Comment Attraper une Balle

Comment Attraper une Balle

Selon le type de ballon, vous lancer et la distance de la balle sera en voyage, la mecanique de votre lancer peut avoir un grand effet sur le resultat. Les meilleurs resultats peuvent etre obtenus avec la forme correcte et coherente de la technique. Peu importe si vous essayez de jeter un normal balle, un ballon de football lors d'un match, ou un ballon de football, en utilisant la bonne position et suivre a travers avec votre corps, vous serez la pour la meilleure chance d'obtenir la balle exactement la ou vous visez.

Mesures

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Methode 1
l'Attraper et de Lancer une Balle Ordinaire
Attraper une Balle Ordinaire

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@@Alignez-vous avec le ballon.[1] Vous aurez besoin de deplacer votre corps afin que vous etes dans la capture de la distance de la balle, mais vous devriez aussi essayer d'aligner vos yeux avec de la balle de sorte que vous pouvez clairement voir entrants. Gardez vos yeux sur la balle, et:

• Adopter une posture large pour garder votre equilibre lors de la capture. Il peut aider a garder vos pieds un peu en avant de l'autre.

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@@Repondre a la balle avec les mains. Comme la balle se deplace dans l'air vers vous, vous allez avoir besoin de toucher avec vos mains pour l'attraper en plein vol. Ne pas tendu entre vos mains, cela peut conduire a la douleur de l'impact. Au lieu de:

• Garder vos mains a large diffusion.
• Garder vos doigts.
• Portee vers la balle.[2]

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@@Saisir la balle. Selon la vitesse a laquelle le ballon a ete lance et le montant de rotation sur elle, vous pouvez utiliser l'une ou les deux mains. Pour les lobs et jette la lumiere, il suffit de suivre le ballon avec vos yeux tout en atteignant avec vos mains, et:

• Regarder la balle se deplacer dans votre atteindre mains.
• Serrez vos doigts autour de la balle pour l'emprisonner dans votre main.
• NOTE: attraper avec les deux mains, peut-etre plus facile pendant que vous apprenez a mieux coordonner votre capture.[3][4]

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@@amortir l'impact de la balle. Ceci est particulierement important pour canon-lance ou des balles lancees a grande vitesse, ce qui peut nuire a votre main. Comme vous intercepter la balle avec les doigts, laissez votre main pour suivre le mouvement de la balle et de la facilite a un stop, par opposition a la capture et de l'arreter tout de suite ou il repond a votre main.[5]

• Gardez vos genoux plies et votre position a l'echelle afin d'ameliorer l'equilibre lors de la capture.
• Pliez vos bras au niveau des coudes pour aider a reduire la force de l'impact de la balle.

Lancer une Balle Ordinaire

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@@Stand de sorte que vous etes pret a jeter. Comment vous vous tenez quand lancer une balle peut considerablement affecter le resultat de votre lancer. Lorsque vous essayez de lancer une taille normale de la balle, vous pouvez obtenir les meilleurs resultats, debout, de sorte que:

• Vos pieds sont la largeur des epaules.
• vous Vous tenez a cote de votre cible.
• bras lanceur est le plus eloigne de la cible.
• Vous etes tourne a la taille et a faire face a votre cible.[6][7]

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@@Position de votre bras pour lancer la balle. Tenir la balle dans votre main avec votre corps dans la bonne position, de tenir le ballon vers le haut, de sorte que votre coude est a la meme hauteur que votre epaule. A ce stade, votre bras doit former une L-forme.[8]

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@@la Pratique, le mouvement de votre poignet. Le mouvement de votre jeter devrait ecoulement fluide du debut a la fin. Pour eviter de faire l'erreur de verrouillage de votre poignet, la pratique de l'utiliser dans le cadre de votre lancer en tenant la balle dans votre main et ensuite:[9]

• Coude que votre poignet en arriere.
• Enclenchez votre poignet vers l'avant.
• Permettre a votre coude redresser.
• la Liberation de la balle que vous vous redressez vos bras.[10]

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@@Ajouter une liquidation de votre lancer. Une fin est tout simplement ou vous atteignez plus loin en arriere, en jetant un ballon tout en les passant en revue avec votre pointe de pied pour ajouter plus de puissance et de distance. Obtenez en jetant la posture et puis de tenir la balle dans votre main droite jusqu'tout en gardant votre coude et de l'epaule a peu pres a la meme hauteur. A partir de cette position:

• Portee legerement vers l'arriere tout en gardant la balle en face de votre cible.
• Augmenter votre pointe de pied legerement a la backmost partie de votre portee.
• deplacez votre poids vers l'avant de votre pied avant.
• Suivre a travers avec vos bras et du poignet.
• la Liberation de la balle a la premiere partie de votre lancer, que votre poignet est l'accrochage de l'avant.[11]

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Methode 2
pour Attraper et Lancer un Ballon de Football
d'Attraper un Ballon de Football (gardiens de but)

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@@Repondre a la balle avec vos mains des que possible. Un gardien de but le plus grand avantage dans le football, c'est sa capacite a toucher, attraper, et le coup de poing le ballon. En vous assurant que vos mains pour obtenir le ballon des que possible, vous augmentez vos chances d'attraper ou frapper le ballon au loin.

• Un pied de bloc peut etre necessaire parfois, mais c'est souvent moins controlees. Un gardien de but doit utiliser son parti (les mains) a son profit autant que possible.[12]

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@@Absorber la force de coups sur le net grace a la bonne forme. Professionnel de football les joueurs et les entraîneurs appelle cela avoir 'les mains douces.' Cela signifie qu'un gardien de but doit etre en mesure d'engager les bras, les jambes et les muscles du dos pour amortir les balles de tir sur le net. En absorbant la force de la balle, vous avez une meilleure chance de s'y accrocher. Vous devez:

• Garder les coudes legerement plies, meme lorsque l'on atteint par la balle.
• Etre pret a se replier vers l'arriere au niveau de la taille pour le haut des coups de pied a une vitesse rapide.
• Toujours aller de l'avant vers la balle, pour reduire l'angle de prise de vue de l'attaquant.[13][14]

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@@utiliser le 'W' catch. Ce style de rattrapage est egalement appele le contour de l'attraper. Il tire son nom de la forme W un gardien de but de, les mains doivent prendre lors de la capture, avec les pouces de reunion derriere le centre de la boule et les mains legerement sur le cote.[15][16]

• les Gardiens qui ont de petites mains doivent apporter leurs poignets proches et leurs pouces a peu pres parallele a proteger le ballon de glisser a travers leurs mains.

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@@Attraper la balle dans l'air lorsque les prises de rendez-vous de haut. Vous ne savez jamais quand une balle de naviguer a travers l'air sur le net, afin d'anticiper la balle en pliant les genoux, en gardant vos yeux attentifs, et maintenant les mains d'ouverture et de disponibilite.[17] Quand vous sautez pour attraper un tir haut sur le net, vous devez:

• Saut pour repondre a la balle au point le plus eleve possible.
• levez votre genou le plus proche de pression sur les attaquants, en faisant attention de ne pas blesser les joueurs venant en sens inverse.[18]

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@@Attraper des balles au sol avec un bon corps de blocage.[19] des balles au Sol peut donner l'illusion d'une simple capture, qui peuvent vous ouvrir a laisser une balle a travers vos jambes. Les Experts conviennent, vous pouvez eviter de laisser une balle passe par l'obtention de votre corps derriere le ballon. De cette façon, si il n'y a, par exemple, un effet de rotation, que les larmes de la balle lache de vos mains, il va frapper votre corps et votre etre arrete ou rebondir loin du net.

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@@Garde le ballon pour l'empecher de gouttes. Lors de l'offensive des membres de l'autre equipe sont en charge de l'objectif, vous pouvez etre bouscule autour d'assez de perdre l'adherence de la balle, surtout si vous tenez a l'ecart de votre corps. En serrant la balle a votre corps avec les deux bras et les mains, vous avez une meilleure chance de maintien de la possession et de garder tenir de la balle.[20]

Lancer un Ballon de foot

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@@Connaître les regles pour un throw-ins. Tout en jouant un match de football, les joueurs sont tenus de suivre des regles strictes concernant la position du corps et de lancers, en jetant un ballon sorti des limites du terrain. Plus grave, les ligues de soccer utilisation de la FIFA, jetez-le dans les regles, qui de l'etat:[21]

• Le ballon doit etre lance a partir du point ou elle a laisse des limites.
• Vous devez lancer la balle avec les deux mains.
• Le ballon doit etre lance a partir de derriere la tete.
• les Deux pieds doivent etre en contact avec le sol au moment de la liberation.
• Vous ne pouvez pas venir dans les limites, mais peut intervenir sur le champ de la ligne de delimitation.
• Le lanceur ne peut pas toucher le ballon jusqu'a ce qu'il a ete touche par un autre joueur.[22]

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@@Choisir un coequipier vous permettra de lancer la balle. Enquete sur l'etat du terrain et de regarder pour tout coequipiers qui sont de manœuvre en position de force pour recevoir le ballon. Attention a ne pas lancer la balle a un joueur qui est hors-jeu, cela entraînera une penalite.[23]

• les Joueurs doivent etre d'au moins deux metres (6,5 pieds) du lanceur avant qu'il jette.
• Si votre equipe est a l'attaque et en position tandis que vos adversaires se bousculent, un rapide jeter en est parfois l'ideal.
• Vous pouvez egalement lancer la balle a votre gardien de but si vous n'avez pas beaucoup d'options pour a jeter, bien que dans ce cas, un gardien de but sera de jouer le ballon avec ses pieds.[24][25]

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@@Lancer la balle a l'arret afin d'empecher l'encrassement. Pour vous empecher de soulever votre pied tout en le jetant, ou d'oublier, pour atteindre la balle derriere votre tete, vous pouvez faire de votre normal jeter a l'arret. Pour effectuer ce lancer, vous devez:

• placez vos pieds largeur des epaules.
• de Tenir le ballon avec les deux mains sur chaque cote de la balle.
• Point vos coudes sur le cote pour augmenter la puissance de votre lancer.
• Portee de votre lancer derriere votre tete.
• Suivre a travers avec vos bras et le corps.
• Augmenter votre talon pour garder votre equilibre, si necessaire, sans perdre le contact avec le sol avec les deux pieds.[26][27][28]

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@@Prendre de l'execution d'un jet pour de plus longues distances. Beaucoup de joueurs experimentes utilisent cette tactique. Par courir vers la remise en point, vous pouvez creer une dynamique et de lancer la balle plus loin que vous le feriez normalement. Cependant, ce style de jeter est sujette a pieds ou de faux pas, et peut aboutir a des sanctions. Pour prendre de l'execution d'un jet dans le football, vous devez:

• Prendre plusieurs etapes loin de la ligne de delimitation du champ.
• de Tenir le ballon avec les deux mains, comme d'habitude.
• Atteindre la balle derriere votre tete.
• Courir vers la remise en emplacement.
• Plante de votre pied de plomb a l'exterieur de la ligne de touche, limite pour s'arreter.
• Lancer la balle le moment ou vous arretez.
• faites Glisser votre traînant le pied pour eviter les fautes.[29]

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@@Essayer votre main a la difficile handspring jeter. Ces sortes de throw-ins sont rares a cause de leur difficulte a mettre en œuvre. Un handspring jeter va vous obliger a effectuer un forward flip tout en tenant le ballon de soccer, de lancer la balle le moment a la fois de vos pieds touchent le sol.[30]>

• lors de l'execution de ce lancer, il est particulierement important pour vous de rester en dehors du terrain alors une penalite n'est pas appelee.
• Eviter de tenter ce lancer dans des conditions glissantes de pluie peut vous conduire a de glisser et de vous blesser ou de recevoir une penalite.[31]

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Methode 3
pour Attraper et Lancer un ballon de Football
Attraper un ballon de Football

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@@Position de vos mains pour attraper la balle. Le moyen le plus fiable pour attraper un ballon de football est d'apporter vos mains en face de vous pour former une forme de diamant. Vous pouvez imiter cette position de la main si vous avez:

• Mettre vos mains en face de votre corps.
• repartissez vos mains de large.
• Pres de toucher le bout de votre pointeur de doigts et les pouces.[32]

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@@Utilisation de la 'fenetre' dans vos mains comme une vue.[33] L'espace entre votre pointeur de doigts et les pouces sur la forme d'un diamant en forme de fenetre. Regardez a travers cette fenetre pour vous aider a positionner vos mains, en ligne avec l'arrivee de football.

• Cette technique est particulierement utile pour la formation de ceux qui sont nouveaux pour le football. En gardant les yeux sur la balle est d'une importance vitale pour attraper un ballon de football.
• Sournois captures entraîner une inversion de la forme de la main: la position de vos doigts legerement vers le bas et touchez pinkie doigts ensemble.[34][35]

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@@Detendre et de large diffusion de vos mains.[36] la Contraction de vos mains pour tenter de faire cesser immediatement la balle quand vous prenez cela peut entraîner des douleurs, voire des blessures. Permettre a vos mains et les coudes a suivre le mouvement de la de football, l'assouplissement a un stop.

• En gardant vos doigts ecartes et les mains 'grand', vous augmentez la surface et de rendre le ballon plus facile a attraper.

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@@Employer l'ensemble de votre bras aeriennes des captures. Elever vos bras raide pour attraper une balle de tomber dans le sur vous ne sera probablement entraîner un fumble. Gardez vos bras plies, meme lors de l'extension d'attraper un passe-haut. Cela permet de reduire la force de l'impact et d'ameliorer vos chances de capture.[37]

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@@rentrer la balle a votre poitrine pour maintenir la possession.[38] les Defenseurs vont essayer quoi que juridique se deplacer, ils peuvent prendre la balle a partir de votre possession. Vous aurez besoin de proteger le ballon une fois que vous l'avez pris en l'inserant a votre poitrine, tenant fermement entre votre corps et le bras.

Lancer un ballon de Football

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@@Adherence de la balle de la maniere la plus confortable pour vous. Il n'y a pas de poignee standard pour la tenue d'un ballon de football, de sorte que le plus naturel est celui que vous devez utiliser. Generalement, en jetant un ballon de football, vous devez:

• Poignee de la moitie arriere de la de football, de sorte que vous pouvez vous sentir deux ou trois lacets.
• de Tenir le ballon pres de votre poitrine.

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@@Gardez vos genoux plies et le bas du corps engage. Une legere courbure dans vos genoux engager le bas de votre corps, alors vous etes pret a jeter a une notification de moments. Certains quarts recommandons, en outre, la distribution de votre poids legerement vers votre jambe arriere, vous permettant de suivre a travers avec plus de poids de corps pour un meilleur lancer.[39]

• Vos pieds doivent egalement etre de la largeur des epaules pour creer une forte, equilibree position qui est pret a jeter.[40]

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@@lever le bras et de les saisir avec les doigts. Votre lancer allons commencer par vous tirer le ballon haut, de sorte que votre coude est un peu au-dessus de votre epaule et le bas de la balle au sujet de en ligne avec votre oreille. Utilisez vos doigts pour toucher le ballon et de permettre a une poche d'air a partir de entre la paume et le ballon.[41]

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@@Lancer votre lancer avec une etape.[42]> Mettre votre corps de poids derriere votre lancer entraînera plus de puissance, et vous pouvez declencher de suivre a travers avec votre corps avec un pas en avant. Avec votre leader de la jambe, etape vers la cible vous jeter a l'.[43]

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@@Coordonner vos mouvements du corps pour un meilleur suivi. Dessinez votre main qui lance vers le bas a votre hanche et puis hors et loin de votre corps pour commencer la rotation de vos hanches. Maintenant place a vos epaules si vous etes face a votre cible et faites-le pivoter de sorte que votre pied avant des points de droit devant.[44]

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@@Suivre a travers avec votre main qui lance et de la liberation. Le mouvement de votre main gauche, la rotation de vos hanches, et l'ouverture de vos epaules doivent avoir cause un suivi de mouvement dans votre charge et pret a jeter le bras. Permettre que les bras:

• Venir en avant, pivoter votre bras avec le mouvement de la jeter.
• Lors de la rotation ou de votre bras causes de votre pouce a pointer vers le bas, la liberation de la balle.
• Permettre a la balle de rouler avec votre pouce et les doigts.[45][46]

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@@Continuer votre jeter le mouvement jusqu'a ce que la gamme est entierement termine.[47] Apres avoir lance le ballon a partir de votre part, vous devez continuer le mouvement de votre liberation. Le suivre jusqu'a ce que votre main qui lance atteint la zone de votre poche gauche de vous entraîner dans un uniforme, lisse version.