comment Prévenir les Attaques Cardiaques

Plus de 1 millions d'Américains souffrent de crises cardiaques chaque année. Beaucoup d'entre eux ne survivent pas. Certains même jamais se rendre à l'hôpital. La bonne nouvelle, c'est que le fait d'avoir une crise cardiaque n'est pas inévitable. Voici, étape par étape, qui vous aideront à améliorer votre santé, renforcer votre cœur et à réduire votre risque de crise cardiaque.


Plus de 1 millions d'Américains souffrent de crises cardiaques chaque année. Beaucoup d'entre eux ne survivent pas. Certains même jamais se rendre à l'hôpital. La bonne nouvelle, c'est que le fait d'avoir une crise cardiaque n'est pas inévitable. Voici, étape par étape, qui vous aideront à améliorer votre santé, renforcer votre cœur et à réduire votre risque de crise cardiaque.
les Choses dont Vous aurez Besoin
  • Dossier

  • Portable

  • Connaître votre risque. Visitez votre médecin et de parler avec lui au sujet de votre risque de maladie cardiaque. Si vous ne pouvez pas modifier certains facteurs, tels que votre âge, le sexe et l'hérédité & qui augmentent votre risque de crise cardiaque, vous pouvez réduire les autres facteurs qui contribuent à votre risque de crise cardiaque. Les facteurs de risque, vous pouvez modifier comprennent: l'usage du tabac, l'hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, un mode de vie inactif, l'excès de poids et le diabète. Votre médecin peut évaluer votre état de santé et de vos antécédents personnels et vous donner des conseils sur ce que vous devez faire pour réduire votre risque de crise cardiaque.
  • Connaître vos numéros de clé. Garder une trace de votre pression artérielle, taux de cholestérol et de sucre dans le sang ainsi que les niveaux de votre poids. Placer toutes les analyses de laboratoire ou des rapports de votre médecin dans un dossier afin que vous puissiez y accéder facilement. Surveiller vos numéros et de prêter attention à la façon dont ils évoluent au fil du temps. Si, par exemple, votre pression artérielle ou le poids sont en légère hausse, de prendre des mesures pour réduire votre pression artérielle ou de perdre du poids avant qu'ils ne deviennent des problèmes importants.
  • Faire des changements de vie positifs. Vivre une vie plus saine, plus la vie active. Manger un régime alimentaire bien équilibré qui comprend beaucoup de fruits et légumes, les grains entiers et la viande maigre ou de la volaille. Commencez l'exercice la plupart des jours de la semaine. Si ça fait des années depuis que vous avez les lacets de vos chaussures de sport, demandez à votre médecin s'il est sécuritaire pour vous de faire régulièrement de l'exercice.
    comment Prévenir les Attaques Cardiaques
  • Prenez des médicaments votre médecin vous prescrit comme dirigé. Travailler avec votre médecin pour le contrôle des maladies chroniques, telles que l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol et le diabète, qui font augmenter votre risque de crise cardiaque. Si vous êtes souffrant d'obésité morbide, demandez à votre médecin à propos de l'chirurgicale de perte de poids solutions.
  • Rester engagés. Ne laissez pas votre résolution vaciller comme depuis longtemps oublié les résolutions du Nouvel An. La réduction de votre risque de maladie cardiaque est quelque chose que vous devriez faire pour le reste de votre vie. En fait, même les personnes qui n'ont actuellement pas de facteurs de risque peuvent veulent vivre une vie plus saine maintenant, parce que leur risque de crise cardiaque va augmenter à mesure qu'ils vieillissent.

Conseils & Avertissements
  • Si malgré tous vos efforts, vous ne souffrez d'une crise cardiaque, composez le 911 immédiatement. Les symptômes communs incluent des douleurs thoraciques ou des malaises de l'inconfort dans la partie supérieure du corps (un ou les deux bras, la mâchoire, le ventre ou le dos) et de l'essoufflement.

  • Regardez la quantité d'alcool que vous buvez. Bien qu'une petite quantité d'alcool & environ un à deux verres par jour-peut diminuer votre taux de mauvais cholestérol LDL, consommation excessive d'alcool peut augmenter votre risque de crise cardiaque.








comment Prevenir les Attaques Cardiaques


Plus de 1 millions d'Americains souffrent de crises cardiaques chaque annee. Beaucoup d'entre eux ne survivent pas. Certains meme jamais se rendre a l'hopital. La bonne nouvelle, c'est que le fait d'avoir une crise cardiaque n'est pas inevitable. Voici, etape par etape, qui vous aideront a ameliorer votre sante, renforcer votre cœur et a reduire votre risque de crise cardiaque.


Plus de 1 millions d'Americains souffrent de crises cardiaques chaque annee. Beaucoup d'entre eux ne survivent pas. Certains meme jamais se rendre a l'hopital. La bonne nouvelle, c'est que le fait d'avoir une crise cardiaque n'est pas inevitable. Voici, etape par etape, qui vous aideront a ameliorer votre sante, renforcer votre cœur et a reduire votre risque de crise cardiaque.
les Choses dont Vous aurez Besoin
  • Dossier

  • Portable

  • Connaître votre risque. Visitez votre medecin et de parler avec lui au sujet de votre risque de maladie cardiaque. Si vous ne pouvez pas modifier certains facteurs, tels que votre age, le sexe et l'heredite & qui augmentent votre risque de crise cardiaque, vous pouvez reduire les autres facteurs qui contribuent a votre risque de crise cardiaque. Les facteurs de risque, vous pouvez modifier comprennent: l'usage du tabac, l'hypertension arterielle, taux de cholesterol eleve, un mode de vie inactif, l'exces de poids et le diabete. Votre medecin peut evaluer votre etat de sante et de vos antecedents personnels et vous donner des conseils sur ce que vous devez faire pour reduire votre risque de crise cardiaque.
  • Connaître vos numeros de cle. Garder une trace de votre pression arterielle, taux de cholesterol et de sucre dans le sang ainsi que les niveaux de votre poids. Placer toutes les analyses de laboratoire ou des rapports de votre medecin dans un dossier afin que vous puissiez y acceder facilement. Surveiller vos numeros et de preter attention a la façon dont ils evoluent au fil du temps. Si, par exemple, votre pression arterielle ou le poids sont en legere hausse, de prendre des mesures pour reduire votre pression arterielle ou de perdre du poids avant qu'ils ne deviennent des problemes importants.
  • Faire des changements de vie positifs. Vivre une vie plus saine, plus la vie active. Manger un regime alimentaire bien equilibre qui comprend beaucoup de fruits et legumes, les grains entiers et la viande maigre ou de la volaille. Commencez l'exercice la plupart des jours de la semaine. Si ça fait des annees depuis que vous avez les lacets de vos chaussures de sport, demandez a votre medecin s'il est securitaire pour vous de faire regulierement de l'exercice.
    comment Prevenir les Attaques Cardiaques
  • Prenez des medicaments votre medecin vous prescrit comme dirige. Travailler avec votre medecin pour le controle des maladies chroniques, telles que l'hypertension arterielle, taux eleve de cholesterol et le diabete, qui font augmenter votre risque de crise cardiaque. Si vous etes souffrant d'obesite morbide, demandez a votre medecin a propos de l'chirurgicale de perte de poids solutions.
  • Rester engages. Ne laissez pas votre resolution vaciller comme depuis longtemps oublie les resolutions du Nouvel An. La reduction de votre risque de maladie cardiaque est quelque chose que vous devriez faire pour le reste de votre vie. En fait, meme les personnes qui n'ont actuellement pas de facteurs de risque peuvent veulent vivre une vie plus saine maintenant, parce que leur risque de crise cardiaque va augmenter a mesure qu'ils vieillissent.

Conseils & Avertissements
  • Si malgre tous vos efforts, vous ne souffrez d'une crise cardiaque, composez le 911 immediatement. Les symptomes communs incluent des douleurs thoraciques ou des malaises de l'inconfort dans la partie superieure du corps (un ou les deux bras, la machoire, le ventre ou le dos) et de l'essoufflement.

  • Regardez la quantite d'alcool que vous buvez. Bien qu'une petite quantite d'alcool & environ un a deux verres par jour-peut diminuer votre taux de mauvais cholesterol LDL, consommation excessive d'alcool peut augmenter votre risque de crise cardiaque.

comment Prévenir les Attaques Cardiaques

Plus de 1 millions d'Américains souffrent de crises cardiaques chaque année. Beaucoup d'entre eux ne survivent pas. Certains même jamais se rendre à l'hôpital. La bonne nouvelle, c'est que le fait d'avoir une crise cardiaque n'est pas inévitable. Voici, étape par étape, qui vous aideront à améliorer votre santé, renforcer votre cœur et à réduire votre risque de crise cardiaque.
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