Le muscle pubo-rectal permet de contrôler l'élimination au cours d'un mouvement d'entrailles. Le muscle est connecté au sphincter anal, qui reste dans un état contracté qui s'oppose au système de muscle pubo-rectal. Parce que, dans certaines circonstances, lorsque l'on peut le désir de se détendre ce système musculaire à volonté, comme lors de l'insertion d'un médecin suppositoire ou à réduire l'inconfort pour les hommes qui peuvent être durables médicales communes toucher rectal pour vérifier la santé de la prostate, de la capacité à se détendre le muscle devient une compétence souhaitée.
Le muscle pubo-rectal permet de contrôler l'élimination au cours d'un mouvement d'entrailles. Le muscle est connecté au sphincter anal, qui reste dans un état contracté qui s'oppose au système de muscle pubo-rectal. Parce que, dans certaines circonstances, lorsque l'on peut le désir de se détendre ce système musculaire à volonté, comme lors de l'insertion d'un médecin suppositoire ou à réduire l'inconfort pour les hommes qui peuvent être durables médicales communes toucher rectal pour vérifier la santé de la prostate, de la capacité à se détendre le muscle devient une compétence souhaitée.
- Pratique quotidienne en devenant de plus en plus mentalement au courant des nerfs sensitifs dans la zone rectale de votre corps lorsque l'on constate la régularité des selles. Se familiariser avec l'neurologiques commentaires (sensations) expérimenté comme le muscle pubo-rectal automatiquement se détend avec le sphincter anal pour permettre le succès d'un mouvement d'entrailles.
- Effectuer une mémorisation consciente de l'neurologiques sensations vécues à chaque fois que l'Étape 1 est réalisée sur une période de deux à quatre semaines. Essayez de reproduire la sensation de la détente groupe musculaire mentalement, se souvenant de ce que détendue muscle état ressent.
- Pratique de faire votre 'mémoire' des sensations qui se produisent physiquement une fois que vous êtes confiant, vous savez la sensation de l'atmosphère détendue de la pubo-rectal et les muscles du sphincter anal. Concentré comme vous l'expansion et la contraction de la musculature du plancher pelvien groupes délibérément, et de continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous êtes capable de sentir le même mémorisé sensations appris par le biais de plus en plus conscients de ces deux muscles ensembles pendant les selles, lorsque les muscles automatiquement détendez-vous dans le cadre de l'action réflexive.
- Continuer à pratiquer votre nouvelle capacité délibérément de se détendre le pubo-rectal et du sphincter anal muscles en même temps, une ou deux fois tout au long de chaque jour, de préférence dans un délai de deux ou trois heures après chaque selle pour empêcher les salissures.
Conseils & Avertissements
- en Parler avec un médecin si vous subissez fréquentes de la constipation, ce qui peut vous amener à cet article. Dans certains cas, il a été constaté que le biofeedback peut grandement aider ceux qui sont confrontés à un fonctionnement anormal de la pubo-rectal et du sphincter anal muscles.
Comment Detendre le Muscle pubo-rectal
Le muscle pubo-rectal permet de controler l'elimination au cours d'un mouvement d'entrailles. Le muscle est connecte au sphincter anal, qui reste dans un etat contracte qui s'oppose au systeme de muscle pubo-rectal. Parce que, dans certaines circonstances, lorsque l'on peut le desir de se detendre ce systeme musculaire a volonte, comme lors de l'insertion d'un medecin suppositoire ou a reduire l'inconfort pour les hommes qui peuvent etre durables medicales communes toucher rectal pour verifier la sante de la prostate, de la capacite a se detendre le muscle devient une competence souhaitee.
Le muscle pubo-rectal permet de controler l'elimination au cours d'un mouvement d'entrailles. Le muscle est connecte au sphincter anal, qui reste dans un etat contracte qui s'oppose au systeme de muscle pubo-rectal. Parce que, dans certaines circonstances, lorsque l'on peut le desir de se detendre ce systeme musculaire a volonte, comme lors de l'insertion d'un medecin suppositoire ou a reduire l'inconfort pour les hommes qui peuvent etre durables medicales communes toucher rectal pour verifier la sante de la prostate, de la capacite a se detendre le muscle devient une competence souhaitee.
- Pratique quotidienne en devenant de plus en plus mentalement au courant des nerfs sensitifs dans la zone rectale de votre corps lorsque l'on constate la regularite des selles. Se familiariser avec l'neurologiques commentaires (sensations) experimente comme le muscle pubo-rectal automatiquement se detend avec le sphincter anal pour permettre le succes d'un mouvement d'entrailles.
- Effectuer une memorisation consciente de l'neurologiques sensations vecues a chaque fois que l'Etape 1 est realisee sur une periode de deux a quatre semaines. Essayez de reproduire la sensation de la detente groupe musculaire mentalement, se souvenant de ce que detendue muscle etat ressent.
- Pratique de faire votre 'memoire' des sensations qui se produisent physiquement une fois que vous etes confiant, vous savez la sensation de l'atmosphere detendue de la pubo-rectal et les muscles du sphincter anal. Concentre comme vous l'expansion et la contraction de la musculature du plancher pelvien groupes deliberement, et de continuer a pratiquer jusqu'a ce que vous etes capable de sentir le meme memorise sensations appris par le biais de plus en plus conscients de ces deux muscles ensembles pendant les selles, lorsque les muscles automatiquement detendez-vous dans le cadre de l'action reflexive.
- Continuer a pratiquer votre nouvelle capacite deliberement de se detendre le pubo-rectal et du sphincter anal muscles en meme temps, une ou deux fois tout au long de chaque jour, de preference dans un delai de deux ou trois heures apres chaque selle pour empecher les salissures.
Conseils & Avertissements
- en Parler avec un medecin si vous subissez frequentes de la constipation, ce qui peut vous amener a cet article. Dans certains cas, il a ete constate que le biofeedback peut grandement aider ceux qui sont confrontes a un fonctionnement anormal de la pubo-rectal et du sphincter anal muscles.
Comment Détendre le Muscle pubo-rectal
By commentfaire
Le muscle pubo-rectal permet de contrôler l'élimination au cours d'un mouvement d'entrailles. Le muscle est connecté au sphincter anal, qui reste dans un état contracté qui s'oppose au système de muscle pubo-rectal. Parce que, dans certaines circonstances, lorsque l'on peut le désir de se détendre ce système musculaire à volonté, comme lors de l'insertion d'un médecin suppositoire ou à réduire l'inconfort pour les hommes qui peuvent être durables médicales communes toucher rectal pour vérifier la santé de la prostate, de la capacité à se détendre le muscle devient une compétence souhaitée.
