La goutte est une forme complexe de l'arthrite qui provoque de graves, de brusques attaques de la douleur et la tendresse dans l'articulation à la base du gros orteil. Avoir trop d'acide urique dans le sang provoque la goutte, et quand le taux devient trop élevé, le dur des cristaux se forment dans les articulations. Alors que la goutte attaque d'abord le gros orteil, il peut également s'attaquer à vos talons, les genoux, les chevilles et les coudes. La thérapie physique peut soulager les symptômes de cette maladie et empêcher que cela se reproduise. La thérapie physique se compose d'une variété d'exercices qui permettent de réduire les symptômes.
La goutte est une forme complexe de l'arthrite qui provoque de graves, de brusques attaques de la douleur et la tendresse dans l'articulation à la base du gros orteil. Avoir trop d'acide urique dans le sang provoque la goutte, et quand le taux devient trop élevé, le dur des cristaux se forment dans les articulations. Alors que la goutte attaque d'abord le gros orteil, il peut également s'attaquer à vos talons, les genoux, les chevilles et les coudes. La thérapie physique peut soulager les symptômes de cette maladie et empêcher que cela se reproduise. La thérapie physique se compose d'une variété d'exercices qui permettent de réduire les symptômes.
Exercices d'Étirement
- l'Étirement augmente la souplesse de votre corps, et un thérapeute physique vous permettra de vous engager dans des exercices modérés à réduire la raideur et augmenter la circulation. Effectuant des étirements simples, tels que le genou se plie, aide à soulager la tension dans les articulations et réduire l'inflammation. Genou, les coudes sont fait en se penchant au-dessus, avec une légère courbure dans vos genoux, et d'essayer de toucher vos orteils. Certains thérapeutes physiques recommandons de réaliser gamme-de-mouvement des exercices qui sont impliqués dans la pratique du yoga, de tai chi et de pilates.
Endurance Programme
- Un kinésithérapeute vous avez de commencer les exercices d'endurance pour améliorer la circulation du sang, la fonction cardiaque et soulager les symptômes de la goutte. Parce que la goutte souvent les attaques de vos pieds, il est important de s'engager dans le faible impact des exercices qui ne pas mettre une pression supplémentaire sur vos membres inférieurs. La thérapie physique comprendra une piscine ou vélo stationnaire programme qui peut être facilement contrôlé par un thérapeute. Que votre état s'améliore, les exercices deviendront de plus en plus intense.
Programme de Force
- des exercices de Renforcement de la condition et de tonifier vos muscles, ce qui vous donne santé et des articulations fortes. La thérapie physique implique l'utilisation de la lumière haltères pour effectuer de simples exercices de jambes, tels que les squats et les fentes. Ces exercices favorisent la circulation dans vos jambes et les pieds et éviter les joints de devenir enflammée.
Tenez une paire d'haltères à vos côtés, et pliez vos genoux tout en gardant votre dos droit. Pliez les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis lentement se lever.
Fentes sont commencé de la même manière, mais au lieu de se pencher prendre un pas en avant. Tout en gardant le haut de votre corps à la verticale, placez votre pied avant vers l'avant jusqu'à ce que votre genou arrière est juste à côté de la terre. Prenez un pas en arrière et répéter avec l'autre jambe. Un kinésithérapeute vous recommander le bon poids et les répétitions et assurez-vous d'effectuer les exercices avec la forme correcte.
De la Therapie physique, Traitement de la Goutte
La goutte est une forme complexe de l'arthrite qui provoque de graves, de brusques attaques de la douleur et la tendresse dans l'articulation a la base du gros orteil. Avoir trop d'acide urique dans le sang provoque la goutte, et quand le taux devient trop eleve, le dur des cristaux se forment dans les articulations. Alors que la goutte attaque d'abord le gros orteil, il peut egalement s'attaquer a vos talons, les genoux, les chevilles et les coudes. La therapie physique peut soulager les symptomes de cette maladie et empecher que cela se reproduise. La therapie physique se compose d'une variete d'exercices qui permettent de reduire les symptomes.
La goutte est une forme complexe de l'arthrite qui provoque de graves, de brusques attaques de la douleur et la tendresse dans l'articulation a la base du gros orteil. Avoir trop d'acide urique dans le sang provoque la goutte, et quand le taux devient trop eleve, le dur des cristaux se forment dans les articulations. Alors que la goutte attaque d'abord le gros orteil, il peut egalement s'attaquer a vos talons, les genoux, les chevilles et les coudes. La therapie physique peut soulager les symptomes de cette maladie et empecher que cela se reproduise. La therapie physique se compose d'une variete d'exercices qui permettent de reduire les symptomes.
Exercices d'Etirement
- l'Etirement augmente la souplesse de votre corps, et un therapeute physique vous permettra de vous engager dans des exercices moderes a reduire la raideur et augmenter la circulation. Effectuant des etirements simples, tels que le genou se plie, aide a soulager la tension dans les articulations et reduire l'inflammation. Genou, les coudes sont fait en se penchant au-dessus, avec une legere courbure dans vos genoux, et d'essayer de toucher vos orteils. Certains therapeutes physiques recommandons de realiser gamme-de-mouvement des exercices qui sont impliques dans la pratique du yoga, de tai chi et de pilates.
Endurance Programme
- Un kinesitherapeute vous avez de commencer les exercices d'endurance pour ameliorer la circulation du sang, la fonction cardiaque et soulager les symptomes de la goutte. Parce que la goutte souvent les attaques de vos pieds, il est important de s'engager dans le faible impact des exercices qui ne pas mettre une pression supplementaire sur vos membres inferieurs. La therapie physique comprendra une piscine ou velo stationnaire programme qui peut etre facilement controle par un therapeute. Que votre etat s'ameliore, les exercices deviendront de plus en plus intense.
Programme de Force
- des exercices de Renforcement de la condition et de tonifier vos muscles, ce qui vous donne sante et des articulations fortes. La therapie physique implique l'utilisation de la lumiere halteres pour effectuer de simples exercices de jambes, tels que les squats et les fentes. Ces exercices favorisent la circulation dans vos jambes et les pieds et eviter les joints de devenir enflammee.
Tenez une paire d'halteres a vos cotes, et pliez vos genoux tout en gardant votre dos droit. Pliez les genoux jusqu'a ce que vos cuisses soient paralleles au sol, puis lentement se lever.
Fentes sont commence de la meme maniere, mais au lieu de se pencher prendre un pas en avant. Tout en gardant le haut de votre corps a la verticale, placez votre pied avant vers l'avant jusqu'a ce que votre genou arriere est juste a cote de la terre. Prenez un pas en arriere et repeter avec l'autre jambe. Un kinesitherapeute vous recommander le bon poids et les repetitions et assurez-vous d'effectuer les exercices avec la forme correcte.
De la Thérapie physique, Traitement de la Goutte
By commentfaire
La goutte est une forme complexe de l'arthrite qui provoque de graves, de brusques attaques de la douleur et la tendresse dans l'articulation à la base du gros orteil. Avoir trop d'acide urique dans le sang provoque la goutte, et quand le taux devient trop élevé, le dur des cristaux se forment dans les articulations. Alors que la goutte attaque d'abord le gros orteil, il peut également s'attaquer à vos talons, les genoux, les chevilles et les coudes. La thérapie physique peut soulager les symptômes de cette maladie et empêcher que cela se reproduise. La thérapie physique se compose d'une variété d'exercices qui permettent de réduire les symptômes.
