Le Yoga de l'Aigle de Poser pour Soulager les maux de tête
ELIZABETH ROSE: Ok, c'est l'Aigle de Bras. Cette pose travaux sur l'élargissement de l'espace entre les omoplates et à l'arrière. Donc, tout ce que vous allez faire est de s'asseoir ici, dans votre facile assises et nous allons faire d'un côté puis de l'autre. Nous allons d'abord prendre le bras droit sous le bras gauche. Si vous êtes juste de croiser vos bras ainsi donc, au travers de la poitrine, puis que vous souhaitez mettre les mains dans une prière poser ou à proximité d'une prière que vous pouvez éventuellement obtenir. Encore une fois, ressemble à ceci, bras droit sous le bras gauche, et puis vous allez traverser les mains. Donc vous allez mettre la main droite sur le côté droit et la main gauche sur le côté gauche, le côté gauche, le côté droit vous. Et puis, placez les paumes ensemble. Vous allez inhaler à amener les coudes et expirez à appuyer sur les omoplates vers le bas, rester ici, inspirant et en expirant lentement par le nez, au moins 5 respirations, 8 respirations, 10 respirations, si vous l'avez obtenu. Vous allez vous sentir un élargissement et un gros tronçon entre les omoplates. Lorsque vous êtes prêt, expirez, relâchez les bras, et faire de l'autre côté, la droite sur la gauche, la main droite vient à votre droite, la main gauche vient à votre gauche, appuyez sur la paume de nouveau ensemble, de l'inspiration, de coudes, expirez, les omoplates en appuyant vers le bas, et de respirer ici.
Le Yoga de l'Aigle de Poser pour Soulager les maux de tete
Le Yoga de l'Aigle de Poser pour Soulager les maux de tete : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
ELIZABETH ROSE: Ok, c'est l'Aigle de Bras. Cette pose travaux sur l'elargissement de l'espace entre les omoplates et a l'arriere. Donc, tout ce que vous allez faire est de s'asseoir ici, dans votre facile assises et nous allons faire d'un cote puis de l'autre. Nous allons d'abord prendre le bras droit sous le bras gauche. Si vous etes juste de croiser vos bras ainsi donc, au travers de la poitrine, puis que vous souhaitez mettre les mains dans une priere poser ou a proximite d'une priere que vous pouvez eventuellement obtenir. Encore une fois, ressemble a ceci, bras droit sous le bras gauche, et puis vous allez traverser les mains. Donc vous allez mettre la main droite sur le cote droit et la main gauche sur le cote gauche, le cote gauche, le cote droit vous. Et puis, placez les paumes ensemble. Vous allez inhaler a amener les coudes et expirez a appuyer sur les omoplates vers le bas, rester ici, inspirant et en expirant lentement par le nez, au moins 5 respirations, 8 respirations, 10 respirations, si vous l'avez obtenu. Vous allez vous sentir un elargissement et un gros tronçon entre les omoplates. Lorsque vous etes pret, expirez, relachez les bras, et faire de l'autre cote, la droite sur la gauche, la main droite vient a votre droite, la main gauche vient a votre gauche, appuyez sur la paume de nouveau ensemble, de l'inspiration, de coudes, expirez, les omoplates en appuyant vers le bas, et de respirer ici.
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By commentfaire
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