Les germes de soja sont des ingrédients communs dans de nombreux cuisines Asiatiques et se retrouvent souvent utilisé dans les salades. Les plus courants proviennent de haricots mungo, qui sont germés commercialement sous la lumière qu'à l'obscurité. Ils sont exposés à la lumière pour seulement 4 heures par jour, passer le reste dans l'obscurité. Ils sont prêts pour la consommation, dans environ une semaine. Des germes de haricots sont une bonne source d'enzymes digestives, qui sont essentiels pour la diététique décomposition des protéines, des glucides et des lipides. Bien qu'ils sont le plus souvent servis crus, vous pouvez faire cuire les germes de soja à l'aide d'une variété de méthodes.
les Étapes
1
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@@Rincez les germes dans l'eau froide et épongez-les sécher.
2
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@@Légèrement sauter les choux dans une petite quantité d'huile d'olive comme une partie d'un sauté de repas. Ajouter les autres légumes hachés, tranchés finement les viandes et les sauces, et servir la combinaison sur le riz. Si vous utilisez des légumes et des viandes de significativement différentes épaisseurs, ajouter le diluant en dernier, car ils auront besoin de moins de temps de cuisson.
3
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@@Faire un out-of-the-box côté plat de bouillie de fèves germées. Faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres & 2 à 3 minutes. Les égoutter et les mélanger dans des graines de sésame, poudre d'ail et la poudre de chili, le long avec un peu de sel. Alternativement, vous pouvez omettre le sel et ajouter un peu de sauce soja ou de sauce teriyaki.
4
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@@sauter les choux dans de l'huile d'arachide. Les retirer de l'huile lorsqu'elles sont tendres-habituellement 2 à 3 minutes—et les mélanger avec l'huile et le vinaigre vinaigrette. Leur permettre de faire mariner pendant 10 à 15 minutes avant de les servir en salade en option. Monticule sur une frise mélange de les prolonger.
5
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@@Légèrement frire ou sauter—le choux avec de l'oignon haché et les gousses d'ail. Ajouter le mélange de votre mélangeur et réduire en purée pour faire trempette. Ajouter votre favori herbes comme l'aneth, le basilic ou l'origan, le sel et le poivre au goût. Servir la trempette avec des déchirée pain pita ou des tortillas.
6
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@@Remuer-faire frire les choux dans de l'huile d'arachide jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les échalotes, l'ail et votre choix de légumes cuits. Battre 2 oeufs avec un peu d'eau. Versez les oeufs dans la poêle et brouiller tous les ingrédients ensemble.
7
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@@Chaleur d'olive ou de l'huile d'arachide dans un wok. Ajouter les choux et les faire cuire pendant 3 à 4 minutes. Ajouter les oignons verts et les carottes râpées et les faire cuire pendant 1 minute de plus. Ajouter la sauce de soja et le vin de riz. Saupoudrer la combinaison avec le bouillon en poudre et mélanger le tout. Ajouter un peu de 'coup de pied' par l'ajout à chaud de l'huile de piment à l'huile d'olive ou de l'huile d'arachide pour la cuisson. les germes.
8
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@@Ajouter blanchir les choux à la viande hachée pour les hamburgers juteux et le pain de viande. Griller ou cuire le plat que d'habitude.
9
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@@Sommet d'une pizza avec les germes de soja, juste avant de l'ajouter au four. Faire cuire le chou garni de pizza comme d'habitude.
Comment faire Cuire les Feves Germees
Les germes de soja sont des ingredients communs dans de nombreux cuisines Asiatiques et se retrouvent souvent utilise dans les salades. Les plus courants proviennent de haricots mungo, qui sont germes commercialement sous la lumiere qu'a l'obscurite. Ils sont exposes a la lumiere pour seulement 4 heures par jour, passer le reste dans l'obscurite. Ils sont prets pour la consommation, dans environ une semaine. Des germes de haricots sont une bonne source d'enzymes digestives, qui sont essentiels pour la dietetique decomposition des proteines, des glucides et des lipides. Bien qu'ils sont le plus souvent servis crus, vous pouvez faire cuire les germes de soja a l'aide d'une variete de methodes.
les Etapes
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@@Rincez les germes dans l'eau froide et epongez-les secher.
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@@Legerement sauter les choux dans une petite quantite d'huile d'olive comme une partie d'un saute de repas. Ajouter les autres legumes haches, tranches finement les viandes et les sauces, et servir la combinaison sur le riz. Si vous utilisez des legumes et des viandes de significativement differentes epaisseurs, ajouter le diluant en dernier, car ils auront besoin de moins de temps de cuisson.
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@@Faire un out-of-the-box cote plat de bouillie de feves germees. Faire bouillir jusqu'a ce qu'ils soient tendres & 2 a 3 minutes. Les egoutter et les melanger dans des graines de sesame, poudre d'ail et la poudre de chili, le long avec un peu de sel. Alternativement, vous pouvez omettre le sel et ajouter un peu de sauce soja ou de sauce teriyaki.
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@@sauter les choux dans de l'huile d'arachide. Les retirer de l'huile lorsqu'elles sont tendres-habituellement 2 a 3 minutes—et les melanger avec l'huile et le vinaigre vinaigrette. Leur permettre de faire mariner pendant 10 a 15 minutes avant de les servir en salade en option. Monticule sur une frise melange de les prolonger.
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@@Legerement frire ou sauter—le choux avec de l'oignon hache et les gousses d'ail. Ajouter le melange de votre melangeur et reduire en puree pour faire trempette. Ajouter votre favori herbes comme l'aneth, le basilic ou l'origan, le sel et le poivre au goût. Servir la trempette avec des dechiree pain pita ou des tortillas.
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@@Remuer-faire frire les choux dans de l'huile d'arachide jusqu'a ce qu'ils soient tendres. Ajouter les echalotes, l'ail et votre choix de legumes cuits. Battre 2 oeufs avec un peu d'eau. Versez les oeufs dans la poele et brouiller tous les ingredients ensemble.
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@@Chaleur d'olive ou de l'huile d'arachide dans un wok. Ajouter les choux et les faire cuire pendant 3 a 4 minutes. Ajouter les oignons verts et les carottes rapees et les faire cuire pendant 1 minute de plus. Ajouter la sauce de soja et le vin de riz. Saupoudrer la combinaison avec le bouillon en poudre et melanger le tout. Ajouter un peu de 'coup de pied' par l'ajout a chaud de l'huile de piment a l'huile d'olive ou de l'huile d'arachide pour la cuisson. les germes.
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@@Ajouter blanchir les choux a la viande hachee pour les hamburgers juteux et le pain de viande. Griller ou cuire le plat que d'habitude.
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@@Sommet d'une pizza avec les germes de soja, juste avant de l'ajouter au four. Faire cuire le chou garni de pizza comme d'habitude.
Comment faire Cuire les Fèves Germées
By commentfaire
Les germes de soja sont des ingrédients communs dans de nombreux cuisines Asiatiques et se retrouvent souvent utilisé dans les salades. Les plus courants proviennent de haricots mungo, qui sont germés commercialement sous la lumière qu'à l'obscurité. Ils sont exposés à la lumière pour seulement 4 heures par jour, passer le reste dans l'obscurité. Ils sont prêts pour la consommation, dans environ une semaine. Des germes de haricots sont une bonne source d'enzymes digestives, qui sont essentiels pour la diététique décomposition des protéines, des glucides et des lipides. Bien qu'ils sont le plus souvent servis crus, vous pouvez faire cuire les germes de soja à l'aide d'une variété de méthodes.
