Comment faire pour assommer Quelqu'un dans Un coup de poing

Comment faire pour assommer Quelqu'un dans Un coup de poing

Si vous etes dans le ring de boxe ou vous avez besoin pour vous defendre dans la rue, vous voulez mettre un terme au combat des que possible. Un “ko punch”, est d'un seul coup qui l'handicape votre adversaire. Gardez a l'esprit que certains types de knock-out de poing peut tuer et ils devraient seulement etre utilises en cas d'urgence.

Mesures

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Partie 1
Apprendre les Bases

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@@Faire un coup de poing correctement. Curl vos doigts vers l'interieur sur la paume de votre main. Assurez-vous que votre pouce est a l'exterieur, plie en bas, phalanges de l'index et le majeur.[1] Si vous n'avez pas cela, vous risquez de casser votre pouce.

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@@Parfaite de votre position de combat. Stand avec vos epaules paralleles a vos hanches et vos muscles abdominaux legerement resserre. Imaginez que votre adversaire est en face de vous et placez-vous de sorte de votre cote non dominant est legerement en face d'eux. Cela fait de vous une cible plus petite et donnera a votre coup de poing de plus d'espace pour creer une dynamique.

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@@Stand avec vos pieds a peu pres parallele a vos epaules et les hanches. Ne pas se tenir debout avec vos pieds trop proches ou trop eloignes. Assurez-vous de mettre votre poids sur les boules de vos pieds, mais sans vos talons reellement quitter le sol jusqu'a ce que votre frappe est renvoyee.

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Partie 2
le Perfectionnement de Vos coups de Poing

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@@la Pratique des coups de poing. Votre poing devrait atterrir aux phalanges du majeur et de l'index, qui sont les plus forts et les moins susceptibles de se briser. Lorsque inexperimente combattants de la terre avec leurs pinky et/ou de l'annulaire, ils peuvent provoquer ce qu'on appelle un “boxeur de fracture.” Un boxeur fracture est une rupture dans l'os qui relient l'anneau et le petit doigt doigts vers le poignet. [2]

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@@Travailler sur votre formulaire de poing en l'air. Ceci est appele l'ombre de la boxe. L'avantage de ce type de pratique est qu'il peut etre fait n'importe ou sans aucun equipement. Se concentrer sur l'augmentation de votre vitesse.

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@@Utiliser un sac de boxe. Un sac de boxe vous permettra de juger de l'intensite de vos coups de poing. Vous pourrez egalement exercer vos muscles plus avec l'ajout de la resistance. La plupart des gymnases ont des sacs de boxe disponibles. Il y a aussi beaucoup de bon marche et sur le marche si vous voulez en creer un a la maison.

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@@Jeter poing droit. C'est la premiere des deux principaux types de coups de poing que peut se poser un grand coup. Dessinez vos bras derriere vous avec votre coude plie et ensuite rapidement etendre vos bras directement en face de vous. Essayez de mettre votre corps tout entier dans le poinçon en roulant des hanches. Pousser hors de votre dominant pied legerement sur la boule de votre pied, flexion au niveau du genou, pour augmenter la force de votre coup de poing.

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@@Executer des uppercuts. Twist votre corps d'un cote a reduire votre poing et pliez vos genoux legerement. Coup de poing vers le haut, en tournant dans votre coup de poing a prendre de l'ampleur.[3] Pousser vers le haut avec votre jambe dominante, de sorte que vous vous retrouvez sur la boule de votre pied fort.

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Partie 3
selection de Votre Cible

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@@Frapper votre adversaire du diaphragme. Le diaphragme est la feuille de muscle sous les poumons qui controle la respiration. Pour cibler le diaphragme, l'objectif pour le centre de votre adversaire abdomen, juste sous la poitrine. Le coup sera la cause de la membrane a des crampes et de la volonte “frapper le vent”. Votre adversaire sera dans l'incapacite de quelques minutes et ne sera probablement pas en perdre conscience.[4]

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@@Frappez votre adversaire en vertu de leur cage thoracique, sur son cote droit. Ce type de coup est aussi appele un “foie punch” ou un “tir foie.” Un coup de poing au foie a cause de votre adversaire et la quantite extreme de la douleur et de l'immobiliser pendant un certain temps. Si le coup de poing est assez grave, la victime peut perdre conscience.[5]

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@@Punch une partie vulnerable de votre adversaire du crane. La tete est la partie la plus difficile de le corps de la cible. Les coups a la tete sont aussi les plus susceptibles de faire une personne a passer. Ces coups habituellement suite a une lesion au cerveau appele commotion cerebrale, meme quand ils ne le font pas en sorte que la victime de perdre conscience.[6] Objectif pour l'un de ces points faibles:

• de la Machoire: Utiliser un uppercut pour vous connecter ci-dessous le menton. Ce sera la cause de la tete de votre adversaire a se tordre rapidement, ce qui pourrait causer une perte de conscience.[7]
• Temple: Un coup bien place pour le temple peut facilement provoquer une personne a perdre conscience. Cibler cette zone seulement dans des circonstances extremes, comme des coups de poing a la temple peut provoquer de graves hemorragies internes qui peuvent tuer sa victime.[8] l'Utilisation d'un coup de poing droit pour cet objectif.
• Nez: Compare a d'autres parties du visage, votre adversaire est moins susceptible de passer ou de l'experience de graves blessures. Cependant, un nez punch provoque une quantite extreme de la douleur invalidante et temporaire des troubles de la vision.[9]

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Partie 4
Pret

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@@vous Maintenir en forme. Un grand coup besoin de force. Afin d'etre en mesure de generer de la force, vous devez faire de l'exercice regulierement. Cependant, vous n'avez pas besoin de generer une quantite massive de la force pour le faire.[10] au Lieu de se concentrer seulement sur la construction de vos muscles, la meilleure façon d'etre pret pour un combat de l'ensemble du corps de remise en forme.

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@@train de Force. Alors que vous n'avez pas besoin d'etre massivement forte pour atteindre une perforatrice, vous avez encore besoin de construire votre base. Vous aurez besoin de la force dans les bras, les jambes, l'abdomen, les epaules et le dos pour lancer avec succes un coup de poing. N'oubliez pas de l'exercice de tous ces groupes, et pas seulement vos bras.

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@@Engager dans des exercices d'aerobie. Vous aurez besoin de se deplacer rapidement a retirer d'une perforatrice. L'exercice aerobique au moins deux fois par semaine est la meilleure façon de former votre agilite. Haute intensite des exercices sont ideales et comprennent la course, la natation et le velo. [11]