Comment se Débarrasser de la Faim, des Maux de tête

Comment se Débarrasser de la Faim, des Maux de tête


Les maux de tête sont d'une grande banalité, et la plupart des gens souffrent de maux de tête de temps à autre. Maux de tête peuvent apparaître soudainement et durer de quelques minutes à quelques jours. Les causes de maux de tête inclure la tension, la fatigue, la maladie, et de diverses autres causes. Les origines de beaucoup de maux de tête restent inconnus. Beaucoup de personnes éprouvent des maux de tête quand ils ont faim. La cause de ces maux de tête est directement liée à l'apport alimentaire. Vous pouvez traiter de la faim, des maux de tête et éviter de tomber dans le futur.
Comment se Débarrasser de la Faim, des Maux de tête
(Photodisc/Photodisc/Getty Images)
Etape 1
Couper sucrés, les aliments sucrés. De la faim, des maux de tête surviennent souvent pendant qu'il est encore de la nourriture dans votre estomac. Ces maux de tête ne sont pas réellement à cause de la faim, mais plutôt d'une chute soudaine de sucre dans le sang. Ceci est causé par la consommation de grandes quantités de glucides simples. Votre sang peut éprouver une hausse du niveau de sucre, puis un mal de tête commence souvent lorsque le niveau de sucre tombe tout d'un coup. Réduisez votre consommation de sucres simples, si vous rencontrez ce type de maux de tête.
Comment se Débarrasser de la Faim, des Maux de tête
George Doyle/Stockbyte/Getty Images
Etape 2
Manger souvent. Petits repas répartis tout au long de la journée, on peut éliminer la faim, des maux de tête. Coupez tous les grands, les repas lourds peuvent conduire à plonger les niveaux de sucre que la nourriture est digérée. Gardez des collations saines à proximité de consommer avant les grèves de la faim. Éviter la faim, des maux de tête en restant satisfait.
Comment se Débarrasser de la Faim, des Maux de tête
Martin Poole/Digital Vision/Getty Images
Étape 3
Manger des aliments sains. Une bonne nutrition est importante dans la prévention des maux de tête. Les aliments riches en protéines prennent souvent plus de temps à digérer, le fait de retarder la sensation de faim. Éviter les aliments transformés et les aliments avec des niveaux élevés d'additifs. Garder votre taux de sucre sanguin sur une quille même en mangeant les grains entiers, les noix et les produits laitiers faible en gras.
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Creatas/Creatas/Getty Images
à l'Étape 4
Réduire votre consommation de caféine. La caféine est souvent utilisé pour se débarrasser des maux de tête, cela fonctionne par l'élargissement de constriction des vaisseaux sanguins. Malheureusement, les avantages de la caféine sont à court terme. Beaucoup de la faim, des maux de tête sont causés par le retrait de la caféine. Les avantages de l'élimination de la caféine peut prendre des jours à se manifester. La caféine n'est pas bénéfique dans un régime axé sur une bonne nutrition.
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l'Étape 5
Manger plus de protéines. Les aliments riches en protéines prennent souvent plus de temps à digérer que d'autres types d'aliments, vous faire sentir rassasié plus longtemps. La protéine bénéficie également de l'orgue et de la santé des muscles, un élément important d'une bonne nutrition. Consommer des sources de protéines maigres comme le poulet et le poisson.
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Alexandra Grablewski/Lifesize/Getty Images
l'Étape 6
Éviter la faim par des maux de tête, note de quand ils se produisent, et ce qui a été mangé avant le mal de tête. Si ces maux de tête surviennent après la consommation de l'élément de même, vous pourriez souffrir d'une allergie alimentaire.
Comment se Débarrasser de la Faim, des Maux de tête
Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images







Comment se Debarrasser de la Faim, des Maux de tete


Comment se Debarrasser de la Faim, des Maux de tete : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.


Les maux de tete sont d'une grande banalite, et la plupart des gens souffrent de maux de tete de temps a autre. Maux de tete peuvent apparaître soudainement et durer de quelques minutes a quelques jours. Les causes de maux de tete inclure la tension, la fatigue, la maladie, et de diverses autres causes. Les origines de beaucoup de maux de tete restent inconnus. Beaucoup de personnes eprouvent des maux de tete quand ils ont faim. La cause de ces maux de tete est directement liee a l'apport alimentaire. Vous pouvez traiter de la faim, des maux de tete et eviter de tomber dans le futur.
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Etape 1
Couper sucres, les aliments sucres. De la faim, des maux de tete surviennent souvent pendant qu'il est encore de la nourriture dans votre estomac. Ces maux de tete ne sont pas reellement a cause de la faim, mais plutot d'une chute soudaine de sucre dans le sang. Ceci est cause par la consommation de grandes quantites de glucides simples. Votre sang peut eprouver une hausse du niveau de sucre, puis un mal de tete commence souvent lorsque le niveau de sucre tombe tout d'un coup. Reduisez votre consommation de sucres simples, si vous rencontrez ce type de maux de tete.
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Etape 2
Manger souvent. Petits repas repartis tout au long de la journee, on peut eliminer la faim, des maux de tete. Coupez tous les grands, les repas lourds peuvent conduire a plonger les niveaux de sucre que la nourriture est digeree. Gardez des collations saines a proximite de consommer avant les greves de la faim. Eviter la faim, des maux de tete en restant satisfait.
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Etape 3
Manger des aliments sains. Une bonne nutrition est importante dans la prevention des maux de tete. Les aliments riches en proteines prennent souvent plus de temps a digerer, le fait de retarder la sensation de faim. Eviter les aliments transformes et les aliments avec des niveaux eleves d'additifs. Garder votre taux de sucre sanguin sur une quille meme en mangeant les grains entiers, les noix et les produits laitiers faible en gras.
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a l'Etape 4
Reduire votre consommation de cafeine. La cafeine est souvent utilise pour se debarrasser des maux de tete, cela fonctionne par l'elargissement de constriction des vaisseaux sanguins. Malheureusement, les avantages de la cafeine sont a court terme. Beaucoup de la faim, des maux de tete sont causes par le retrait de la cafeine. Les avantages de l'elimination de la cafeine peut prendre des jours a se manifester. La cafeine n'est pas benefique dans un regime axe sur une bonne nutrition.
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l'Etape 5
Manger plus de proteines. Les aliments riches en proteines prennent souvent plus de temps a digerer que d'autres types d'aliments, vous faire sentir rassasie plus longtemps. La proteine beneficie egalement de l'orgue et de la sante des muscles, un element important d'une bonne nutrition. Consommer des sources de proteines maigres comme le poulet et le poisson.
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l'Etape 6
Eviter la faim par des maux de tete, note de quand ils se produisent, et ce qui a ete mange avant le mal de tete. Si ces maux de tete surviennent apres la consommation de l'element de meme, vous pourriez souffrir d'une allergie alimentaire.
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