Comment Passer une Journée Sans en Parler

Comment Passer une Journee Sans en Parler

Avez-vous besoin d'un temps de reflexion sur vos besoins personnels? Etes-vous fou a vos parents pour la mise a la terre vous injustement? Etes-vous de protester contre une injustice dans le monde? Ce sont toutes des raisons que les gens peuvent choisir d'arreter de parler. Effectivement de passer une journee sans en parler, vous aurez a determiner votre but et de faire un peu de planification avant de passer a travers une journee pleine de silence.

Mesures

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Methode 1
la Planification de Votre Journee de Silence

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@@Choisir quel type de jour silencieuse que vous voulez. De gens choisissent de rester silencieux pour diverses raisons. Parfois, c'est un public experience sociale ou de protestation politique. D'autres fois c'est un chemin prive, a decouvrir soi-meme par la meditation.

• Private jours de silence sont souvent menees dans un lieu de culte ou une retraite. Les gens vont a ces endroits pour obtenir loin de leur vie quotidienne. Il est destine a vous aider en silence explorer soi-meme, sans interruption.[1]
• Les jours de silence ne sont pas destines a etre complete dans la solitude. Une personne s'engage dans leurs activites quotidiennes normales sans parler. C'est souvent comme une forme de protestation ou une maniere d'attirer l'attention sur quelque chose.[2]
  
  • Si vous participez a une cause politique, vous pouvez distribuer un depliant qui explique la cause.
  • Si vous ne parlez pas parce que vous etes en colere contre quelqu'un, comme un parent ou un ami, votre silence peut leur faire prendre conscience de l'ampleur de votre mecontentement.

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@@Choisissez une journee moyenne, si vous prevoyez de se taire en public. Choisissez un jour ou vous savez que vous serez en interaction avec les autres. Cela permettra d'attirer davantage l'attention sur le fait que vous ne parlez pas.

• Si votre intention est de participer a une cause politique comme Journee nationale du Silence, de s'engager dans votre ecole normale ou de la journee de travail est une partie du projet. D'autres peuvent etre interesses ou deplace par votre silence, de tirer plus d'attention a votre cause.
• Si votre silence est une experience sociale, le choix d'une journee moyenne est la meilleure.[3] Il peut meme etre plus interessant d'observer les differences entre ce qui se passe normalement et ce qui se passe quand vous ne parlez pas.

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@@Trouver un endroit approprie pour une journee sans parler. Si vous voulez etre vous-meme au cours de la journee, trouver un endroit qui est propice a vos besoins. Puisque c'est seulement un jour, il pourrait etre plus facile de rester a la maison. Sinon, pensez a demander a un local, un lieu de culte ou une retraite de meditation parametres regionaux de vous accueillir pour la journee.

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@@Alerte les personnes proches de vous. Laisser les gens savent au sujet de votre choix de rester silencieux. Vous n'avez pas besoin de dire a tout le monde, mais il sera plus facile de garder le silence si vous informez les personnes a qui vous parlez regulierement. Dites a votre conjoint, les enfants, les parents, les collegues ou les enseignants avant de commencer votre journee sans parler.[4]

• Si vous avez d'importantes interactions avec des gens comme les parents ou les enseignants tout au long de votre journee, laissez-leur savoir lorsque vous envisagez de garder le silence, alors qu'ils savent ce qui se passe avec vous.
• Vous pourriez dire, “Maman, je participe a la Journee nationale de Silence demain. Si vous le savez, je ne vais pas parler pour l'ensemble de la journee. Si vous avez quelque chose a discuter avec moi, nous pouvons le faire aujourd'hui ou le jour d'apres.”

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@@Envisager de demander a un ami de se taire avec vous. Si votre objectif est de mener une experience sociale ou de s'engager dans une manifestation politique, il peut etre approprie de demander a un ami de participer avec vous. Par la suite vous serez en mesure de reflechir sur la journee ensemble.[5]

• Essayez de dire, “He, George, voulez-vous de faire, au Jour de Silence avec moi? C'est une journee ou les etudiants a travers le pays, de ne pas parler comme un moyen de protester contre le silence que les personnes LGBTA visage regulierement. Je pense que ce sera une bonne experience. Vous pour elle?”
• Si votre objectif est strictement personnel, il pourrait etre preferable d'aller de l'avant avec votre journee sur votre propre.

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Methode 2
affronter les Defis du Silence

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@@ - Etre poli. Il est probable que vous rencontrerez des situations ou vous devez parler afin d'obtenir un important message. Eviter d'etre impoli ou irrespectueux quand c'est possible.

• Par exemple, si l'un de vos professeurs ne sais pas ce que vous envisagez de passer a travers la journee sans parler, vous pourriez avoir a ecrire une note ou tout simplement leur dire.
• Si vous etes participant a la Journee nationale de Silence, par exemple, envisager de porter autour d'une note qui explique que vous etes protester contre le silence que les jeunes LGBTQ visage tous les jours.[6]
• n'oubliez pas d'utiliser des gestes. Si vous passez un jour en public, utiliser le langage de votre corps pour communiquer. Vous pouvez sourire, point, secouer la tete, et sinon, deplacer votre corps pour communiquer ce que vous avez besoin.[7]

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@@Utilisation a court et significatif mots, si vous devez parler. Si vous devez ouvrir votre bouche, etre conscient des mots que vous choisissez. N'oubliez pas que votre objectif est de parler aussi peu que possible. Utiliser le minimum de mots necessaires pour communiquer.[8]

• Par exemple, un enseignant pourrait arreter de vous poser des questions sur un changement dans le temps pour votre club de rencontre le lendemain. Si pour quelque raison vous ne pouvez pas leur donner une brochure, d'ecouter tout ce qu'ils disent avant de vous lancer dans des explications. Si il n'y a qu'une seule bonne fois pour votre club, essayez de dire, “3:30. Si non, nous pouvons annuler demain.”

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@@Respirer. Chaque fois que vous etes tente de dire quelque chose, respirer par le nez et par la bouche. Inspirez lentement que vous comptez jusqu'a cinq. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Expirez en nombre a huit. En se concentrant sur votre respiration calme.[9] Il peut egalement aider a vous distraire de l'envie de parler.

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@@Observer le defi. Remarquez qu'il est difficile de passer une journee sans se parler. Quelle que soit votre motivation, le fait de rester silencieux, vous aurez le temps de remarquer des choses que vous ne pouvez pas l'avoir remarque avant. Observer vos sentiments, de la reaction des autres, et l'experience globale de l'utilisation de votre voix.[10]

• Si votre journee est personnelle et passe seul, notez les pensees et les desirs de cette surface. Si vous choisissez de passer la journee a mediter ou tout simplement passer un peu de temps seul, prenez note de ce qui vient pour vous.

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Methode 3
en Reflechissant sur Votre Journee

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@@l'Avis de votre relation avec le silence. La difficulte a ete la journee pour vous? Combien de fois avez-vous trouvez que vous avez voulu parler? Etait-il mal a l'aise? Soulager? Demandez-vous pourquoi le silence avait aucune sorte d'effet emotionnel sur vous.[11]

• Ecrire ou d'enregistrer votre experience. Tenir un journal ou de la creation d'un enregistrement de la voix de votre experience. Il peut etre agreable de se referer a l'experience dans l'avenir.

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@@Discuter avec un ami. Parlez-en a vos amis ou votre famille au sujet de votre journee. Faites-leur savoir l'impact que cela a eu sur vous et votre vision de la vie. Leur demander comment il s'est senti quand vous avez ete silencieux. Ils peuvent aussi avoir des idees interessantes.[12]

• Si vous avez ete silencieux avec un ami, un compte rendu apres la journee est terminee. Avoir une conversation dans laquelle vous de comparer et de contraste de vos experiences. Vous aurez probablement apprendre plus au sujet de vos qualites et de vos amis monde interieur apres la conversation.

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@@Determiner si vous avez ete couronnee de succes. Apres avoir etudie votre relation avec le parlant, et apres avoir parle avec d'autres personnes, vous pourriez etre en mesure d'analyser le succes de votre journee. Peut-etre que votre but etait simplement d'observer vous-meme, ou c'etait peut-etre a reflechir profondement sur une question sociale. Demandez-vous si vous avez accompli votre objectif initial. Si non, que pourriez-vous faire mieux la prochaine fois?