Les Aliments De Dissolution De L'Artère De La Plaque
Les artères sont les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers le reste du corps. Avec un mauvais régime alimentaire riche en graisses et en cholestérol, les parois des artères peuvent se boucher avec une substance grasse appelée plaque. Lorsque cela se produit, le débit sanguin est réduit et chaque fonction de l'organisme en souffre. Au fil du temps, la plaque peut provoquer les parois de l'artère afin de la durcir, ce qui augmente le risque de crise cardiaque. Heureusement, il existe de nombreux aliments qui aident à déboucher les artères naturellement et garder le coeur en bonne santé.
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l'huile d'Olive contient des antioxydants qui réduire le 'mauvais' cholestérol LDL niveaux, tout en gardant le ' bon ' cholestérol HDL intact et en aidant à prévenir les maladies cardiaques. La Food and Drug Administration recommande de remplacer d'autres matières grasses dans votre alimentation avec ce sain pour le cœur à l'huile et à l'aide de 2 cuillères à soupe par jour comme une vinaigrette, marinade, ou de saveur à plus de saut & #233 ed légumes. Pour le plus grand bénéfice, choisissez l'huile d'olive extra vierge, qui contient plus d'antioxydants, car il a été peu traités.
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Les antioxydants dans le thé ont été montré pour empêcher la formation de caillots sanguins et de garder les vaisseaux sanguins souple et détendue. Le thé contient des flavinoids qui empêchent l'oxydation du cholestérol LDL, empêchant ainsi la formation de plaque sur les parois des artères. Vert ou de thé noir contient le plus d'antioxydants par tasse, et pour de meilleurs résultats, brew à la maison. Prevention.com recommande de manger une tasse par jour.
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l'Avoine est une bonne source de fibres solubles, ce qui diminue le taux de cholestérol LDL. Les fibres solubles se lie aux acides biliaires fait à partir du cholestérol dans l'intestin, permettant de les déplacer à travers le corps par le biais de déchets. Un recueil d'études publié en 1992, dans le numéro du Journal de l'American Medical Association a constaté que les régimes qui comprenait deux portions quotidiennes de la farine d'avoine a conduit à une 2 à 3 pour cent plus grande réduction de LDL cholestérol que les régimes pauvres en graisses seul.
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le Saumon et d'autres poissons gras, très riche en acides gras oméga-3 DHA et de l'EPA, ce qui réduit la pression artérielle et prévenir la formation de caillots. Omega-3s également de réduire le cholestérol LDL et augmenter le taux de HDL cholestérol et réduire les triglycérides. 'Le saumon contient des caroténoïdes l'astaxanthine, qui est un antioxydant très puissant,' dit le cardiologue de Stephen T. Sinatra auteur de 'Baisser Votre Pression Artérielle À Huit Semaines.' L'American Heart Association recommande de consommer au moins deux portions de saumon fois par semaine.
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les Haricots sont très riches en fibres solubles, ce qui est très efficace dans la lutte contre les maladies du cœur. En fait, consommer 1 tasse de haricots tous les jours pendant six semaines peut baisser des niveaux de cholestérol par autant que 10 pour cent. La FDA et l'Institut National du Cancer recommande que les adultes de 25 à 30 g de fibres dans leur alimentation quotidienne aider à atteindre votre quota par manger des haricots aussi souvent que possible.
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Les Aliments De Dissolution De L'Artere De La Plaque
Les Aliments De Dissolution De L'Artere De La Plaque : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
Les arteres sont les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers le reste du corps. Avec un mauvais regime alimentaire riche en graisses et en cholesterol, les parois des arteres peuvent se boucher avec une substance grasse appelee plaque. Lorsque cela se produit, le debit sanguin est reduit et chaque fonction de l'organisme en souffre. Au fil du temps, la plaque peut provoquer les parois de l'artere afin de la durcir, ce qui augmente le risque de crise cardiaque. Heureusement, il existe de nombreux aliments qui aident a deboucher les arteres naturellement et garder le coeur en bonne sante.
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l'huile d'Olive contient des antioxydants qui reduire le 'mauvais' cholesterol LDL niveaux, tout en gardant le ' bon ' cholesterol HDL intact et en aidant a prevenir les maladies cardiaques. La Food and Drug Administration recommande de remplacer d'autres matieres grasses dans votre alimentation avec ce sain pour le cœur a l'huile et a l'aide de 2 cuilleres a soupe par jour comme une vinaigrette, marinade, ou de saveur a plus de saut & #233 ed legumes. Pour le plus grand benefice, choisissez l'huile d'olive extra vierge, qui contient plus d'antioxydants, car il a ete peu traites.
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Les antioxydants dans le the ont ete montre pour empecher la formation de caillots sanguins et de garder les vaisseaux sanguins souple et detendue. Le the contient des flavinoids qui empechent l'oxydation du cholesterol LDL, empechant ainsi la formation de plaque sur les parois des arteres. Vert ou de the noir contient le plus d'antioxydants par tasse, et pour de meilleurs resultats, brew a la maison. Prevention.com recommande de manger une tasse par jour.
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l'Avoine est une bonne source de fibres solubles, ce qui diminue le taux de cholesterol LDL. Les fibres solubles se lie aux acides biliaires fait a partir du cholesterol dans l'intestin, permettant de les deplacer a travers le corps par le biais de dechets. Un recueil d'etudes publie en 1992, dans le numero du Journal de l'American Medical Association a constate que les regimes qui comprenait deux portions quotidiennes de la farine d'avoine a conduit a une 2 a 3 pour cent plus grande reduction de LDL cholesterol que les regimes pauvres en graisses seul.
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le Saumon et d'autres poissons gras, tres riche en acides gras omega-3 DHA et de l'EPA, ce qui reduit la pression arterielle et prevenir la formation de caillots. Omega-3s egalement de reduire le cholesterol LDL et augmenter le taux de HDL cholesterol et reduire les triglycerides. 'Le saumon contient des carotenoïdes l'astaxanthine, qui est un antioxydant tres puissant,' dit le cardiologue de Stephen T. Sinatra auteur de 'Baisser Votre Pression Arterielle A Huit Semaines.' L'American Heart Association recommande de consommer au moins deux portions de saumon fois par semaine.
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les Haricots sont tres riches en fibres solubles, ce qui est tres efficace dans la lutte contre les maladies du cœur. En fait, consommer 1 tasse de haricots tous les jours pendant six semaines peut baisser des niveaux de cholesterol par autant que 10 pour cent. La FDA et l'Institut National du Cancer recommande que les adultes de 25 a 30 g de fibres dans leur alimentation quotidienne aider a atteindre votre quota par manger des haricots aussi souvent que possible.
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By commentfaire
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