Comment Obtenir une Mémoire Photographique

Comment Obtenir une Memoire Photographique

Une eidetique ou photographiques, de la memoire consiste a etre capable de se rappeler des images, des noms, des mots et des nombres avec une precision extreme. Avoir une bonne memoire s'appuie sur la neuroplasticite du cerveau, ou la capacite du cerveau a se reorganiser au fil du temps par la rupture et la formation de nouvelles connexions. Alors que certaines personnes chanceuses sont nes naturellement, avec une tres forte memoire, d'autres ont du mal a se rappeler ce qu'ils ont mange pour le dejeuner le jour d'avant. Si vous ne pouvez pas etre en mesure de vous entraîner a avoir un completement la memoire photographique, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour ameliorer considerablement votre capacite de memorisation de l'information. Lisez la suite pour apprendre comment.

Mesures

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@@Memoire de l'Aide

Astuces

Exemple de Palais de la Memoire

Exemple de Salle Romaine
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Partie 1
Changements de style de Vie

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@@lutter contre la depression. Beaucoup de gens qui souffrent de depression decrire la perte de memoire et des difficultes de concentration comme l'un de leurs principaux symptomes. L'anxiete, la depression, la colere, et d'autres stress induisant des conditions d'accroître les niveaux de cortisol dans le cerveau, ce qui peut conduire a des dommages aux cellules de l'hippocampe, la region du cerveau responsable de la retention de la memoire.[1]

• Tous les cas de la depression est differente, et peut-appel pour une autre option de traitement. Pour certains, parler de la therapie peut etre suffisant, tandis que pour d'autres, les medicaments comme les Isrs (inhibiteurs selectifs du recaptage) peut etre necessaire pour restaurer la fonction normale du cerveau.[2]
• Il existe de nombreuses façons de soulager l'anxiete et le stress. Passer plus de temps a faire des activites que vous aimez, en particulier ceux qui impliquent d'etre a l'exterieur. Activites de promotion de la pleine conscience, comme le yoga ou le tai chi.
• un Autre moyen pour aider a soulager l'anxiete et de la depression est de socialiser le plus souvent.[3] Atteindre a des amis, des membres de la famille et des proches et d'eviter de passer trop de temps seul avec vos pensees.

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@@Garder votre esprit actif. Votre cerveau est comme les muscles de votre corps le plus de l'exercice, vous vous donnez, le mieux c'est d'effectuer. Malheureusement, beaucoup de gens sont tellement pris dans leur routine quotidienne, qu'ils peuvent aller des jours avec un cerveau performant sur 'pilote automatique.' Essayez d'incorporer des elements suivants cerveau en stimulant les activites dans votre semaine:

• Faire des mots croises.
• Lire un livre (de preference non-fiction).
• Lire le journal.
• Jouez a des jeux.
• Apprendre une nouvelle langue ou instrument>.
• inscrivez-vous pour un cours a votre college communautaire local.

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@@Obtenir plus de exercice. L'activite physique augmente le flux sanguin a chaque partie de votre corps, y compris votre cerveau.[4] Cela peut vous aider obtenir plus d'oxygene et de nutriments essentiels a votre cerveau de sorte qu'il sera plus efficace. Viser a obtenir au moins 30 minutes d'exercice aerobie cinq jours par semaine.

• Il est important de diffuser vos exercices tout au long de la semaine, de sorte que vous etes regulierement en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Meme si vous n'avez pas le temps pour une seance d'entraînement officielle, tout le monde a le temps de serrer dans au moins un bon 10 minutes a pied.
• Faire de petits changements de style de vie pour augmenter votre mobilite, comme le choix de l'escalier a l'ascenseur.

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@@Boire avec moderation. Une consommation Excessive peut bloquer les principaux recepteurs dans le cerveau qui sont necessaires pour la retention de la memoire, et peut liberer un steroïde qui interfere avec l'apprentissage et de la memoire.[5] Il y a certains elements de preuve, cependant, que boire avec moderation peut effectivement proteger votre memoire a long terme. Une etude française a constate que chez les personnes interrogees de plus de 65 ans, ceux qui buvaient moderement (1 a 2 verres de vin par jour) etaient moins susceptibles de developper la maladie d'Alzheimer que nondrinkers.[6]

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Partie 2
Strategies de Memoire

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@@Minimiser les distractions. Pour beaucoup de gens, l'oubli n'est pas un probleme de memoire, mais a la suite d'etre trop distrait pour apprendre efficacement l'information en premier lieu. Si possible, essayez de ne pas multi-tache et, au lieu de concentrer toute votre attention sur l'achevement d'une activite a un moment. S'il est tentant de s'occuper de plusieurs choses a la fois pour gagner du temps, vous serez plus enclins a conserver les informations si vous n'chacun individuellement, vous permet d'economiser temps dans le long terme.

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@@Utilisation de l'image des associations.[7] Une façon de vous aider a vous souvenir de quelque chose, si c'est le titre d'un livre ou d'ou vous l'avez laisse vos cles, est de prendre un moment pour visualiser l'element a portee de main. Par exemple, si l'objet est un livre qui s'appelle 'Mille Soleils Splendides', prenez le temps de visualiser ce que mille soleils splendides. L'image imprimee dans votre esprit peut vous aider a vous rappeler le titre du livre plus tard.

• de Meme, si vous placez vos cles de voiture vers le bas sur le comptoir de la cuisine, essayez d'imaginer votre touches de faire quelque chose de stupide dans la cuisine, comme la cuisine ou de manger les fruits dans le bol de fruits. Quand vient le temps de chercher vos cles plus tard, vous serez pas pres d'oublier cette stupide image que vous avez creee dans votre tete.

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@@Repeter les noms. Beaucoup de gens luttent pour se rappeler les noms des personnes qu'ils ont juste rencontre, meme apres seulement 30 secondes. C'est probablement parce que nous avons tendance a se concentrer tellement sur nous-memes (la façon dont nous regardons, si nous sommes d'etre poli, etc) que nous negligeons a ecouter l'autre nom de la personne. Ceci peut etre particulierement difficile si vous etes introduits a plusieurs personnes a la fois.

• Une façon de lutter contre cela est de repeter le nom de la personne a droite apres la rencontre avec lui ou elle: 'ravi de vous rencontrer, ainsi de suite'. Si vous n'avez pas entendu le nom correctement ou n'a pas pu attraper la façon de le prononcer, assurez-vous de clarifier ce droit de suite pour eviter d'avoir a demander de nouveau plus tard.
• une Autre façon de se souvenir des noms est d'associer le nouveau nom avec quelqu'un que vous savez deja ce nom. Si vous ne connaissez pas deja quelqu'un de ce nom, alors essayez de penser a un personnage dans un livre ou d'un film avec ce nom. Ce type d'association peut aider a vous rappeler le nom plus tard.

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@@Employer 'chunking.' Chunking est psychologique terme pour une retention de la memoire technique qui implique l'agglutination des chiffres, des mots, ou des articles sur une liste ensemble pour l'aider a s'en souvenir.

• Si vous essayez de se rappeler les elements sur une liste d'epicerie, puis essayez de l'agglutination ensemble dans differentes categories, comme les fruits, les legumes, les aliments congeles, les condiments, les viandes, etc. Sinon, diviser des listes d'epicerie dans le potentiel de repas par exemple, vous pourriez groupe de la laitue, des tomates, des concombres, fromage de chevre, et le vinaigre dans un seul 'bloc' appelee 'salade elements.'
• La meme chose peut etre fait par la division des ensembles de nombres en sections plus petites, ce sera utile lorsque vous essayez de vous souvenir de votre numero de carte de credit, numero de securite sociale ou un numero de telephone. Par exemple, au lieu d'essayer de se rappeler la sequence suivante: 77896526, vous pouvez le diviser en 77-896-526. Repeter le nombre de retour pour vous sera beaucoup plus facile si vous le faites dans de plus petites sections.