Qu'Est-Ce Que L'Acide Linolénique?

Qu'Est-Ce Que L'Acide Linolenique?

L'acide linolenique est un acide gras essentiel requis par tous les mammiferes, mais pas produite dans le corps, de sorte qu'il doit etre ingeree par le regime alimentaire. Il existe deux formes de l'acide: l'acide alpha-linolenique et en acide gamma-linolenique. Les deux fournissent le corps avec des nutriments essentiels et aider a fournir une protection contre certaines maladies.

l'acide Linolenique est un acide gras essentiel requis par tous les mammiferes, mais pas produite dans le corps, de sorte qu'il doit etre ingeree par le regime alimentaire. Il existe deux formes de l'acide: l'acide alpha-linolenique et en acide gamma-linolenique. Les deux fournissent le corps avec des nutriments essentiels et aider a fournir une protection contre certaines maladies.
Structure

• l'acide Alpha-linolenique (ALA) est un omega-3 acides gras polyinsatures. L'acide Gamma-linolenique (GLA) est un omega-6 acides gras insatures. Ces formes d'acides gras sont aussi etroitement lie a l'omega-3 les acides gras contenus dans l'huile de poisson, qui sont appeles acide eicosapentaenoïque (EPA) et l'acide docosahexaenoïque (DHA).Teneur en acide linolenique, l'acide contient trois doubles liaisons, et bien qu'il existe de legeres differences dans l'ensemble de ces acides gras, ils ont tous en commun le fait qu'ils ont une double liaison dans les omega-3. Tous ces acides gras sont lies et relies par des etapes metaboliques dans le corps.
  
  

Sources

• Les sources de nourriture de linolenique sont tres importants pour les mammiferes, car ils doivent ingerer cet acide gras essentiel. ALA se trouvent le plus frequemment dans les usines et les huiles de noix telles que les graines de chia, de perilla, de lin, de pourpier potager, ligonberry, de chanvre et meme anglais noix. L'EPA et le DHA sont trouves dans les huiles de poisson, en particulier le saumon. La GLA est effectivement produit dans le corps par le metabolisme de l'acide linolenique en acides consomme. Il existe egalement des supplements de GLA fabrique a partir d'huiles d'onagre, de bourrache et de cassis plantes.

Fonction

• si l'on sait que linolenique en acides gras sont des acides gras essentiels, appeles comme tels parce qu'ils ne sont pas produits par l'organisme, la fonction exacte est encore en debat. Ils sont soupçonnes d'etre implique dans le developpement du cerveau et de la fonction, mais en plus de preuves scientifiques pour etayer la theorie.Le plus largement etudie la fonction est la protection de l'omega-3 les acides gras fournissent des maladies du cœur. De nombreuses etudes ont montre que le DHA et l'EPA peut reduire les taux de triglycerides, diminution de l'accumulation de plaque dans les arteres, la pression arterielle et reduire le risque de crises cardiaques et d'avc chez les patients atteints de la maladie de coeur.

Alpha Linolenique

• Bien que les omega-3 les acides gras de l'huile de poisson ont reçu le plus d'attention, alpha linolenique a partir de sources vegetales sont egalement soupçonnes d'avoir un effet benefique contre les maladies du cœur. Les scientifiques sont encore a l'etude ALA afin de determiner si elle peut reduire les risques de maladies du cœur ou s'il est plus probable que l'ALA est metabolise en EPA et de DHA dans le corps, ce qui donne au beneficiaire de la protection. De toute façon, un regime enrichi en huiles vegetales comme l'huile de lin peut aider a reduire le taux de cholesterol et de triglycerides dans le sang.

Gamma Linolenique

• l'acide Gamma-linolenique dans le corps est utilise dans la production de prostaglandines, qui sont des substances semblables aux hormones qui sont soupçonnes d'aide dans la regulation du systeme immunitaire. GLA a egalement ete montre pour ralentir la croissance de certains types de cellules cancereuses. Bien que cela n'a pas ete prouve, il existe de nombreuses etudes en cours pour determiner les avantages possibles de la GLA. En raison de ces possibilites, il y a beaucoup de GLA supplements disponibles.
  Linolenique dans les differents formulaires sont tous les acides gras essentiels. Bien que tous les avantages pour la sante ne sont pas encore completement connus, c'est une bonne idee de consommer des aliments riches en ces acides gras omega-3.