Comment Réduire le rythme Cardiaque
L'adulte moyen a une fréquence cardiaque de repos entre 60 et 100 battements par minute. Un athlète entraîné est susceptible d'avoir un pouls faible, de 40 à 60 battements par minute. En général, une fréquence cardiaque plus basse est souhaitable, car il indique que votre cœur fonctionne efficacement. Il ya plusieurs façons dont vous pouvez réduire votre fréquence cardiaque.
(Jupiterimages/Comstock/Getty Images)
Etape 1
Traiter le problème sous-jacent. Si votre fréquence cardiaque est en permanence plus de 100 battements par minute, vous souffrez peut-être d'une tachycardie ou une croissance anormalement rapide de la fréquence cardiaque. Cela est particulièrement probable si, en plus de la fréquence cardiaque élevée, vous éprouvez l'un des symptômes suivants: étourdissements, un essoufflement, des palpitations cardiaques, des douleurs à la poitrine ou des évanouissements. La tachycardie est grave et peut conduire à un accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, ou même la mort subite. Il est important de consulter votre médecin si votre fréquence cardiaque est en permanence plus de 100 battements par minute, si vous éprouvez des symptômes qui y sont liés.
George Doyle/Stockbyte/Getty Images
Etape 2
la Pratique des manœuvres vagales, qui sont des actions physiques utilisés pour ralentir votre rythme cardiaque pendant une période de temps. Ces actions comprennent la toux, portant vers le bas comme si vous êtes d'avoir un mouvement d'entrailles, et de mettre un sac de glace sur votre visage. Notez que les manœuvres vagales sera que temporairement réduire votre fréquence cardiaque.
Comstock/Comstock/Getty Images
Étape 3
Commencer un exercice de routine. Votre cœur est un muscle, et tout comme tout autre muscle, il peut être renforcé par l'exercice. Un cœur qui est renforcé par l'exercice de pomper le sang plus efficacement et ainsi abaisser votre fréquence cardiaque. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images
à l'Étape 4
Envisager de médicaments. Une injection d'un anti-arythmique de médicaments peut immédiatement et temporairement réduire votre fréquence cardiaque. En outre, si pris régulièrement, anti-arythmiques, les médicaments peuvent empêcher définitivement un rythme cardiaque rapide. Ceci est souvent réalisé par la combinaison d'autres médicaments anti-arythmiques de médicaments comme les inhibiteurs calciques ou les bêta-bloquants.
George Doyle/Stockbyte/Getty Images
l'Étape 5
Manger du poisson. Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons peuvent abaisser votre fréquence cardiaque. Qui plus est, la consommation de poisson peut prévenir les troubles du rythme cardiaque, baisse de la pression artérielle, et d'améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins. Les avantages de votre cœur sont d'une importance telle que l'American Heart Association, a souligné que les gens devraient manger du poisson au moins deux fois par semaine. (Voir
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fish/index.html.)
Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images
Comment Reduire le rythme Cardiaque
Comment Reduire le rythme Cardiaque : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
L'adulte moyen a une frequence cardiaque de repos entre 60 et 100 battements par minute. Un athlete entraîne est susceptible d'avoir un pouls faible, de 40 a 60 battements par minute. En general, une frequence cardiaque plus basse est souhaitable, car il indique que votre cœur fonctionne efficacement. Il ya plusieurs façons dont vous pouvez reduire votre frequence cardiaque.
(Jupiterimages/Comstock/Getty Images)
Etape 1
Traiter le probleme sous-jacent. Si votre frequence cardiaque est en permanence plus de 100 battements par minute, vous souffrez peut-etre d'une tachycardie ou une croissance anormalement rapide de la frequence cardiaque. Cela est particulierement probable si, en plus de la frequence cardiaque elevee, vous eprouvez l'un des symptomes suivants: etourdissements, un essoufflement, des palpitations cardiaques, des douleurs a la poitrine ou des evanouissements. La tachycardie est grave et peut conduire a un accident vasculaire cerebral, de crise cardiaque, ou meme la mort subite. Il est important de consulter votre medecin si votre frequence cardiaque est en permanence plus de 100 battements par minute, si vous eprouvez des symptomes qui y sont lies.
George Doyle/Stockbyte/Getty Images
Etape 2
la Pratique des manœuvres vagales, qui sont des actions physiques utilises pour ralentir votre rythme cardiaque pendant une periode de temps. Ces actions comprennent la toux, portant vers le bas comme si vous etes d'avoir un mouvement d'entrailles, et de mettre un sac de glace sur votre visage. Notez que les manœuvres vagales sera que temporairement reduire votre frequence cardiaque.
Comstock/Comstock/Getty Images
Etape 3
Commencer un exercice de routine. Votre cœur est un muscle, et tout comme tout autre muscle, il peut etre renforce par l'exercice. Un cœur qui est renforce par l'exercice de pomper le sang plus efficacement et ainsi abaisser votre frequence cardiaque. Consultez votre medecin avant de commencer tout programme d'exercice.
Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images
a l'Etape 4
Envisager de medicaments. Une injection d'un anti-arythmique de medicaments peut immediatement et temporairement reduire votre frequence cardiaque. En outre, si pris regulierement, anti-arythmiques, les medicaments peuvent empecher definitivement un rythme cardiaque rapide. Ceci est souvent realise par la combinaison d'autres medicaments anti-arythmiques de medicaments comme les inhibiteurs calciques ou les beta-bloquants.
George Doyle/Stockbyte/Getty Images
l'Etape 5
Manger du poisson. Les acides gras omega-3 presents dans les poissons peuvent abaisser votre frequence cardiaque. Qui plus est, la consommation de poisson peut prevenir les troubles du rythme cardiaque, baisse de la pression arterielle, et d'ameliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins. Les avantages de votre cœur sont d'une importance telle que l'American Heart Association, a souligne que les gens devraient manger du poisson au moins deux fois par semaine. (Voir
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fish/index.html.)
Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images
Comment Réduire le rythme Cardiaque
By commentfaire
Comment Réduire le rythme Cardiaque : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
