Multitâche sans perdre votre santé mentale

9/20/2018

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Multitâche sans perdre votre santé mentale

Être capable d'effectuer plusieurs tâches, il faut être capable de faire plusieurs choses en même temps. C'est une compétence importante à apprendre, car il va vous permettre d'être plus productif et de faire plus de choses en moins de temps. Cela signifie être en mesure de suivre les nouvelles du soir pendant les repas, aider votre enfant à faire ses devoirs et de parler au téléphone en même temps. La capacité à mener plusieurs activités en même temps peut être assez déroutant pour certains, mais il peut être fait!
Voici comment plusieurs tâches à la fois sans perdre votre santé mentale.

Faites une liste de ce que vous devez faire. Avant de commencer, vous avez besoin de s'organiser. Cela signifie que la pose de toutes les choses que vous devez faire et de faire une liste de ce qu'il doit faire. Avoir une liste de choses à faire ou saisissez les éléments dans votre Blackberry. De cette façon, vous pouvez marquer les articles que vous avez terminé. Vous devez être en mesure de garder une trace de vos activités et de l'écrire est un excellent moyen de rester organisé.
Apprendre à hiérarchiser. Lorsque vous êtes multitâche, il est important que vous obtenez les éléments de priorité de faire en premier. Il n'est pas judicieux de faire beaucoup de choses en même temps mais ne sont pas d'une importance immédiate. Même si vous ne vous accomplir beaucoup de choses, vous devez assurez-vous de finir ce qui est une priorité absolue. Par exemple, si vous avez à vous préparer à votre présentation vous montrera demain matin, il ne fait pas de sens d'essayer de terminer deux autres projets en raison de la semaine prochaine en premier.
Combiner les activités qui peuvent être réalisées dans la même zone. Un moyen efficace de multitâche est de faire les choses que vous pouvez facilement le faire dans le même lieu ou la région. Par exemple, si vous allez à une réunion sur un étage différent, vous pouvez prendre avec vous quelques-uns des documents qui doivent être signés par une personne sur le même étage ou qui sont sur le chemin à l'endroit où vous devez aller. Lorsque vous êtes à votre bureau, vous pouvez consulter votre messagerie vocale lorsque vous essayez d'ouvrir une session sur votre ordinateur. Dans le même temps, vous pouvez également commencer à jeter quelques vieux dossiers. Éviter d'effectuer des tâches qui nécessitent différentes régions ou endroits en même temps.
Apprendre à discerner ce que vous pouvez et ne pouvez pas effectuer plusieurs tâches. Vous ne pouvez pas effectuer plusieurs tâches tout et c'est à vous de déterminer ce que vous pouvez faire et ne pas faire. Certaines choses ont besoin d'une attention totale et exclusive. Par exemple, vous ne pouvez pas vérifier votre e-mail en faisant l'amour à votre femme. Vous pouvez cependant essayer de vérifier votre e-mail lors de l'attente pour le dîner de cuisinier. Consacrez votre temps, de l'énergie et de l'attention à la tâche qui a besoin d'un certain niveau de se concentrer si vous le faites à droite.
Rappelez-vous que la pratique rend parfait. Il faut un certain temps pour être capable de faire plusieurs choses en même temps. Le plus vous le faites, plus vous obtiendrez. Certaines activités partie de votre routine. Par exemple, vous pouvez essayer d'obtenir un prêt dans la matinée, alors que vous tartines de pain pour vos petits déjeuners. Ou, lorsque vous arrivez au travail, vous pouvez vous connecter à votre ordinateur pendant que vous vérifiez votre boîte de messagerie vocale, et de vérifier vos rendez-vous pour la journée.

Gardez à l'esprit que le multitâche est bien et bon, mais vous devez également vous permettre de vous peu de temps pour simplement s'asseoir et se détendre. Il y a quelques choses que vous devez savourer, comme le fait d'apprécier un dîner avec votre famille sans interruption, ou profiter d'un coucher de soleil tout en sirotant un verre de vin. N'oubliez pas qu'il est bon d'être productif, mais vous devez également avoir un équilibre dans votre vie, si vous voulez vraiment garder votre santé mentale.

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Etre capable d'effectuer plusieurs taches, il faut etre capable de faire plusieurs choses en meme temps. C'est une competence importante a apprendre, car il va vous permettre d'etre plus productif et de faire plus de choses en moins de temps. Cela signifie etre en mesure de suivre les nouvelles du soir pendant les repas, aider votre enfant a faire ses devoirs et de parler au telephone en meme temps. La capacite a mener plusieurs activites en meme temps peut etre assez deroutant pour certains, mais il peut etre fait!
Voici comment plusieurs taches a la fois sans perdre votre sante mentale.

Faites une liste de ce que vous devez faire. Avant de commencer, vous avez besoin de s'organiser. Cela signifie que la pose de toutes les choses que vous devez faire et de faire une liste de ce qu'il doit faire. Avoir une liste de choses a faire ou saisissez les elements dans votre Blackberry. De cette façon, vous pouvez marquer les articles que vous avez termine. Vous devez etre en mesure de garder une trace de vos activites et de l'ecrire est un excellent moyen de rester organise.
Apprendre a hierarchiser. Lorsque vous etes multitache, il est important que vous obtenez les elements de priorite de faire en premier. Il n'est pas judicieux de faire beaucoup de choses en meme temps mais ne sont pas d'une importance immediate. Meme si vous ne vous accomplir beaucoup de choses, vous devez assurez-vous de finir ce qui est une priorite absolue. Par exemple, si vous avez a vous preparer a votre presentation vous montrera demain matin, il ne fait pas de sens d'essayer de terminer deux autres projets en raison de la semaine prochaine en premier.
Combiner les activites qui peuvent etre realisees dans la meme zone. Un moyen efficace de multitache est de faire les choses que vous pouvez facilement le faire dans le meme lieu ou la region. Par exemple, si vous allez a une reunion sur un etage different, vous pouvez prendre avec vous quelques-uns des documents qui doivent etre signes par une personne sur le meme etage ou qui sont sur le chemin a l'endroit ou vous devez aller. Lorsque vous etes a votre bureau, vous pouvez consulter votre messagerie vocale lorsque vous essayez d'ouvrir une session sur votre ordinateur. Dans le meme temps, vous pouvez egalement commencer a jeter quelques vieux dossiers. Eviter d'effectuer des taches qui necessitent differentes regions ou endroits en meme temps.
Apprendre a discerner ce que vous pouvez et ne pouvez pas effectuer plusieurs taches. Vous ne pouvez pas effectuer plusieurs taches tout et c'est a vous de determiner ce que vous pouvez faire et ne pas faire. Certaines choses ont besoin d'une attention totale et exclusive. Par exemple, vous ne pouvez pas verifier votre e-mail en faisant l'amour a votre femme. Vous pouvez cependant essayer de verifier votre e-mail lors de l'attente pour le dîner de cuisinier. Consacrez votre temps, de l'energie et de l'attention a la tache qui a besoin d'un certain niveau de se concentrer si vous le faites a droite.
Rappelez-vous que la pratique rend parfait. Il faut un certain temps pour etre capable de faire plusieurs choses en meme temps. Le plus vous le faites, plus vous obtiendrez. Certaines activites partie de votre routine. Par exemple, vous pouvez essayer d'obtenir un pret dans la matinee, alors que vous tartines de pain pour vos petits dejeuners. Ou, lorsque vous arrivez au travail, vous pouvez vous connecter a votre ordinateur pendant que vous verifiez votre boîte de messagerie vocale, et de verifier vos rendez-vous pour la journee.

Gardez a l'esprit que le multitache est bien et bon, mais vous devez egalement vous permettre de vous peu de temps pour simplement s'asseoir et se detendre. Il y a quelques choses que vous devez savourer, comme le fait d'apprecier un dîner avec votre famille sans interruption, ou profiter d'un coucher de soleil tout en sirotant un verre de vin. N'oubliez pas qu'il est bon d'etre productif, mais vous devez egalement avoir un equilibre dans votre vie, si vous voulez vraiment garder votre sante mentale.