Les triglycérides sont un type de gras dans le sang. Ayant un taux élevé de triglycérides augmente votre risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Il y a des médicaments pour abaisser les triglycérides, mais, selon la Clinique Mayo, les médecins habituellement sauf que pour un dernier recours ou pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Il existe d'autres méthodes pour réduire les taux de triglycérides sans médicaments.
Les triglycérides sont un type de gras dans le sang. Ayant un taux élevé de triglycérides augmente votre risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Il y a des médicaments pour abaisser les triglycérides, mais, selon la Clinique Mayo, les médecins habituellement sauf que pour un dernier recours ou pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Il existe d'autres méthodes pour réduire les taux de triglycérides sans médicaments.
- Couper les calories ou de perdre du poids si nécessaire. Quand vous prenez plus de calories que votre corps brûle, votre corps se transforme ces calories supplémentaires dans les triglycérides. Donc, manger moins, peut vous aider à réduire les triglycérides. Si vous êtes en surpoids, parage de la graisse de votre corps en plus de réduire les triglycérides. Il sera également vous donner plus d'énergie pour faire de l'exercice, un autre facteur important dans le maintien de triglycérides à un niveau sain.
- Couper le sucre, la farine blanche et de l'alcool. Sucre blanc et la farine sont des glucides simples. Lorsque vous mangez, votre corps produit de l'insuline. Ceci, à son tour, peut causer des taux de triglycérides à augmenter. L'alcool a un semblable, mais plus puissant effet, même modérée d'alcool peut causer des niveaux malsains de triglycérides.
- Interrupteur à cœur sain des graisses. Elminating gras saturés et les gras trans de votre alimentation peut vous aider à réduire vos triglycérides. Mais ne pas couper les graisses de votre alimentation complètement & vous en avez besoin, la base des fonctions de tous les jours. Les bonnes sources de gras sont de l'huile d'olive, huile d'arachide, l'huile de canola, les arachides, les amandes, le poulet et le poisson, comme le saumon et le maquereau. La consommation de ces aliments sera également vous aider à réduire votre taux de cholestérol-une autre façon de réduire votre taux de triglycérides.
- faire de l'Exercice. De travail peut réduire votre triglycérides, ainsi que de stimuler votre taux de bon cholestérol et réduire votre taux de mauvais cholestérol. La Clinique Mayo recommande au moins 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
Conseils & Avertissements
- Parlez-en à votre médecin avant de tenter de perdre du poids ou de modifier votre régime alimentaire drastique. Votre médecin sera probablement être heureux de savoir que vous êtes un mode de vie sain et vous aidera à les réaliser en toute sécurité.
Comment reduire les taux de Triglycerides Sans Medicament
Les triglycerides sont un type de gras dans le sang. Ayant un taux eleve de triglycerides augmente votre risque d'accident vasculaire cerebral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Il y a des medicaments pour abaisser les triglycerides, mais, selon la Clinique Mayo, les medecins habituellement sauf que pour un dernier recours ou pour les personnes ayant un taux de cholesterol eleve. Il existe d'autres methodes pour reduire les taux de triglycerides sans medicaments.
Les triglycerides sont un type de gras dans le sang. Ayant un taux eleve de triglycerides augmente votre risque d'accident vasculaire cerebral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Il y a des medicaments pour abaisser les triglycerides, mais, selon la Clinique Mayo, les medecins habituellement sauf que pour un dernier recours ou pour les personnes ayant un taux de cholesterol eleve. Il existe d'autres methodes pour reduire les taux de triglycerides sans medicaments.
- Couper les calories ou de perdre du poids si necessaire. Quand vous prenez plus de calories que votre corps brûle, votre corps se transforme ces calories supplementaires dans les triglycerides. Donc, manger moins, peut vous aider a reduire les triglycerides. Si vous etes en surpoids, parage de la graisse de votre corps en plus de reduire les triglycerides. Il sera egalement vous donner plus d'energie pour faire de l'exercice, un autre facteur important dans le maintien de triglycerides a un niveau sain.
- Couper le sucre, la farine blanche et de l'alcool. Sucre blanc et la farine sont des glucides simples. Lorsque vous mangez, votre corps produit de l'insuline. Ceci, a son tour, peut causer des taux de triglycerides a augmenter. L'alcool a un semblable, mais plus puissant effet, meme moderee d'alcool peut causer des niveaux malsains de triglycerides.
- Interrupteur a cœur sain des graisses. Elminating gras satures et les gras trans de votre alimentation peut vous aider a reduire vos triglycerides. Mais ne pas couper les graisses de votre alimentation completement & vous en avez besoin, la base des fonctions de tous les jours. Les bonnes sources de gras sont de l'huile d'olive, huile d'arachide, l'huile de canola, les arachides, les amandes, le poulet et le poisson, comme le saumon et le maquereau. La consommation de ces aliments sera egalement vous aider a reduire votre taux de cholesterol-une autre façon de reduire votre taux de triglycerides.
- faire de l'Exercice. De travail peut reduire votre triglycerides, ainsi que de stimuler votre taux de bon cholesterol et reduire votre taux de mauvais cholesterol. La Clinique Mayo recommande au moins 30 minutes d'activite physique d'intensite moderee la plupart des jours de la semaine.
Conseils & Avertissements
- Parlez-en a votre medecin avant de tenter de perdre du poids ou de modifier votre regime alimentaire drastique. Votre medecin sera probablement etre heureux de savoir que vous etes un mode de vie sain et vous aidera a les realiser en toute securite.
Comment réduire les taux de Triglycérides Sans Médicament
By commentfaire
Les triglycérides sont un type de gras dans le sang. Ayant un taux élevé de triglycérides augmente votre risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Il y a des médicaments pour abaisser les triglycérides, mais, selon la Clinique Mayo, les médecins habituellement sauf que pour un dernier recours ou pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Il existe d'autres méthodes pour réduire les taux de triglycérides sans médicaments.
