Les triglycérides sont un type de gras qui circulent dans le sang. Selon la Clinique Mayo, les niveaux élevés de triglycérides peuvent être dangereux et augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque. La cause la plus fréquente d'un taux élevé de triglycérides est de manger plus de calories que vous brûlez, mais plusieurs types d'aliments peuvent augmenter votre taux de triglycérides. Éviter les aliments suivants si vous essayez de réduire vos triglycérides.
les Triglycérides sont un type de gras qui circulent dans le sang. Selon la Clinique Mayo, les niveaux élevés de triglycérides peuvent être dangereux et augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque. La cause la plus fréquente d'un taux élevé de triglycérides est de manger plus de calories que vous brûlez, mais plusieurs types d'aliments peuvent augmenter votre taux de triglycérides. Éviter les aliments suivants si vous essayez de réduire vos triglycérides.
les Graisses Saturées
- Le Palo Alto Medical Foundation (PAMF) recommande fortement d'éviter les aliments qui sont riches en graisses saturées si vous êtes déjà aux prises avec un taux élevé de triglycérides. Limitez votre consommation de beurre, les aliments frits, fromage et le lait entier.
Gras Trans
- les gras Trans devraient également être évités car ils peuvent augmenter votre taux de triglycérides, selon la PAMF. Les gras Trans sont présents dans les aliments transformés et emballés que la liste des huiles partiellement hydrogénées dans les ingrédients.
Sucre
- Évitez les aliments qui sont riches en sucre, comme les bonbons, boissons gazeuses et de glace. Selon la Clinique Mayo, les aliments sucrés causer votre glycémie à pic, ce qui peut augmenter vos triglycérides.
Alcool
- La PAMF a également constaté que certains composés dans l'alcool peut augmenter les niveaux de triglycérides. Cela signifie que la bière, le vin et les liqueurs sont tous hors limites pendant que vous essayez de réduire vos triglycérides.
le taux de Cholestérol
- La Clinique Mayo recommande d'éviter les aliments qui sont riches en cholestérol lorsque vous avez un taux élevé de triglycérides. Stick à moins de 200 mg de cholestérol par jour, et d'éviter les produits d'origine animale comme les œufs, les coupes de viande grasses et riches en matières grasses des produits laitiers.
Aliments a Eviter Avec un taux Eleve de Triglycerides
Les triglycerides sont un type de gras qui circulent dans le sang. Selon la Clinique Mayo, les niveaux eleves de triglycerides peuvent etre dangereux et augmenter votre risque de developper une maladie cardiaque. La cause la plus frequente d'un taux eleve de triglycerides est de manger plus de calories que vous brûlez, mais plusieurs types d'aliments peuvent augmenter votre taux de triglycerides. Eviter les aliments suivants si vous essayez de reduire vos triglycerides.
les Triglycerides sont un type de gras qui circulent dans le sang. Selon la Clinique Mayo, les niveaux eleves de triglycerides peuvent etre dangereux et augmenter votre risque de developper une maladie cardiaque. La cause la plus frequente d'un taux eleve de triglycerides est de manger plus de calories que vous brûlez, mais plusieurs types d'aliments peuvent augmenter votre taux de triglycerides. Eviter les aliments suivants si vous essayez de reduire vos triglycerides.
les Graisses Saturees
- Le Palo Alto Medical Foundation (PAMF) recommande fortement d'eviter les aliments qui sont riches en graisses saturees si vous etes deja aux prises avec un taux eleve de triglycerides. Limitez votre consommation de beurre, les aliments frits, fromage et le lait entier.
Gras Trans
- les gras Trans devraient egalement etre evites car ils peuvent augmenter votre taux de triglycerides, selon la PAMF. Les gras Trans sont presents dans les aliments transformes et emballes que la liste des huiles partiellement hydrogenees dans les ingredients.
Sucre
- Evitez les aliments qui sont riches en sucre, comme les bonbons, boissons gazeuses et de glace. Selon la Clinique Mayo, les aliments sucres causer votre glycemie a pic, ce qui peut augmenter vos triglycerides.
Alcool
- La PAMF a egalement constate que certains composes dans l'alcool peut augmenter les niveaux de triglycerides. Cela signifie que la biere, le vin et les liqueurs sont tous hors limites pendant que vous essayez de reduire vos triglycerides.
le taux de Cholesterol
- La Clinique Mayo recommande d'eviter les aliments qui sont riches en cholesterol lorsque vous avez un taux eleve de triglycerides. Stick a moins de 200 mg de cholesterol par jour, et d'eviter les produits d'origine animale comme les œufs, les coupes de viande grasses et riches en matieres grasses des produits laitiers.
Aliments à Éviter Avec un taux Élevé de Triglycérides
By commentfaire
Les triglycérides sont un type de gras qui circulent dans le sang. Selon la Clinique Mayo, les niveaux élevés de triglycérides peuvent être dangereux et augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque. La cause la plus fréquente d'un taux élevé de triglycérides est de manger plus de calories que vous brûlez, mais plusieurs types d'aliments peuvent augmenter votre taux de triglycérides. Éviter les aliments suivants si vous essayez de réduire vos triglycérides.
