Comment se Détendre Avant d

Pour de nombreux acteurs, y & #x2019 s rien d'aussi effrayant que l'expérience de la peur de flubbing une ligne ou faire une erreur, tout comme vous êtes sur le point de monter sur scène. La pensée elle-même peut suffire à en faire une bien préparé, l'interprète de vis ou de gel devant un public. Heureusement, il existe quelques méthodes simples techniques de relaxation qui apaisent la plus sauvage des cas de trac.


Comment se Détendre Avant d
Pour de nombreux acteurs, y & #x2019 s rien d'aussi effrayant que l'expérience de la peur de flubbing une ligne ou faire une erreur, tout comme vous êtes sur le point de monter sur scène. La pensée elle-même peut suffire à en faire une bien préparé, l'interprète de vis ou de gel devant un public. Heureusement, il existe quelques méthodes simples techniques de relaxation qui apaisent la plus sauvage des cas de trac.
  • Arrivée à votre entrée quelques minutes plus tôt et d'attendre dans les ailes. Absorber les sons, les lumières et les sensations de la scène pour habituez-vous à l'environnement avant de vous précipiter dans le feu des projecteurs.
  • Respirez profondément par le biais de votre nez et de votre bouche, en expirant sur le compte de 10, 20 et ainsi de suite, en augmentant progressivement la durée de temps que vous expirez.
  • Serrez vos doigts de pieds et de poings aussi serré que vous le pouvez et de les écraser de votre visage dans une tendue d'un masque. Maintenez la tension pendant quelques secondes, puis relâchez-les et laissez le sentiment de relaxation à laver sur l'ensemble de votre corps. Faire cela à quelques reprises pour faire de vous conscient de la sensation de dissiper la tension dans votre corps.
  • Secouez vos mains. Debout sur un pied, lever l'autre pied sur le sol et de tourner votre cheville droite, cercle, puis dans le sens antihoraire. Le faire lentement. Répéter trois fois de chaque côté de votre corps.
  • Si vous avez de bons genoux, faire quelques flexions de. Sinon, de faire quelques très lente des rouleaux de nuque & #x2013 première des aiguilles d'une montre, puis dans le sens antihoraire. Tomber votre menton sur votre poitrine et le bas vous-même une vertèbre à la fois jusqu'à ce que vous pouvez toucher vos orteils. Accrocher immobile dans cette position pendant une seconde ou deux, puis soulevez-vous en arrière jusqu'à une position debout, une vertèbre à la fois. Respirez profondément, attendre votre signal et de marcher sur la scène dans le personnage.

Conseils & Avertissements
  • La meilleure façon de prévenir le trac est d'être 100% prêt. Connaissez vos lignes à l'intérieur et à l'extérieur, et d'être confiant dans le caractère des choix que vous avez faits. Avec une formation adéquate, vous devriez être en mesure d'obtenir dans le personnage avant de prendre votre première étape sur scène.

  • attention à ne pas devenir trop détendu, juste avant votre entrée. Vous aurez besoin d'un peu d'adrénaline au volant de votre personnage par le biais de la scène. Détendez-vous juste assez pour se débarrasser de la nervosité.








Comment se Detendre Avant d'Aller Sur Scene


Pour de nombreux acteurs, y & #x2019 s rien d'aussi effrayant que l'experience de la peur de flubbing une ligne ou faire une erreur, tout comme vous etes sur le point de monter sur scene. La pensee elle-meme peut suffire a en faire une bien prepare, l'interprete de vis ou de gel devant un public. Heureusement, il existe quelques methodes simples techniques de relaxation qui apaisent la plus sauvage des cas de trac.


Comment se Detendre Avant d
Pour de nombreux acteurs, y & #x2019 s rien d'aussi effrayant que l'experience de la peur de flubbing une ligne ou faire une erreur, tout comme vous etes sur le point de monter sur scene. La pensee elle-meme peut suffire a en faire une bien prepare, l'interprete de vis ou de gel devant un public. Heureusement, il existe quelques methodes simples techniques de relaxation qui apaisent la plus sauvage des cas de trac.
  • Arrivee a votre entree quelques minutes plus tot et d'attendre dans les ailes. Absorber les sons, les lumieres et les sensations de la scene pour habituez-vous a l'environnement avant de vous precipiter dans le feu des projecteurs.
  • Respirez profondement par le biais de votre nez et de votre bouche, en expirant sur le compte de 10, 20 et ainsi de suite, en augmentant progressivement la duree de temps que vous expirez.
  • Serrez vos doigts de pieds et de poings aussi serre que vous le pouvez et de les ecraser de votre visage dans une tendue d'un masque. Maintenez la tension pendant quelques secondes, puis relachez-les et laissez le sentiment de relaxation a laver sur l'ensemble de votre corps. Faire cela a quelques reprises pour faire de vous conscient de la sensation de dissiper la tension dans votre corps.
  • Secouez vos mains. Debout sur un pied, lever l'autre pied sur le sol et de tourner votre cheville droite, cercle, puis dans le sens antihoraire. Le faire lentement. Repeter trois fois de chaque cote de votre corps.
  • Si vous avez de bons genoux, faire quelques flexions de. Sinon, de faire quelques tres lente des rouleaux de nuque & #x2013 premiere des aiguilles d'une montre, puis dans le sens antihoraire. Tomber votre menton sur votre poitrine et le bas vous-meme une vertebre a la fois jusqu'a ce que vous pouvez toucher vos orteils. Accrocher immobile dans cette position pendant une seconde ou deux, puis soulevez-vous en arriere jusqu'a une position debout, une vertebre a la fois. Respirez profondement, attendre votre signal et de marcher sur la scene dans le personnage.

Conseils & Avertissements
  • La meilleure façon de prevenir le trac est d'etre 100% pret. Connaissez vos lignes a l'interieur et a l'exterieur, et d'etre confiant dans le caractere des choix que vous avez faits. Avec une formation adequate, vous devriez etre en mesure d'obtenir dans le personnage avant de prendre votre premiere etape sur scene.

  • attention a ne pas devenir trop detendu, juste avant votre entree. Vous aurez besoin d'un peu d'adrenaline au volant de votre personnage par le biais de la scene. Detendez-vous juste assez pour se debarrasser de la nervosite.

Comment se Détendre Avant d'Aller Sur Scène

Pour de nombreux acteurs, y & #x2019 s rien d'aussi effrayant que l'expérience de la peur de flubbing une ligne ou faire une erreur, tout comme vous êtes sur le point de monter sur scène. La pensée elle-même peut suffire à en faire une bien préparé, l'interprète de vis ou de gel devant un public. Heureusement, il existe quelques méthodes simples techniques de relaxation qui apaisent la plus sauvage des cas de trac.
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