Comment Soigner une déchirure Musculaire du Mollet

Comment Soigner une dechirure Musculaire du Mollet

Les deux muscles qui travaillent conjointement pour former la partie inferieure de la jambe (ou de veau) sont le plus profond du muscle soleaire et le plus superficiel (au plus pres de la peau) muscle gastrocnemien. Ces muscles se connecter au talon a l'arriere du genou et de la loi plantaire flexion de la cheville et d'etendre le genou, ce qui est necessaire pour la marche, la course, le saut et le coup de pied. Un veau blessure de tension se produit habituellement a la mi-jambe et/ou de genou dans le muscle du ventre. Toutes les tensions musculaires sont classes dans les categories de Grade I (dechirure de quelques fibres musculaires), de Grade II (plus vaste de la fibre musculaire dommages) ou de classe III (rupture complete du muscle).[1] a Obtenir un bon diagnostic de votre muscle du mollet de la souche est cruciale, car elle determine le type de protocoles de traitement, vous devez suivre.

Mesures

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Partie 1
la Consultation Avec les Professionnels

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@@un rendez-vous avec votre medecin. Si vous developpez une douleur au mollet qui ne disparaissent pas apres quelques jours, puis planifier un rendez-vous avec votre medecin de famille. Votre medecin examinera votre jambe et les muscles du mollet, de poser des questions au sujet de votre mode de vie et comment vous pourriez avoir des blesses, et peut-etre meme prendre des radiographies de votre jambe (pour exclure une fracture du tibia et du perone os). Si necessaire, votre medecin vous dirigera vers une musculo-squelettiques specialiste, qui a une formation plus specialisee.

• d'Autres types de professionnels de la sante qui pourrait aider a diagnostiquer et traiter les blessures musculo-squelettiques inclure des osteopathes, chiropraticiens, des physiotherapeutes et des therapeutes de massage. Cependant, vous devez toujours commencer avec votre medecin, car il peut aussi exclure d'autres, potentiellement graves, les causes de la douleur, tels que des caillots de sang, des lesions vasculaires, baker kystes, ou le risque d'une urgence chirurgicale comme le syndrome du compartiment.

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@@Voir un specialiste au sujet de votre jambe. Veau blessures musculaires sont generalement legere de Grade I souches, mais parfois, la chirurgie est necessaire si les muscles dechires. En outre, certaines conditions medicales graves peuvent causer une douleur au mollet ou de consulter la douleur a la region, comme une fracture de l'os, le cancer des os, infection de l'os (osteomyelite), insuffisance veineuse, la sciatique a partir d'une hernie discale lombaire ou de complications liees au diabete.[2] en tant Que tel, les medecins specialistes comme un orthopediste (des os et des articulations d'un specialiste, neurologue (nerf specialiste) ou physiatre (les muscles et les os d'un specialiste peut etre necessaire pour exclure les causes les plus graves de votre douleur au mollet.

• les rayons X, la scintigraphie osseuse, IRM, la TOMODENSITOMETRIE et l'echographie sont les modalites que les specialistes peuvent utiliser pour aider a diagnostiquer votre jambe la douleur.
• des muscles du Mollet, les blessures sont relativement frequents chez les personnes qui jouent au tennis, au basket-ball, de football, de soccer et de volley-ball, ainsi que ceux qui dirigent la piste et sur le terrain.

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@@Comprendre les differents types de traitements disponibles. Assurez-vous d'obtenir le medecin de vous expliquer clairement le diagnostic, en particulier la cause (si possible), et de vous fournir diverses options de traitement a votre etat. De repos et de soins a domicile modalites (comme de la glace) sont appropries pour les formes legeres a moderees de veau de tensions musculaires.

• la Recherche de veau blessures sur internet (seulement medicalement les sites de bonne reputation) afin d'etoffer votre connaissance de l'etat et d'en apprendre plus sur les traitements et leurs resultats escomptes.
• les Facteurs qui peuvent predisposer une personne a un claquage musculaire (ou 'pull') comprennent l'age, le precedent d'une blessure musculaire, moins de flexibilite, le manque de force musculaire et de la fatigue.[3]

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Partie 2
le Traitement de Grade I Veau des Souches

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@@Identifier la gravite de la blessure. La plupart de veau souches sont des blessures mineures et d'auto-guerison en moins d'une semaine & le degre de la douleur, le handicap et les ecchymoses sont de bons indicateurs de la gravite. Grade I de tensions musculaires impliquent des micro-dechirures de jusqu'a 10% des fibres musculaires.[4] Ils sont caracterises par une legere douleur elancements a l'arriere de la jambe, generalement dans la deuxieme moitie proximale (plus pres du genou) de la region de la jambe. Un minimum de perte de force et de mouvement est connu. Vous pouvez toujours etre en mesure de marcher, de courir ou de jouer a votre sport, mais avec de l'inconfort et de l'etancheite.

• les tensions Musculaires se produisent lorsque la force dans le muscle est si grande que la dechirure des tissus, le plus souvent a la jonction entre l'endroit ou les muscles de cone dans les tendons.
• Plus de Grade I de la jambe souches causer de l'inconfort pour entre deux a cinq jours apres la blessure, mais peut prendre quelques semaines pour guerir completement, en fonction de la proportion de fibres musculaires impliques et le type de traitement recherche.

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@@Utiliser le R. I. C. E. protocole de traitement. Le traitement le plus efficace du protocole pour la plupart entorse / microtraumatismes est abrege R. I. C. E. et signifie repos, glace, compression et elevation.[5] La premiere etape est de repos temporairement a l'arret de l'activite afin de repondre a votre blessure. Ensuite, therapie par le froid (glace enveloppee dans une serviette mince ou congeles packs de gel) doit etre applique sur la blessure des que possible afin d'arreter une hemorragie interne et reduire l'inflammation, de preference lorsque votre jambe est elevee sur une chaise ou une pile d'oreillers (qui sont aussi des combats de l'inflammation). La glace doit etre appliquee pendant 10 a 15 minutes toutes les heures, puis de reduire la frequence de la douleur et de l'enflure diminue dans le cours de quelques jours. De la compression de la glace a l'encontre de votre blessure avec un pansement ou un elastique de soutien sera egalement aider a arreter l'hemorragie de les dechirures des fibres musculaires et l'inflammation associee.

• Ne pas attacher le bandage de compression trop serre ou de le laisser sur pendant plus de 15 minutes a la fois, car une restriction de la circulation sanguine peut causer plus de dommages a votre jambe.

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@@Prendre over-the-counter medicaments. Votre medecin de famille peut vous recommander des anti-inflammatoires comme l'ibuprofene, le naproxene ou l'aspirine, ou eventuellement regulierement des analgesiques (antidouleurs) comme l'acetaminophene pour aider a combattre l'inflammation et la douleur associee a votre mollet blessure.[6]

• Garder a l'esprit ces medicaments sont difficiles sur votre estomac, le foie et les reins, de sorte qu'ils doivent etre pris pendant plus de deux semaines a un temps, a moins d'indication contraire de votre medecin.

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@@la Pratique des etirements du mollet. Legeres dechirures musculaires repondent bien a la lumiere des etirements car il soulage les tensions musculaires et favorise la circulation sanguine. A la suite de la phase inflammatoire du muscle strain injury, certaine forme le tissu cicatriciel, ce qui n'est pas aussi souple comme de la fibre musculaire. Les etirements aident le tissu de cicatrice de remodeler et de devenir plus flexible. Ainsi, prendre une serviette ou un bandage de compression et placez-le en dessous de votre pied plus proche de la orteils. Puis, prenez chaque extremite avec vos mains et tirez lentement tout en etend lentement votre jambe, et constatant la profonde etirement dans vos muscles du mollet — maintenez pendant 20 a 30 secondes, puis relachez lentement. La pratique de ce tronçon de trois a cinq fois par jour pendant une semaine, aussi longtemps que votre douleur au mollet n'est pas aggrave par elle.

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@@Consulter votre medecin ou un physiotherapeute avant de faire cela et une grande prudence, comme l'execution de ces exercices peuvent parfois aggraver la situation et de prolonger la guerison et le retablissement.

• l'echauffement puis etirement des muscles du mollet avant toute activite sportive peut aider a prevenir les blessures comme les foulures, les entorses et les crampes musculaires.[7]

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Partie 3
le Traitement de Grade II de Veau Souches

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@@Differencier les jumeaux vs soleaire de la souche. Avec plus de serieux de la souche, il est important de distinguer le muscle est implique dans la plus grande mesure: la plus profonde soleaire ou la plus superficielle des 'chefs' de la gastrocnemien. L'IRM ou l'echographie diagnostique peut etre necessaire pour mieux diagnostiquer l'emplacement et le degre de la blessure. Grade II souches impliquent des dommages plus importants, jusqu'a 90% des fibres musculaires peuvent se dechirer. Ces blessures present avec plus de douleur (decrite comme forte dans la nature), une perte significative de la force musculaire et l'amplitude des mouvements. Le gonflement est plus grave et les ecchymoses rapidement se developpe en raison de l'hemorragie interne de les dechirures des fibres musculaires.

• Avec Grade II souches, il y a une capacite limitee pour pratiquer des activites, notamment de saut et de course, de sorte que vous serez mis a l'ecart pendant un certain temps (quelques semaines ou plus).
• Le muscle gastrocnemien est considere comme a haut risque pour les souches parce qu'il traverse deux articulations (genou et cheville) et a une forte proportion de type 2 et a contraction rapide des fibres musculaires[8]
• La mediane de la tete du muscle gastrocnemien est tendue, plus souvent que la face laterale de la tete.[9]

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@@Utiliser le R. I. C. E. protocole de traitement. Ce protocole est toujours approprie pour le Grade II souches, bien que vous pourriez avoir a garder la glace sur votre mollet pour un peu plus de temps (jusqu'a 20 minutes a la fois) si le plus profond du muscle soleaire est le principal site de la lesion. Au lieu d'utiliser R. I. C. E pour quelques jours, comme c'est le cas avec une legere deformation, la plus grande difficulte sera probablement demandent de l'attention pour une semaine ou plus.

• Plus de Grade II de la partie inferieure de la jambe souches de causer une gene importante pour les entre une a deux semaines apres la lesion, en fonction de la proportion de fibres musculaires impliques et le type de traitement recherchee. Ces types de blessures musculaires peuvent necessiter un a deux mois avant un retour complet a l'athletisme se produit.[10]
• modere a severe, de tensions musculaires, l'utilisation des anti-inflammatoires doivent etre restreints que dans les premieres 24 a 72 heures en raison de l'augmentation du risque de saignement de l'anti-plaquettaire (anticoagulants).[11]

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@@Rechercher la therapie physique. Un Grade II souche est relativement graves blessures musculo-squelettiques que la plupart implique probablement significative la formation de tissu cicatriciel, ainsi que sensiblement reduit l'amplitude de mouvement et la force. En tant que tel, apres l'enflure, des ecchymoses et des douleurs ont pour la plupart disparu, demandez a votre medecin pour un renvoi a un specialiste en medecine sportive, ou un physiotherapeute qui peut vous offrir une variete de mesure de renforcement des exercices, des etirements, des massages et des therapies telles que la therapie par ultrasons (pour reduire l'inflammation et de briser le tissu cicatriciel adherences) et de l'electronique de stimulation de muscle (pour renforcer les fibres musculaires et favoriser la circulation sanguine).

• Retour a la pleine activite est generalement admis lorsque vous etes libres de toute douleur, toute l'amplitude de mouvement de vos jambes et la pleine force de vos muscles du mollet, ce qui peut prendre quelques semaines ou plus.[12]
• Veau souches sont plus frequents chez les hommes entre les ages de 30 et 50 ans.[13]

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Partie 4
le Traitement de Grade III de Veau Souches

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@@obtenir immediatement des soins medicaux. Le Grade III souche est une rupture complete du corps muscle ou de tendon. Elle implique significative de la douleur (sensation de brûlure et/ou tranchants dans la nature), immediatement severe, l'enflure et les ecchymoses, les spasmes musculaires et parfois audible 'pop' comme le muscle est coupee.[14] Il est egalement palpable bombe defaut dans le mollet comme la plus grande partie separee fortement contrats. Une incapacite a marcher est caracteristique d'un Grade III de veau souche, qui est habituellement necessaire pour aller a l'hopital ou a la clinique. Les fibres musculaires ne peut pas rattacher sur leur propre, meme avec l'aide de tissu cicatriciel, afin d'intervention d'urgence est necessaire.

• Une soudaine rupture du tendon (comme le tendon d'Achille) est souvent atroce et se sent comme quelqu'un a tire sur vous par derriere ou vous a frappe avec quelque chose de pointu.
• Un tres tendues veau sera susceptible de causer des ecchymoses, qui s'installera dans votre pied et la transformer en noir et bleu.

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@@Obtenir des reparations chirurgicales. Grade III (et certains de Grade II) des souches peut necessiter une intervention chirurgicale pour reparer et remettre en place le endommagees des muscles du mollet et/ou de tendon. Le temps est de l'essence parce que plus un muscle est rompu et fortement contracte, plus il est difficile de s'etirer et d'atteindre le tonus musculaire normal. En outre, une hemorragie interne peut causer une necrose locale (entourant la mort des tissus) et peut-etre (mais tres rarement) meme conduire a l'anemie de la perte de sang. Les Ruptures dans le ventre d'un muscle a guerir plus rapidement en raison de la meilleure approvisionnement en sang, tandis que les ruptures du tendon ne reçoivent pas autant de sang et de prendre plus de temps a guerir. Revenir a la R. I. C. E. protocole de la suite de la chirurgie.

• Dans le cas de remplir les ruptures, les muscles du mollet prendre environ 3 mois pour guerir apres la chirurgie et de readaptation.[15]
• apres la chirurgie, vous aurez probablement porter un soutien de compression de demarrage et d'avoir a utiliser des bequilles, a court terme, avant de progresser vers les exercices de physiotherapie.

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@@Passer du temps a la rehabilitation. Un peu comme un Grade II de la souche, la therapie physique est necessaire pour guerir une entorse de Grade III, surtout si la chirurgie est necessaire. Sous la supervision d'un physiotherapeute ou d'un physiatre, adaptes isometrique, isotonique, puis dynamique des exercices d'entraînement peuvent etre ajoutes de façon consecutive que chaque type d'exercice est termine sans douleur.[16] Ces exercices permettront de renforcer les muscles du mollet et de les retourner a la forme. De retour a l'activite sportive peut reprendre lentement dans les 3-4 mois, mais il y aura toujours un plus grand risque de se blesser a nouveau dans le futur.

• Pauvres de la biomecanique du pied ou de la posture de contribuer de blessures au mollet, qui peut etre un ajustement personnalise avec des ortheses plantaires apres votre reeducation pour eviter d'autres problemes.