de petites collations qui sont riches en sucre et en sel. Par exemple, boire un peu de jus ou de manger un peu de noix melangees. Cette volonte d'aider a prevenir votre taux de sucre sanguin de descendre trop bas, une cause frequente de perte de connaissance.[20]

4
@@_
@@Prendre des supplements ou des herbes. Se concentrer sur les substances qui permettra d'ameliorer la circulation et la sante cardiaque globale. Les omega-3 supplements d'acides gras sont bonne en ce qu'elles reduisent l'inflammation permettant a votre sang de la circulation de maniere plus efficace. Vous pouvez egalement l'accent sur les remedes a base de plantes, tels que le the vert, a egalement salue pour ses proprietes anti-inflammatoires.[21]

• Soigneusement discuter de toutes les herbes et les supplements avec votre medecin pour vous assurer qu'ils n'interferent pas avec vos medicaments actuels ou de posseder de la problematique des effets secondaires.

5
@@_
@@Porter un bracelet d'identification medicale. Vous avez probablement vu ces avant, et ils sont faciles a commander aupres de votre medecin ou meme en ligne. Une identification medicale, un certificat ou une carte a votre nom, de votre etat de sante, les coordonnees en cas d'urgence, et les allergenes connus. C'est une idee particulierement bonne si vous souffrez de frequents evanouissements ou si vous prevoyez de voyager.[22]

6
@@_
@@Embrasser des techniques de relaxation. L'evanouissement peut aussi resulter d'evenements emotionnels ou de stress. Apprendre a controler la reaction de votre corps en pratiquant des techniques de respiration profonde. S'inscrire a un cours de yoga ou de meditation des cours pour apprendre les methodes qui sont les mieux adaptes pour vous. Certains suggerent meme de l'hypnose comme un moyen de diminuer globalement les niveaux de stress et de reguler la pression arterielle.[23]

7
@@_
@@Porter des bas elastiques. Ceux-ci peuvent aider a la circulation en ameliorant la circulation sanguine de vos jambes en arriere jusqu'a votre cœur et le cerveau.[24] Cependant, evitez de porter des ceintures, des jarretieres ou d'autres constriction des vetements qui peuvent diminuer le retour veineux.

8
@@_
@@Changer de position lentement. Monter trop rapidement a partir d'une position assise ou couchee peut conduire a l'evanouissement. Essayez de faire la transition d'une position a une autre lentement pour eviter l'evanouissement.[25]

• Par exemple, s'asseoir sur le bord du lit le matin avant de vous lever.

9
@@_
@@Garder votre sang circulant. Prenez l'habitude de regulierement a la flexion des muscles de vos jambes ou en agitant vos orteils lorsque vous etes debout ou assis pendant de longues periodes. Cela aidera a ameliorer votre circulation permettant a votre cœur a travailler un peu moins. Meme en se balançant legerement d'un cote a-cote aidera lors de la station debout.[26]

• Vous pouvez aussi porter la pression des bas qui encouragent le sang de circuler a partir de vos membres inferieurs vers le haut dans le haut de votre corps et de la tete.[27]

10
@@_
@@Eviter les situations qui declenchent des episodes. Chaque fois que vous evanouir examiner les causes sous-jacentes, en consultation avec votre medecin. Vous devrez peut-etre eviter de voir du sang ou peut-etre la surchauffe est la question. Debout pendant de longues periodes peut-etre le probleme pour vous. Ou, peut-etre, on se sent submerge par la peur et passer. Quand vous savez ce qui declenche votre evanouissement vous pouvez travailler activement pour eviter ces situations.[28]