Comment Convaincre Quelqu'un d'Arrêter de Fumer

Comment Convaincre Quelqu'un d'Arreter de Fumer

Convaincre quelqu'un d'arreter de fumer n'est pas toujours une tache facile. Il est possible que votre fumeur a essaye d'arreter de fumer, mais a echoue. Il est possible qu'ils veulent cesser de fumer, mais n'avez pas les outils ou le soutien dont ils ont besoin pour aller de l'avant. C'est la que vous intervenez. Votre aide et de votre soutien continu aidera a convaincre vos proches pour cesser de fumer avec succes.

Mesures

@@_
@@
Partie 1
Parler a Votre bien-Aime a propos de l'Abandon

1
@@_
@@Determiner la maniere d'aborder votre bien-aime. Puisque c'est un sujet sensible, c'est une bonne idee de planifier votre approche de la premiere.

• Decider de l'endroit ou vous voulez avoir de la conversation. Quelque part, familier et confortable est le meilleur.
• trouver un moyen d'aborder le sujet sans etre trop brusque. Vous voulez couper vers le bas sur le choc autant que possible.
• Preparer l'eventuel prejudice subi par l'ayant prevu de reactions. Par exemple, si ils le disent, “je peux prendre mes propres decisions” vous repondez: “c'est vrai et je n'essaie pas de vous dire quoi faire. Je suis juste une question, parce que...”
• Appel a leur cote emotionnel. De cette façon, ils savent que votre motivation est a la bonne place et seront plus enclins a ecouter vos conseils.

2
@@_
@@Rappeler les mefaits du tabagisme provoque. Le tabagisme est une habitude malsaine, non seulement pour la personne qui fume, mais aussi pour les gens autour d'eux. Il est important de garder ces messages positifs. Ne pas reprimander, de rappel, ou d'induire la peur dans votre bien-aime.

• Rappelez-leur combien vous les aimez et voulez les garder autour depuis de nombreuses annees a venir. Fumer provoque des problemes de sante graves, comme le cancer du poumon. Il est egalement connu pour provoquer de l'Osteoporose, accident vasculaire cerebral, et la depression.[1]
• Si votre bien-aime valeurs de la beaute physique, les encourager a preserver leur beaute en evitant de fumer induite par les rides et les dents jaunes.[2]

3
@@_
@@Encourager la longevite grace a la connexion humaine. De leur rappeler leurs proches (enfants, petits-enfants, mari/femme, d'une valeur d'amis) et comment ils sont importants pour les gens autour d'eux.[3] de Placer des photos de jeunes peuvent aider a servir comme motivation rappel quotidien.

4
@@_
@@Offrir votre soutien. Prendre la decision d'arreter le processus aussi facile que possible pour votre bien-aime.

• Offre d'etre disponible par telephone quand ils ont besoin de vous si une envie qui se passe.
• Laissez-leur savoir que vous apporterez votre soutien a travers l'ensemble du processus.
• Recruter d'autres personnes pour faire partie du reseau de soutien et, si possible.

5
@@_
@@Venir avec un plan d'action avec eux. La conception d'un plan concret que votre bien-aime peut suivre sur une base quotidienne qui va les aider a eviter de fumer. Vous pouvez ajuster le plan en tant que de besoin, mais cela leur donne quelque chose a suivre et consulter dans les jours a venir.[4]

@@_
@@
Partie 2
en Offrant un Soutien Continu

1
@@_
@@Aider a les distraire. Le tabagisme devient une partie naturelle d'un fumeur quotidien qu'il devient une seconde nature. L'une des parties les plus difficiles de cesser de fumer est la construction de nouvelles habitudes. Vous pouvez les aider avec ce (ou de recruter d'autres personnes pour les aider).

• Si ils fument sur leurs pauses de travail, offrir la possibilite d'aller sur une promenade avec eux a la place.
• Si l'on peut fumer apres un repas, leur demander d'aider a nettoyer ou promener le chien.
• Si ils fument la premiere chose le matin, vous proposons de partager une tasse de cafe avec eux.
• Si ils fument quand ils boivent, eviter les parties ou les bars ou l'alcool est servi.
• Si elles obtiennent l'envie de fumer, essayez d'etre disponible pour parler.[5]

2
@@_
@@de l'Adresse de symptomes de sevrage. Votre bien-aime sera l'experience de certains des symptomes de sevrage. Il est preferable de les aborder de front et de soutien a travers ces moments difficiles. Leur rappeler que ces symptomes sont temporaires.

• gain de Poids est frequente. Si cela se produit, l'offre de l'exercice avec eux et les aider a restructurer leur regime alimentaire.
• Sommeil peut etre difficile a trouver pour un certain temps. Suggerer certaines choses qu'ils peuvent faire, comme lire un livre, regarder une emission de television, ou d'ecrire dans un journal.
• Ne pas prendre leurs mauvaises humeurs personnellement. Continuer a etre positif et faites-leur savoir que c'est normal d'avoir de mauvais jours. Rappelez-leur quel point vous etes fier.

3
@@_
@@Pousser a continuer a essayer si ils “glissent”. La plupart des gens qui cessent de fumer se glisser jusqu'a un certain point dans leur processus. C'est normal, et c'est correct. Malheureusement, beaucoup d'entre eux vont le voir comme un signe d'echec et d'arreter d'essayer. Les 2 premieres semaines sont generalement les plus difficiles.

• les Rappeler toutes les raisons qu'ils voulaient arreter en premier lieu (ou devraient cesser de fumer).
• faites-leur savoir qu'ils peuvent toujours quitter et qui n'ont pas manque.
• Identifier le declencheur afin qu'ils sachent ce que pour eviter d'aller de l'avant.[6]

4
@@_
@@Recompense les jalons et les reussites. Cesser de fumer n'est pas facile. Recompense de leurs efforts le long de la voie. Ils favorisent l'encouragement et de rappeler a votre bien-aime, ils sont toujours en mouvement dans la bonne direction.

• l'Un des meilleurs resultats de cesser de fumer est l'argent qu'ils vont enregistrer. Suggerent qu'ils ont mis cet argent de cote et de traiter eux-memes quand ils ont arrete de fumer. Hawaii, n'importe qui?[7]
• Differentiels des recompenses et des eloges est important. Coherente des commentaires positifs ou les recompenses tangibles sont utiles rappels de cours.

5
@@_
@@Verifier avec eux. Ne le laissez pas a eux de vous laisser savoir comment ils font. Demander. Gardez un œil sur la façon dont ils etes progresse de sorte que vous savez quand d'offrir plus de soutien, ou le moment de recompenser les succes.

@@_
@@
Partie 3
Fournir des Conseils d'Expert ou de Ressources

1
@@_
@@Suggerent de voir un professionnel. Si vous ne pouvez pas avoir assez de soutien pour eux, il serait peut-etre temps de recruter l'aide d'un professionnel. De comportement, les therapeutes peuvent souvent aider les gens a arreter de fumer.[8][9] Un-sur-un-therapie est une option ou la therapie de groupe peut offrir plus de soutien.

2
@@_
@@Offrir la possibilite d'aller a une seance de groupe avec eux. Beaucoup de gens sont mal a l'aise d'aller a des seances de therapie de groupe, surtout la premiere fois. Offre d'assister avec eux pour les aider a soulager leur anxiete jusqu'a ce qu'ils se sentent plus a l'aise seul.

3
@@_
@@Suggerent timbres de nicotine ou une gomme. Les timbres a la Nicotine et la gomme ont montre pour etre utile pour beaucoup de gens a cesser de fumer.[10] Vous pourriez lui suggerer de votre bien-aime de leur donner un essai.

4
@@_
@@de leur Fournir des ressources utiles. Etre pret a leur fournir toutes les ressources dont ils pourraient avoir besoin. Donc, si ils ne peuvent pas se permettre un therapeute, de leur donner une liste de gratuitement ou a faible coût des options. Vous pouvez egalement leur donner des ressources pour les memes sites web vous avez trouve votre propre faits et les statistiques.

5
@@_
@@proposer un rendez-vous avec leur medecin. Le medecin peut etre en mesure d'offrir des ressources ou des conseils specialises afin de leur profession. C'est toujours une bonne idee de laisser votre professionnel de la sante de connaître ce genre de choses dans le cas ou ils peuvent aider.[11]

@@_
@@
Partie 4
la Comprehension de la Dependance a la Nicotine

1
@@_
@@Recherches statistiques fumeurs. La Nicotine est la propriete de dependance a la cigarette. Il ya beaucoup de ressources disponibles pour des statistiques fiables pour vous aider a comprendre la dependance. La recherche en ligne est un excellent endroit pour commencer.

• Le Centre de Controle des Maladies et la Prevention a des statistiques ventilees par caracteristiques demographiques.[12][13]
• L'American Lung Association donne les faits sur le tabagisme et d'arreter de fumer.[14]
• Le Ministere de la Sante et des Services a la personne a un rapport complet sur les consequences pour la sante des fumeurs.[15]

2
@@_
@@Prendre des notes. Ecrire quelques-uns du plus important des statistiques et des faits sur une carte ou un morceau de papier. Vous pouvez les consulter quand vous etes convaincre vos proches pour arreter de fumer.

3
@@_
@@Parlez-en a un professionnel de la sante. L'obtention de statistiques vous donne un large aperçu de la effets du tabagisme et de la dependance a la nicotine, mais parler a un professionnel de la sante vous donne une chance de poser des questions et obtenir plus d'informations liees a votre situation specifique.

4
@@_
@@Parler a une autre personne qui l'a quitte. Qui de mieux comprend le processus de cesser de fumer que quelqu'un qui a arrete de fumer? Depuis pas deux personnes identiques, il pourrait etre une bonne idee de parler a plus d'une personne. Ils peuvent offrir un aperçu, vous n'obtiendrez pas de ressources en ligne.