Pratique trois simples méditations

Pratique trois simples meditations

Pratique trois simples meditations : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

la Pratique de la meditation est facile. Independamment de savoir si vous avez deja choisi votre meditation systeme ou pas, il existe un ensemble de techniques simples de meditation qui permet a chacun de suivre et de trouver utile. Je decris ici trois techniques simples de meditation, egalement adapte pour les debutants en meditation et meditants experimentes aussi bien.

Silence - le plus court chemin vers l'illumination.

1. Purifier votre espace avec de l'encens, asseyez-vous, detendez-vous et effectuez votre habitude des exercices de pranayama. Il est important que vous detendre votre corps ainsi que votre esprit.
2. tout d'Abord, le regard dans les flammes d'une bougie, pour un certain temps, puis de les diriger votre force de vie vers l'interieur a l'aide de votre rythme de respiration naturelle comme un guide.
3. Fermez vos yeux et les oreilles, et de laisser le silence interieur de votre propre etre prendre le dessus.
4. Ecouter votre propre silence pour environ 15 minutes. Effectuer cette meditation tous les jours.

la Meditation sur une rose jaune.

1. la Pratique de cette meditation dans les heures du matin, dans un beau parc ou dans votre propre jardin. Asseyez-vous et detendez votre corps et votre esprit. Effectuez votre habitude pranayama. Devenir conscient qu'a tout et que tout est en vous.
2. Concentrer votre attention sur une belle fleur, mais ne pas le prendre. Si possible, la fleur que vous avez choisi doit etre jaune, rose ou une fleur de pissenlit. Etre conscient que vous etes en tout et tout est en vous.
3. un Regard a la fleur jusqu'a ce que vous commencez a vous sentir lueur dans vos yeux. Etre conscient que vous etes en tout et tout est en vous.
4. Imaginez que vous etes en passant par une porte du ciel, illumine par le soleil du matin, puis de fusionner avec l'omnipresence de l'aura de l'cosmique du soleil spirituel. Vous etes en tout et tout est en vous.
5. ne faire qu'un avec tous les etres. Vous etes dans tout et tout est en vous.

Introduire l'esprit dans le cœur.

1. Purifier votre chambre avec de l'encens, asseyez-vous, detendez-vous et effectuez votre habitude des exercices de pranayama.
2. Votre esprit et votre cœur doit etre un, pas deux.
3. se Concentrer sur votre respiration. Utilisez votre processus de respiration pour diriger votre esprit vers votre cœur.
4. Encouragez votre esprit a descendre de votre coeur, sans effort, avec le souffle qui est inhale et exhale.

Enfin, n'oubliez pas que la meditation est une combinaison de quatre facteurs: la priere pure, pure lumiere, de l'energie pure et d'amour pur.