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Le Yoga de la Jambe Mur de Poser pour Soulager les maux de tête

1/1/2016

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Le Yoga de la Jambe Mur de Poser pour Soulager les maux de tête

ELIZABETH ROSE: Ok. C'est donc la dernière pose dans la série pour soulager les maux de tête et des douleurs au cou. Si vous avez obtenu à travers toutes les postures, dans ces séries, et vous ne vous sentez pas mieux encore et de votre mal de tête terrible et vous avez horrible, horrible tension dans vos épaules, puis passez cette pose. Peut-être que vous venez d'entrer directement en Shavasana ou couchée à plat sur votre dos ou de revenir à la pose de cette série qui se sentait le mieux pour vous et répéter encore une fois. À venir dans cette pose, c'est 'les jambes vers le haut du mur.' Toutes que vous allez faire est de mettre le coccyx près du mur. Vous pouvez soulever les hanches avec une couverture ou un traversin ou vous pouvez simplement vous allonger à plat, il est absolument parfait. Vous avez l'intention d'étendre les jambes, juste accrocher les talons sur le mur, pas de tension dans les jambes, juste une sorte de laissez-les se détendre dans le mur et vous allez mettre les bras au-dessus de la tête. Cela va soudainement inverse des canaux d'écoulement dans le corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire un peu de méditation, où vous imaginez que vous êtes allongé sur une chute d'eau, l'eau tombant sur vos pieds et le bas à travers vos jambes de refroidissement dans la vallée autour de votre base, puis en les déplaçant dans votre tête, votre chakra de la couronne est tourbillonnant. Rester ici aussi longtemps que vous êtes à l'aise, rester ici 1 minute, 3 minutes, 6 minutes, ou 12 minutes, l'optimum est à 12 minutes ou plus. Juste en inspirant et en expirant par le nez. Il suffit de laisser le souffle de vous trouver ici, et quand vous êtes prêt, vous pouvez ouvrir vos yeux, ramener les pieds vers le bas, tournez-vous du côté droit et doucement, doucement, sur votre propre temps, dans un facile d'assises. Espère que vous vous sentez mieux.

Le Yoga de la Jambe Mur de Poser pour Soulager les maux de tete

Le Yoga de la Jambe Mur de Poser pour Soulager les maux de tete : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

ELIZABETH ROSE: Ok. C'est donc la derniere pose dans la serie pour soulager les maux de tete et des douleurs au cou. Si vous avez obtenu a travers toutes les postures, dans ces series, et vous ne vous sentez pas mieux encore et de votre mal de tete terrible et vous avez horrible, horrible tension dans vos epaules, puis passez cette pose. Peut-etre que vous venez d'entrer directement en Shavasana ou couchee a plat sur votre dos ou de revenir a la pose de cette serie qui se sentait le mieux pour vous et repeter encore une fois. A venir dans cette pose, c'est 'les jambes vers le haut du mur.' Toutes que vous allez faire est de mettre le coccyx pres du mur. Vous pouvez soulever les hanches avec une couverture ou un traversin ou vous pouvez simplement vous allonger a plat, il est absolument parfait. Vous avez l'intention d'etendre les jambes, juste accrocher les talons sur le mur, pas de tension dans les jambes, juste une sorte de laissez-les se detendre dans le mur et vous allez mettre les bras au-dessus de la tete. Cela va soudainement inverse des canaux d'ecoulement dans le corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire un peu de meditation, ou vous imaginez que vous etes allonge sur une chute d'eau, l'eau tombant sur vos pieds et le bas a travers vos jambes de refroidissement dans la vallee autour de votre base, puis en les deplaçant dans votre tete, votre chakra de la couronne est tourbillonnant. Rester ici aussi longtemps que vous etes a l'aise, rester ici 1 minute, 3 minutes, 6 minutes, ou 12 minutes, l'optimum est a 12 minutes ou plus. Juste en inspirant et en expirant par le nez. Il suffit de laisser le souffle de vous trouver ici, et quand vous etes pret, vous pouvez ouvrir vos yeux, ramener les pieds vers le bas, tournez-vous du cote droit et doucement, doucement, sur votre propre temps, dans un facile d'assises. Espere que vous vous sentez mieux.