Si vous avez la faiblesse des muscles de l'œil qui peut causer des problèmes avec la coordination œil ou de se concentrer, ou si vous avez le double ou le franchissement de la vision ou d'une condition connue comme l'œil paresseux, des exercices des yeux peut vous aider beaucoup. Certains exercices de relaxation sont utiles pour tout le monde, parce qu'ils améliorent le bien-être de vos yeux par la réduction du stress placé sur eux, en plus de réduire votre besoin de lunettes. Utilisez ce guide pour découvrir quelques précieux de relaxation des yeux et en se concentrant exercices pour renforcer votre vision.


Si vous avez la faiblesse des muscles de l'œil qui peut causer des problèmes avec la coordination œil ou de se concentrer, ou si vous avez le double ou le franchissement de la vision ou d'une condition connue comme l'œil paresseux, des exercices des yeux peut vous aider beaucoup. Certains exercices de relaxation sont utiles pour tout le monde, parce qu'ils améliorent le bien-être de vos yeux par la réduction du stress placé sur eux, en plus de réduire votre besoin de lunettes. Utilisez ce guide pour découvrir quelques précieux de relaxation des yeux et en se concentrant exercices pour renforcer votre vision.
Palming
  • Palming est l'un des plus faciles et les plus efficaces de l'œil des exercices de relaxation. Pour cela, vous aurez besoin d'être assis confortablement, de préférence devant une table.
    Commencez par frotter vos mains ensemble pour les faire réchauffer. Maintenant, placez vos coudes sur la table (ou sur vos genoux, si vous n'êtes pas en face d'un tableau), coupe la paume de vos mains et placez-les délicatement sur vos yeux.
    assurez-vous que vous n'appuyez pas sur vos paumes sur vos yeux, mais aussi de couvrir la région autour de vos yeux, afin que vous ne pouvez pas remarqué tout de lumière d'entrer dans.
    Vos doigts doivent être fermées et de repos sur votre front, et les talons de vos mains doivent être sur vos pommettes. Maintenant, fermez vos yeux et que vous commencez à sentir la chaleur de la paume de vos mains sur eux, imaginez que vous êtes en regardant au loin dans l'obscurité de l'espace. Maintenez cette position pendant une minute ou deux.
    C'est tout à palming. C'est un excellent exercice de relaxation à faire à quelques reprises chaque jour.
Zoom
  • le Zoom est un moyen très efficace de l'œil en se concentrant exercice, dans lequel vous devez constamment ajuster la longueur de votre attention.
    Pour commencer, maintenez vos bras tendus à hauteur de l'épaule directement en face de vous. Fermer la paume de votre main, mais gardez votre index élevé de sorte que la pointe de votre doigt est au niveau des yeux. De se concentrer intensément sur le bout de votre index. Éviter les clignotements à tout moment au cours de cet exercice.
    Maintenant, très lentement, commencer à mettre vos bras vers vos yeux. En tant que votre doigt se déplace plus, votre accent ne doit pas vaciller, et il ne faut pas cligner des yeux. Arrêter lorsque votre doigt est d'environ 3 pouces en face de vos yeux. Une fois que vous avez fait cela, très lentement étirer vos bras vers sa position d'origine.
    Essayez de faire cet exercice trois ou quatre fois chaque jour.
de Près et de Loin en se Concentrant
  • de Près et de loin en se concentrant est un simple œil en se concentrant exercice dans lequel vous devez constamment naviguer entre deux points.
    Pour commencer, mettez votre pouce sur 10 pouces en face de vous au niveau de l'œil. Aussi, mentalement marque un objet qui est de 15 à 20 pieds de distance. Continuer en se concentrant sur votre pouce, et après un tour de respiration, de changer de cap à l'objet que vous avez choisi. Après un autre tour de la respiration, de revenir à votre pouce. Essayez de clignoter aussi peu que possible au cours de cet exercice.
    Essayez de faire cet exercice pour une période de trois à cinq minutes, une fois ou deux fois par jour.
Considérations Importantes
  • Avant de vous faire les yeux de relaxation ou de se concentrer exercices, il est important de connaître certains faits. Des problèmes tels que la myopie, la presbytie, la cataracte et le glaucome sont les conditions médicales, et il n'y a pas de preuve concluante que les exercices des yeux va vous aider dans la de ces.
    la Myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme sont liées à la forme de vos yeux clair de surface et les globes oculaires, et l'angle d'incidence des rayons de lumière entrez vos yeux. La presbytie est une perte de l'élasticité dans l'œil de l'objectif, du fait du vieillissement. Exercices d'oeil ne peut pas éliminer l'une de ces conditions.








Exercices des yeux pour Eviter de Lunettes


Si vous avez la faiblesse des muscles de l'œil qui peut causer des problemes avec la coordination œil ou de se concentrer, ou si vous avez le double ou le franchissement de la vision ou d'une condition connue comme l'œil paresseux, des exercices des yeux peut vous aider beaucoup. Certains exercices de relaxation sont utiles pour tout le monde, parce qu'ils ameliorent le bien-etre de vos yeux par la reduction du stress place sur eux, en plus de reduire votre besoin de lunettes. Utilisez ce guide pour decouvrir quelques precieux de relaxation des yeux et en se concentrant exercices pour renforcer votre vision.


Si vous avez la faiblesse des muscles de l'œil qui peut causer des problemes avec la coordination œil ou de se concentrer, ou si vous avez le double ou le franchissement de la vision ou d'une condition connue comme l'œil paresseux, des exercices des yeux peut vous aider beaucoup. Certains exercices de relaxation sont utiles pour tout le monde, parce qu'ils ameliorent le bien-etre de vos yeux par la reduction du stress place sur eux, en plus de reduire votre besoin de lunettes. Utilisez ce guide pour decouvrir quelques precieux de relaxation des yeux et en se concentrant exercices pour renforcer votre vision.
Palming
  • Palming est l'un des plus faciles et les plus efficaces de l'œil des exercices de relaxation. Pour cela, vous aurez besoin d'etre assis confortablement, de preference devant une table.
    Commencez par frotter vos mains ensemble pour les faire rechauffer. Maintenant, placez vos coudes sur la table (ou sur vos genoux, si vous n'etes pas en face d'un tableau), coupe la paume de vos mains et placez-les delicatement sur vos yeux.
    assurez-vous que vous n'appuyez pas sur vos paumes sur vos yeux, mais aussi de couvrir la region autour de vos yeux, afin que vous ne pouvez pas remarque tout de lumiere d'entrer dans.
    Vos doigts doivent etre fermees et de repos sur votre front, et les talons de vos mains doivent etre sur vos pommettes. Maintenant, fermez vos yeux et que vous commencez a sentir la chaleur de la paume de vos mains sur eux, imaginez que vous etes en regardant au loin dans l'obscurite de l'espace. Maintenez cette position pendant une minute ou deux.
    C'est tout a palming. C'est un excellent exercice de relaxation a faire a quelques reprises chaque jour.
Zoom
  • le Zoom est un moyen tres efficace de l'œil en se concentrant exercice, dans lequel vous devez constamment ajuster la longueur de votre attention.
    Pour commencer, maintenez vos bras tendus a hauteur de l'epaule directement en face de vous. Fermer la paume de votre main, mais gardez votre index eleve de sorte que la pointe de votre doigt est au niveau des yeux. De se concentrer intensement sur le bout de votre index. Eviter les clignotements a tout moment au cours de cet exercice.
    Maintenant, tres lentement, commencer a mettre vos bras vers vos yeux. En tant que votre doigt se deplace plus, votre accent ne doit pas vaciller, et il ne faut pas cligner des yeux. Arreter lorsque votre doigt est d'environ 3 pouces en face de vos yeux. Une fois que vous avez fait cela, tres lentement etirer vos bras vers sa position d'origine.
    Essayez de faire cet exercice trois ou quatre fois chaque jour.
de Pres et de Loin en se Concentrant
  • de Pres et de loin en se concentrant est un simple œil en se concentrant exercice dans lequel vous devez constamment naviguer entre deux points.
    Pour commencer, mettez votre pouce sur 10 pouces en face de vous au niveau de l'œil. Aussi, mentalement marque un objet qui est de 15 a 20 pieds de distance. Continuer en se concentrant sur votre pouce, et apres un tour de respiration, de changer de cap a l'objet que vous avez choisi. Apres un autre tour de la respiration, de revenir a votre pouce. Essayez de clignoter aussi peu que possible au cours de cet exercice.
    Essayez de faire cet exercice pour une periode de trois a cinq minutes, une fois ou deux fois par jour.
Considerations Importantes
  • Avant de vous faire les yeux de relaxation ou de se concentrer exercices, il est important de connaître certains faits. Des problemes tels que la myopie, la presbytie, la cataracte et le glaucome sont les conditions medicales, et il n'y a pas de preuve concluante que les exercices des yeux va vous aider dans la de ces.
    la Myopie, l'hypermetropie et l'astigmatisme sont liees a la forme de vos yeux clair de surface et les globes oculaires, et l'angle d'incidence des rayons de lumiere entrez vos yeux. La presbytie est une perte de l'elasticite dans l'œil de l'objectif, du fait du vieillissement. Exercices d'oeil ne peut pas eliminer l'une de ces conditions.

Exercices des yeux pour Éviter de Lunettes

Si vous avez la faiblesse des muscles de l'œil qui peut causer des problèmes avec la coordination œil ou de se concentrer, ou si vous avez le double ou le franchissement de la vision ou d'une condition connue comme l'œil paresseux, des exercices des yeux peut vous aider beaucoup. Certains exercices de relaxation sont utiles pour tout le monde, parce qu'ils améliorent le bien-être de vos yeux par la réduction du stress placé sur eux, en plus de réduire votre besoin de lunettes. Utilisez ce guide pour découvrir quelques précieux de relaxation des yeux et en se concentrant exercices pour renforcer votre vision.
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