Comment Soigner un mal de tête De, à Regarder l'Écran sur un ordinateur Portable

Comment Soigner un mal de tete De, a Regarder l'Ecran sur un ordinateur Portable

A regarder l'ecran d'un ordinateur portable pendant trop longtemps peut entraîner des maux de tete. Cela est souvent cause par la fatigue oculaire. D'autres symptomes peuvent inclure sec ou les yeux larmoyants, une raideur des epaules et du cou, fatigue, demangeaisons ou de brûlure des yeux et une sensibilite accrue a la lumiere. Ces symptomes sont un signal que vous n'etes pas en utilisant l'ordinateur portable correctement et de faire vos yeux souche pour faire le travail. Il n'est pas difficile d'en guerir les maux de tete et d'eviter que ce probleme ne se reproduise.

Regarder l'ecran d'un ordinateur portable pendant trop longtemps peut entraîner des maux de tete. Cela est souvent cause par la fatigue oculaire. D'autres symptomes peuvent inclure sec ou les yeux larmoyants, une raideur des epaules et du cou, fatigue, demangeaisons ou de brûlure des yeux et une sensibilite accrue a la lumiere. Ces symptomes sont un signal que vous n'etes pas en utilisant l'ordinateur portable correctement et de faire vos yeux souche pour faire le travail. Il n'est pas difficile d'en guerir les maux de tete et d'eviter que ce probleme ne se reproduise.
les Choses dont Vous aurez Besoin

• analgesique

• des larmes Artificielles gouttes pour les yeux

• Avaler un analgesique avec de l'eau. Cela soulage les maux de tete, mais n'empechera pas d'autres problemes si vous ne reglez pas la façon dont vous utilisez l'ordinateur portable.
• Prendre une pause loin de l'ordinateur portable. La Clinique Mayo suggere un 20/20/20 regle qui signifie que toutes les 20 minutes concentrer vos yeux sur quelque chose, au moins 20 pieds loin de vous pendant au moins 20 secondes.
• Aller a un medecin des yeux pour verifier votre vision si vous portez des verres correcteurs et n'ont pas ete en pour un bilan de sante dans plus d'un an.
• Laissez votre ordinateur region. Etirer votre corps en faisant des exercices simples ou de s'allonger pendant quelques minutes avec vos yeux fermes. Cela contribue non seulement a soulager votre mal de tete, il rafraîchit votre corps tout entier.
• la Position de votre ordinateur portable a moins de 20 centimetres de vos yeux. Si vous avez des difficultes a lire l'ecran, augmentez la taille de la police sur votre ordinateur en appuyant sur la touche 'ctrl' et la touche '' signe dans le meme temps. Diminuer la taille du texte en appuyant sur les touches 'ctrl' et le bouton '-' en meme temps.
• eteindre le moniteur sur votre ordinateur, mais quitter l'ecran. Si il y a un eclat sur l'ecran, cela peut etre la cause de votre mal de tete. Repositionner l'ordinateur portable, assis a l'etranger ou l'ajuster les stores, les lumieres ou les rideaux pour supprimer les reflets.
• de la Poussiere de l'ecran de l'ordinateur portable frequemment. La poussiere sur l'ecran reduit le contraste sur l'ecran de l'ordinateur portable. Il contribue egalement a la reflexion et les problemes d'eblouissement.
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• Utilisez des larmes artificielles tout au long de la journee si vos yeux se sentent souvent seche. Cela contribue a reduire la fatigue oculaire et reduit les chances d'obtenir un autre mal de tete.

Conseils & Avertissements

• utilisez Toujours un bon eclairage, tout en utilisant votre ordinateur portable. L'eblouissement de l'ecran dans une faible lumiere ou obscurite ambiante augmente vos chances de developper la fatigue oculaire.
• Si vous essayez d'eviter la fatigue oculaire avec des remedes maison, encore en cours de maux de tete, vision double, un inconfort ou d'autres changements dans votre vision, de voir un medecin. Vous pouvez avoir un sous-jacents au probleme d'oeil, comme une vision non corrigee ou d'un œil un desequilibre musculaire.
• Evitez d'utiliser des gouttes pour les yeux que de reduire la rougeur des yeux. Utilisation habituelle peut faire de l'œil problemes s'aggravent. Des larmes artificielles peut etre utilise aussi souvent que necessaire sans causer d'autres problemes.