Comment faire Semblant d'Être Heureux

Comment faire Semblant d'Etre Heureux

Vous sentez-vous un peu (ou beaucoup) en bas? Si ce n'est pas un probleme frequent, c'est pas grave: tout le monde reçoit le blues de temps en temps. Faire semblant d'etre heureux peut-etre une façon de faire face a une situation qui est l'obtention de votre temporaire, ou pour eviter que les gens vous posant des questions difficiles. Il peut aussi etre un excellent moyen pour commencer a ameliorer votre humeur, tout en mettant l'accent sur la volonte d'etre heureux au lieu de rester coince dans le marasme.

Mesures

@@_
@@
Partie 1
Mettre un visage heureux

1
@@_
@@Sourire. Le sourire peut liberer des endorphines dans votre cerveau, qui a son tour peut vous aider a vous sentir mieux.

• la Pensee de quelque chose d'amusant peut aider.
• Meme en forçant un sourire peut vous amener a se sentir mieux, il faut juste faire attention de ne pas laisser apparaître qu'un sourire!
• Dans certains cas, il peut vous aider a sourire si vous vous rendez compte que le sourire dans la face de quelqu'un qui derange vraiment, vous pouvez destabiliser cette personne si ils veulent que vous soyez malheureux.

2
@@_
@@Rire. Trouver quelque chose de drole a regarder en ligne ou quelque chose de drole a lire, qui est court et amusant. Ou, pensez a quelque chose qui vous rend heureux, si c'est une blague, quelqu'un l'a dit recemment, une personne qui vous fait rire beaucoup, ou un souvenir en general. Comme avec le sourire, le rire peut aider a vous remonter le moral.

3
@@_
@@Ecouter de la musique pour laisser certains de vos sentiments.

4
@@_
@@Confiance en toi et ne jamais se sentir faible. Nous souffrons tous de personnel et les problemes de bureau. Assurer vous-meme chaque fois que vous etes la personne la plus heureuse est inhabituelle au premier abord mais il aide vraiment. Ne pas croire en vous-meme conduit a de tres nuisibles, les maladies et personne ne veut vivre une vie qui n'a rien, mais souffrant de probleme jusqu'a votre dernier souffle.

@@_
@@
Partie 2
> active

1
@@_
@@Effectuer vos routines habituelles. Beaucoup de sentiments malheureux viennent de se sentir depasse sur toutes les choses que vous avez a faire. En y pensant ne pas se faire, alors essayez de rester coince dans les choses qui vous tracasse et en le faisant, vous aurez probablement commencer a se sentir mieux.

2
@@_
@@Faire de petites actions qui permettent d'ameliorer votre sentiment de bien-etre. Appuyez sur votre crayon sur une table, tambour de vos doigts sur le bord de votre siege, revasser, s'etirer, hum tranquillement. Faire ce que vous faites sur votre moyenne bonne journee, faire ce jour-la.

3
@@_
@@Faire des choses que vous aimez faire. Garder les apparences, c'est beaucoup de travail et peut vous amener a se sentir encore moins heureux. En participant a quelque chose que vous aimez faire, les sentiments qui viennent d'etre dans le flux et profiter vous-meme sera authentique et spontanee. Donner vous-meme l'espace et le temps pour s'investir dans de tels choses plus souvent et vous n'aurez pas besoin de faire semblant d'etre heureux!

4
@@_
@@Essayez de passer du temps seul pour un moment. C'est un mini-vacances et vous decouvrirez votre propre soi-meme. Il va vous aider a devenir plus fort avec vos emotions et de la manipulation des questions qui sont un peu difficiles. Faire un journal intime, il peut etre utile pour vous.

@@_
@@
Partie 3
le Partage de vos sentiments

1
@@_
@@Essayez de parler a quelqu'un. Parfois, il est juste mieux d'arreter de faire semblant que vous etes heureux et de commencer a laisser certains de vos de la tristesse ou de la colere a la place. Parlez-en a quelqu'un en qui vous avez confiance et de ventilation. Il pourrait un ami proche ou un membre de la famille, ou peut-etre un conseiller. Laisser vos sentiments sejour en bouteille va vous amener a se sentir plus malheureux et peut nuire a votre sante globale dans le long terme.

2
@@_
@@ - Etre genre a d'autres personnes. Cela peut vous aider a vous sentir plus heureux, meme si vous ne vous sentez pas la grande. Tendre la main et aider les autres est un bon moyen de deplacer le focus a partir de l'interieur de vous-meme pour voir comment d'autres personnes sont d'adaptation (ou pas) et de faire de votre mieux pour leur donner un coup de main.

3
@@_
@@Sentir la plus brillante comme le soleil. Nous savons tous soleil n'est pas l'etoile la plus brillante de l'univers, mais c'est celui qui nous donne la lumiere apres une nuit sombre. Une fois que vous en tenir a cet exemple, vous ne vous sentirez jamais bas dans la confiance. N'admire pas les gens jusqu'a ce qu'ils sont en vous montrant le chemin d'acces correct parce que, apres cela, vous devez vous rendre heureux et puis les autres vont essayer de devenir un exemple dont tout le monde qui sait que vous vous sentirez. Ce n'est pas vous, c'est quelqu'un de grand.

4
@@_
@@Considerer combien vous etes de faire semblant d'etre contents d'etre reellement heureux. Cela peut vous donner une idee de la façon dont beaucoup de votre vie est sur le point de mettre sur une face plutot que de vivre authentiquement. Si vous pensez qu'il y a un enorme desequilibre, cela pourrait etre un signe revelateur que quelque chose n'est pas bon pour vous, si c'est votre travail, vos etudes, vos relations ou quelque chose d'autre. Si c'est le cas, il est temps de se concentrer plus sur la source de votre douleur et de faire quelque chose de constructif a propos de la gestion, de la reduction ou de la suppression de votre vie.