Comment Faire de Seins Poussent plus Vite

Comment Faire de Seins Poussent plus Vite

Seins poussent naturellement au cours de la puberte et peut changer au cours de votre vie. Ils ont l'habitude de commencer a developper lorsque vous vous etes entre les ages de 10 et 11, mais ils peuvent continuer a croître dans votre debut de la vingtaine et peuvent changer de taille et de forme en raison de l'age, du poids et de la grossesse.[1] les Seins peuvent continuer a se developper pour n'importe ou a partir de 18 mois a 9 ans. Bien que la taille des seins est principalement determine par votre ADN, d'autres facteurs, comme le poids, la masse musculaire, et l'age, peuvent affecter leur apparence. Bien que la meilleure solution est d'attendre et de donner a vos seins de temps a se developper, vous pouvez egalement essayer quelques differentes methodes pour ameliorer naturellement, y compris la consommation de certains aliments et en faisant notamment des exercices.

Mesures

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Methode 1
de Manger et de Boire

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@@Mangez des graisses saines. Les seins sont faits de gras, le tissu adipeux, de sorte qu'ils n'apparaissent pas jusqu'a ce que vous avez gagne en corps gras. Les graisses mono-insaturees sont les meilleurs choix pour augmenter la taille des seins. Les graisses saines comprennent l'huile d'olive, les noix, le fromage, les avocats, le yogourt et granola.[2]

• les Femmes qui ont moins de 17 pour cent de graisse du corps peut cesser de l'ovulation et de la menstruation. Si vous avez deja subi par le biais de la puberte, mais vous n'etes pas avoir des periodes regulieres, puis en soulevant votre graisse du corps d'une maniere saine vous aidera a faire pousser les seins et le retour a la normale menstruations et de l'ovulation.
• Eviter d'autres matieres grasses, qui sont mauvais pour la sante, comme les gras trans et les gras satures de la restauration rapide et les aliments transformes sources. Ces graisses finissent generalement la collecte sur les zones du corps que les femmes veulent eviter d'etre fuller, telles que les cuisses, les hanches et le ventre. Ils peuvent aussi causer d'autres problemes de sante, y compris les taux de cholesterol eleve.[3]
• s'Abstenir de consommer des aliments transformes, le sucre et les boissons gazeuses qui peuvent vous aider a prendre du poids, mais il va certainement conduire a d'autres conditions insalubres.

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@@Manger oestrogene riche en aliments. L'œstrogene est une puissante hormone sexuelle feminine, qui, a ses niveaux appropries peut aider a la croissance des seins. De bonnes sources d'oestrogene naturel comprennent le potiron, l'ail, les haricots rouges, les haricots de lima, pois chiches, aubergines, des graines de lin et de courge.[4]

• Augmenter votre consommation de produits a base de soja. Produits a base de soja sont riches en isoflavones, ce qui peut aider le corps a augmenter ses propres niveaux d'oestrogene et de promouvoir la croissance des seins. Le soja est egalement riche en proteines et peut aider a construire et a reparer les tissus endommages dans le corps. Essayez le lait de soja, de soja, beurre de noix, etc., pour voir les resultats.[5]

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@@Eviter les aliments riches en testosterone. La testosterone est l'equivalent masculin de l'œstrogene, ce qui diminue la croissance des seins. Evitez les glucides des aliments riches tels que les croustilles, craquelins de riz blanc et de produits de boulangerie a reduire la production de testosterone dans votre corps.[6]

• l'utilisation de steroïdes Anabolisants ont un effet similaire a la testosterone sur la croissance des seins.

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@@Mangez des proteines. La proteine est l'un des meilleurs moyens de rendre vos seins poussent. Essayez de boire plus de lait, et de manger plus d'oeufs, le beurre d'arachide, poisson maigre, le poulet et les noix. Dans tous les cas, vous devez essayer de manger un regime alimentaire bien equilibre, independamment de si oui ou non vous pouvez essayer de faire vos seins poussent plus vite.

• Si vous mangez plus de proteines, de vos courbes seront plus doux et rond tres bien.[7]

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@@Manger plus de fruits et de legumes. Les Fruits et legumes aident a reguler les niveaux de testosterone dans le corps, tandis que les anthocyanes et des antioxydants dans la poursuite de leur aide a construire les tissus sains et les proteger contre les dommages des radicaux libres. Assurez-vous que vous etes l'obtention d'un minimum de quatre portions par jour.[8]

• les Baies, comme les bleuets, sont un bon choix parce qu'ils sont riches en antioxydants.
• les Dates, les cerises, les pommes et les prunes doivent etre inclus dans votre repas, car ils ont plus d'œstrogenes que les autres aliments.[9]

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@@Boire un melange de jus de papaye et de lait chaque jour. Bien qu'il n'est pas important ou bien fait, certaines recherches ont montre que l'un des meilleurs moyens d'ameliorer la croissance des seins est de boire un melange de jus de papaye et de lait. Les nutriments et les vitamines contenues dans ces deux ingredients aident a rendre vos seins aussi longtemps que vous buvez le melange regulierement.[10]

• Sinon, vous pouvez aussi manger de la papaye fraîche a la place du jus.

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Methode 2
Exercice

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@@Faire du yoga ou de pilates. Ces programmes d'exercices de renforcer votre cœur et a son tour, necessitent beaucoup de force dans la poitrine. Souvent, vous travaillez vos muscles pectoraux, les muscles de la poitrine sous le sein. Comme ces muscles sont renforces, a travers la pose comme chaturanga dans le yoga classique, les seins ont ameliore la taille et de la forme.

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@@Ne presses de la poitrine. Prenez 5 lb (2,2 kg) poids dans chaque main. Mettez-les de cote sur votre tapis d'exercice que vous baissez-vous sur votre dos. Vous pouvez egalement utiliser un banc de musculation pour cet exercice.

• Pliez vos genoux et contracter vos muscles abdominaux en profondeur.
• Prenez un poids dans chaque main. Levez vos mains directement au-dessus de vos epaules. Vos paumes devraient faire face les uns des autres quand ils sont dans l'air.
• abaissez vos bras vers le bas lentement jusqu'a ce que vos coudes touchent le sol a cote de votre taille.
• Pause et soulevez lentement. Repetez 12 fois. Faire 3 series de 12 a 30 secondes periodes de repos entre les deux.
• Interrupteur a la position de vos mains, de sorte que les paumes face a vos pieds et repetez l'exercice. Vous pouvez egalement utiliser un 10 lb. (4.5) poids de la barre pour cette version.

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@@N'poitrine contractions. Stand avec vos pieds a la largeur des epaules. Saisir les extremites d'un essuie-main avec une main sur chaque extremite. Maintenez vos bras droit devant vous. Contractez vos muscles abdominaux et essayer de tirer la serviette dans des directions opposees avec chaque main. Imaginez que vous etes a jouer remorqueur de la guerre. Maintenez la contraction pendant 30 secondes a 1 minute. Repetez 3 fois.

• Augmenter la quantite de temps que vous contractez vos muscles de chaque autre jour.

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@@Faire des flys poitrine. Trouver un banc de musculation que vous pouvez definir sur un plan incline. Vous pouvez egalement utiliser un president qui porte, aussi longtemps que il donne un soutien ferme. Prenez 2 a 5 lb. (2.2 kg) de poids. Jeter en arriere sur la pente.

• Avec un poids dans chaque main, tendez vos bras parallele de vos epaules. Vos paumes devraient faire face vers le bas de votre corps, plutot que de se rapprocher les uns des autres.
• Soulevez les poids jusqu'a ce qu'ils touchent presque en face de votre poitrine. Pause, puis abaissez lentement a la position d'origine.
• Faire 3 series de 12 repetitions.

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@@Ne telesieges. Cela permettra de tonifier et renforcer les bras, la poitrine et les epaules, tout en ameliorant la taille et l'apparence de la poitrine.

• sauvegarder sur une chaise stable. Accroupissez-vous avec vos pieds legerement en avant de vos genoux et de parvenir a dos avec vos bras pour saisir le bras de repos ou assise de la chaise.
• Abaisser votre torse vers le bas lentement, sans aller au-dela de 90 degres coude a coude. Ensuite, poussez-vous de nouveau.
• Repetez l'exercice 10 fois, puis une pause, et de faire deux series de 10.

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@@Faire des pompes. Pompes aidera a renforcer vos muscles pectoraux, les muscles sous votre poitrine, qui a son tour donnera les seins une amelioration de la fermete. Les pompes sont egalement a seulement un excellent exercice pour l'ensemble de la condition physique et la force.[11]

• coucha sur le ventre sur un tapis d'exercice. Placez votre bras droit au-dessous de vos epaules.
• Appuyez sur jusqu'a une position de la planche. Votre poids doit reposer sur vos mains et les pieds, avec une ligne droite s'etendant entre vos epaules et vos chevilles.
• Si vous n'avez pas considerable force du haut du corps, de modifier la position pushup de sorte que vous etes sur vos genoux, dans une planche.
• abaissez votre corps aussi loin que vous pouvez en pliant les coudes. Arretez-vous avant d'atteindre le sol.
• Augmenter vous-meme sauvegarder. Allez-y doucement, passer de 2 a 3 secondes pour chaque mouvement.
• Faire 2 series de 10 et augmenter le nombre de repetitions que vous faites chaque semaine.

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@@Ne palmier pousse. Ce simple exercice qui peut etre fait n'importe ou et n'importe quand. Placez les deux paumes de vos mains ensemble et appuyez sur les uns dans les autres pour un nombre de 5, puis la relacher. Faire 10 repetitions.

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Methode 3
d'autres Approches

1
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@@Masser vos seins. Il a ete dit, mais reste scientifiquement non confirmee, que de masser vos seins chaque jour aide a stimuler le flux sanguin vers les seins et permet hormones naturelles qui sont prises dans votre regime alimentaire pour atteindre le tissu mammaire de maniere plus efficace. A leur tour, vos seins poussent.[12]

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@@Arreter de porter un soutien-gorge. A 15 ans, une etude française a recemment rapporte des resultats des soutiens-gorge cause les seins des femmes a s'affaisser au fil du temps. Les chercheurs ont constate que le fait d'aller braless augmentation de l'elasticite des seins en les rendant perkier. Cette etude va a l'encontre de precedents rapports, que les soutiens-gorge de soutien les seins des femmes et lutter contre le relachement.[13] Cependant, gardez a l'esprit que cette etude ne s'applique que pour les femmes agees de 18 a 35 ans qui n'ont jamais porte un soutien-gorge avant de.

• L'etude a revele que les femmes qui n'ont jamais porte de bras avait mamelons en moyenne sept millimetres de plus (par rapport a leurs epaules) que les femmes qui portaient des soutiens-gorge regulierement.[14]

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@@Essayer d'agrandissement de sein herbes. Adressez-vous a un des aliments de sante de proximite ou un naturopathe sur la prise naturelle des femmes a la sante des supplements et des herbes. Ceux-ci devraient aider vos seins semblent plus complete et plus rempli. Essayez de vous en tenir a des produits naturels, cependant.[15]

• de racine de Guimauve, par exemple, est une herbe naturelle qui peut aider, apparemment, la croissance des seins. Assurez-vous de consulter votre medecin, meme si, comme cette herbe peut interferer avec d'autres medicaments que vous pouvez etre sur.
• Garder a l'esprit qu'il n'existe aucune preuve a l'appui herbes aider a la croissance des seins.

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@@Parlez-en a votre medecin au sujet de pilules de controle des naissances. Le controle des naissances pilules contiennent des hormones, plus important encore, les œstrogenes qui va influer sur la taille des seins. Hormones devrait, toutefois, etre considere comme un dernier recours.[16]

• Il y a plusieurs raisons a commencer a prendre des pilules de controle des naissances, en plus de diminuer le risque de grossesse. Les hormones contenues dans les pilules contraceptives peuvent reguler votre periode, profitez des periodes de moins en moins douloureux, et de reduire les symptomes du SPM.
• Si vous etes un adolescent qui n'a pas encore utilise des pilules de controle des naissances, alors parlez-en a vos parents et a votre medecin au sujet de la surveillance de vos niveaux d'hormones.[17] Notez, cependant, que le gain de poids ne devrait pas etre la seule raison pour laquelle vous choisissez de commencer a prendre la pilule contraceptive. C'est une forme de medicaments et ont d'autres effets secondaires sur votre corps, afin de reflechir soigneusement a la prendre.

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@@Essayer exhausteurs de la poitrine qui ne veulent pas changer la taille de vos seins. Si vous voulez que vos seins a l'air plus grand, mais n'a pas vraiment envie d'essayer un des autres suggestions, essayez de porter un soutien-gorge rembourre ou a la farce a l'interieur de votre soutien-gorge. Vos seins paraissent plus grands, mais ne sera pas reellement etre plus importante.[18]

• Meme debout droite et de garder une bonne posture fera de vos seins paraissent plus grands.

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@@Juste etre patient. Si vous etes actuellement a la puberte, il y a plusieurs indices pour vous aider a predire si vos seins poussent naturellement.

• Regarde ta mere et les grands-meres ' breast tailles. Si la plupart des femmes dans votre famille ont les plus gros seins, ils sont susceptibles de devenir plus grand que vous passent par la puberte.[19]
• Examiner vos seins dans le miroir. Avis si les areoles, la zone autour des mamelons, 'coller' un peu, ce qui signifie qu'ils ressemblent a de petits monticules sur le dessus de vos seins. S'ils le font, vos seins sont encore dans leur phase de croissance.[20]
• Garder a l'esprit que vous ne pouvez pas atteindre votre plein taille de la poitrine jusqu'a ce que vous etes dans votre fin de l'adolescence ou meme dans votre debut des annees 20.[21]