La Fatigue De L'Oeil & La Prévention Des Maux De Tête
aujourd'Hui, nous discutons de la nécessité de prendre une minute de pause toutes les 15 minutes afin de réduire la fatigue oculaire tout en travaillant sur votre ordinateur. Dans le dernier segment, nous sommes allés sur quelques suggestions pour prendre une pause à partir de votre ordinateur, le fait de quitter votre bureau et dans ce segment, je passerai en revue tous les exercices et les techniques que nous avons discuté aujourd'hui. Maintenant, passons en revue ce que nous avons appris aujourd'hui, tout le monde a besoin de se reposer les yeux régulièrement pour éviter la fatigue oculaire lors de l'utilisation de leur écran d'ordinateur et à l'aide de ces quatre techniques simples aider à élever la fatigue oculaire. Le premier exercice est simplement la respiration profonde. Fermez les yeux, inspirez, expirez et détendez-vous et de continuer à faire cet exercice pendant une minute. Le second exercice est au-dessus de la tête de l'étirement. Assurez-vous que vous n'êtes pas face à l'écran de l'ordinateur ou d'avoir vos yeux se ferment tout en faisant cet exercice, cet exercice permettra de libérer les tensions dans le cou et les épaules et vous serez prêt à reprendre le travail sur l'écran de votre ordinateur. Le troisième exercice est à travers le corps de l'étirer. Assurez-vous de fermer les yeux ou pas face à l'écran de l'ordinateur tout en faisant cela, et cet exercice peut être fait soit en position assise ou debout. Le quatrième exercice est l'épaule rouleaux. Rouler vos épaules vers l'arrière et le centre et vers l'avant et centre et, de nouveau, assurez-vous que vos yeux sont fermés et que vous n'êtes pas face à l'écran de votre ordinateur. Enfin, si, pour une raison quelconque vous n'êtes pas à l'aise de faire vos exercices à votre bureau, assurez-vous d'obtenir toutes les 15 minutes et d'aller prendre un verre d'eau ou utiliser les toilettes ou tout simplement marcher dans le couloir et de regarder par la fenêtre pendant une minute. C'est Susan Bellone au nom des Experts du Village, assurez-vous de regarder nos autres vidéos dans cette catégorie.
La Fatigue De L'Oeil & La Prevention Des Maux De Tete
La Fatigue De L'Oeil & La Prevention Des Maux De Tete : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
aujourd'Hui, nous discutons de la necessite de prendre une minute de pause toutes les 15 minutes afin de reduire la fatigue oculaire tout en travaillant sur votre ordinateur. Dans le dernier segment, nous sommes alles sur quelques suggestions pour prendre une pause a partir de votre ordinateur, le fait de quitter votre bureau et dans ce segment, je passerai en revue tous les exercices et les techniques que nous avons discute aujourd'hui. Maintenant, passons en revue ce que nous avons appris aujourd'hui, tout le monde a besoin de se reposer les yeux regulierement pour eviter la fatigue oculaire lors de l'utilisation de leur ecran d'ordinateur et a l'aide de ces quatre techniques simples aider a elever la fatigue oculaire. Le premier exercice est simplement la respiration profonde. Fermez les yeux, inspirez, expirez et detendez-vous et de continuer a faire cet exercice pendant une minute. Le second exercice est au-dessus de la tete de l'etirement. Assurez-vous que vous n'etes pas face a l'ecran de l'ordinateur ou d'avoir vos yeux se ferment tout en faisant cet exercice, cet exercice permettra de liberer les tensions dans le cou et les epaules et vous serez pret a reprendre le travail sur l'ecran de votre ordinateur. Le troisieme exercice est a travers le corps de l'etirer. Assurez-vous de fermer les yeux ou pas face a l'ecran de l'ordinateur tout en faisant cela, et cet exercice peut etre fait soit en position assise ou debout. Le quatrieme exercice est l'epaule rouleaux. Rouler vos epaules vers l'arriere et le centre et vers l'avant et centre et, de nouveau, assurez-vous que vos yeux sont fermes et que vous n'etes pas face a l'ecran de votre ordinateur. Enfin, si, pour une raison quelconque vous n'etes pas a l'aise de faire vos exercices a votre bureau, assurez-vous d'obtenir toutes les 15 minutes et d'aller prendre un verre d'eau ou utiliser les toilettes ou tout simplement marcher dans le couloir et de regarder par la fenetre pendant une minute. C'est Susan Bellone au nom des Experts du Village, assurez-vous de regarder nos autres videos dans cette categorie.
La Fatigue De L'Oeil & La Prévention Des Maux De Tête
By commentfaire
La Fatigue De L'Oeil & La Prévention Des Maux De Tête : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
