aujourd'Hui, nous discutons de la nécessité de prendre en pause d'une minute à partir de l'écran de votre ordinateur toutes les 15 minutes. Dans notre dernier segment nous avons appris la première technique qui a été la respiration profonde. Dans ce segment, je vais vous montrer le plus de votre tête, bras extensible. Ce que je voudrais vous faire maintenant est de tourner le dos vers l'écran de votre ordinateur et soulevez votre bras droit au-dessus de votre tête, de le mettre vers le bas. Désormais votre gauche, d'accord et une fois de plus l'étirement et de la libération. Votre bras gauche, à l'étirement et de la libération. Prenez une profonde inspiration, il faut le tenir et de le laisser sortir. En faisant cet exercice, vous aider à relâcher la tension qui est exploitée dans vos épaules et cela aidera à prévenir les céphalées de tension. Dans notre segment suivant, nous allons apprendre s'étendent à travers le corps.
S'etend a Travailler
S'etend a Travailler : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
aujourd'Hui, nous discutons de la necessite de prendre en pause d'une minute a partir de l'ecran de votre ordinateur toutes les 15 minutes. Dans notre dernier segment nous avons appris la premiere technique qui a ete la respiration profonde. Dans ce segment, je vais vous montrer le plus de votre tete, bras extensible. Ce que je voudrais vous faire maintenant est de tourner le dos vers l'ecran de votre ordinateur et soulevez votre bras droit au-dessus de votre tete, de le mettre vers le bas. Desormais votre gauche, d'accord et une fois de plus l'etirement et de la liberation. Votre bras gauche, a l'etirement et de la liberation. Prenez une profonde inspiration, il faut le tenir et de le laisser sortir. En faisant cet exercice, vous aider a relacher la tension qui est exploitee dans vos epaules et cela aidera a prevenir les cephalees de tension. Dans notre segment suivant, nous allons apprendre s'etendent a travers le corps.
